Doslova základným kameňom pre naše telo je proteín. Vďaka nemu dochádza správnym spôsobom k rastu a obnove tkanív, pomáha k správnej funkcii imunitného systému, ale je dôležitý aj pri regulácii chuti na sladké – je dobré používať proteín na chudnutie. Nachádza sa ako v bežnej strave, pričom k najznámejším patria asi mäso alebo vajce, tak existujú aj špeciálne vyrábané výživové doplnky, ktoré obsahujú len proteín, alebo sú v doplnku stravy spolu s ďalšími vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami. Sú ale aj super potraviny, ktoré sú lahodné a doplnia ako proteín, tak vás výborne zasýtia. Potraviny plné proteínu, ktoré vám zachutia Aby ste boli od rána svieži a „naštartovaní“, môžete zvoliť ryžový proteín. Je obsiahnutý v chutných raňajkových kašiach, ktoré sú 100% prírodné a chutia výborne ženám aj mužom. Nielenže potešia chuťové bunky, ale zlepšia vám ráno, budete sa tešiť na raňajky a z postele sa vám bude vstávať ľahšie. Na výber je z niekoľkých príchutí, napr. banán a čokoláda, čučoriedka, červené ovocie… Záleží len na tom, ktoré ovocie máte najradšej. Radi si doprajete čokoládový krém, ktorý si natriete na rožok, toast alebo si dáte lyžičku, dve len tak do úst, keď sa chcete odmeniť, spraviť si náladu alebo doplniť energiu? Potom vedzte, že aj proteínový krém z lieskových orechov s čokoládou môže byť súčasťou vášho jedálnička. Je plný bielkovín, vhodný aj pre vegánov, je bez cukru a chutí výborne. Rýchlou a kvalitnou desiatou vám môže byť proteínová tyčinka. Aj tu možno nájsť mnohé príchute tak, aby si vybral milovník orechov, čokolády alebo napríklad ovocia. Takéto tyčinky môžu byť obohatené aj o kolagén prospešný pre kĺby a pokožku, vlákninu atď. Sledujte zloženie proteínových potravín Aj pri zdravých potravinách je dobré pozerať sa na obsah cukru, tuku, na pridané látky, arómy, farbivá atď. V ideálnom prípade by malo byť zloženie čo najprírodnejšie. Sú aj proteínové potraviny, ktoré sú vyrábané pre osoby s intoleranciou na laktózu či už pro spomínaných vegánov. Článek Viete, ktoré super potraviny obsahujú mnoho proteínov a sú zároveň chutné? se nejdříve objevil na magazín plus.
Semená a semienka sú rastliny v embryonálnej fáze a pôvod výživy. Obsahujú preto mnoho vitamínov, minerálov, proteínov, esenciálnych olejov a enzýmov. Môžu mať rôzne veľkosti, tvary, ale aj farby. Sú veľmi vhodných snackom, ak chcete rýchlo a dobre zasýti
prejsť na článokAko ovplyvňuje strava našu náladu? Existujú konkrétne potraviny ktoré zlepšujú náladu? Dnes už máme vedecky podložené dôkazy o tom, že strava neovplyvňuje iba naše fyzické telo ale aj našu psychiku. Určité potraviny nám dokážu náladu zlepšiť, zvýšiť sústr
prejsť na článokDávkovanie proteínov V článku Proteíny K čomu sú dobré?, sme riešili, že či má význam dopĺňať proteín vo forme doplnku výživy a aj to, koľko dávok denne je ideálnych. Dôležité je ale aj načasovanie a záleží aj na tom o aký typ proteínu sa jedná. Niektoré
prejsť na článokHuby sú našou veľmi obľúbenou potravinou. Prechádzky po lese spojené s radosťou pri nájdení hríbiku, to má rád zrejme každý z nás. Viete ale, čo v skutočnosti obsahujú a aký účinok na naše telo môžu mať?
prejsť na článokKaždý z nás vie, že nie je dobré ísť spať s plným, ale ani s prázdnym žalúdkom. Viete aj to, že váš spánok ovplyvňuje to, čo máte na tanieri? Niektoré potraviny spánok ničia a iné ho naopak podporujú. Ktoré sú ktoré?
prejsť na článok