Neexistuje horší začiatok dňa, ako keď sa človek zobudí úplne nevyspatý. Bezsenné noci, keď sa človek iba prehadzuje a nedokáže poriadne „zachrápať“, majú vplyv na našu energiu, produktivitu, náladu a aj celkovú kvalitu dňa.
Ako ovplyvňuje strava našu náladu? Existujú konkrétne potraviny ktoré zlepšujú náladu? Dnes už máme vedecky podložené dôkazy o tom, že strava neovplyvňuje iba naše fyzické telo ale aj našu psychiku. Určité potraviny nám dokážu náladu zlepšiť, zvýšiť sústr
prejsť na článokVysadenie rastlín v správnej kombinácii vám prinesie lepšiu úrodu aj bez chémie. Stačí vedieť, ktoré rastliny si navzájom pomáhajú, a ktoré sa neznášajú...
prejsť na článokLen málo ľudí venuje pozornosť tzv. Hygiene spánku. Mali by sme dávať pozor nielen na to, koľko času spíme a či spíme dosť, ale aj na to, v čom spíme. Správny strih pyžamá alebo nočných košieľ má výrazný vplyv na kvalitu spánku a dobre zvolená látka je ni
prejsť na článokSpánok prechádza rôznymi fázami, ktoré sa opakujú v cykloch počas celej noci. Tieto fázy spánku sú rovnaké pre dospelých aj deti, ale môžu sa líšiť v ich trvaní a proporciách v závislosti od veku dieťaťa. Existujú dve hlavné kategórie fáz spánku: REM (rýc
prejsť na článokÉterické oleje môžeme popísať ako prchavé kvapaliny pôvodom z rastlín, ktoré sú typické predovšetkým charakteristickou vôňou. Ide o výťažky z rastlín vo vysoko koncentrovanej forme, ktoré majú široké spektrum využitia. …
prejsť na článok