Martin Babinec - Kondičný Tréner | Osobný a Online Tréning | Ones Coach
Individuálny tréning, Kondičný tréning, Odstraňovanie bolestí, Online tréningové plány, Osobný tréner - Ones Coach
- Zaradenie: Rôzne
Individuálny tréning, Kondičný tréning, Odstraňovanie bolestí, Online tréningové plány, Osobný tréner - Ones Coach
Inštruovanie Pokyny od trénera môžu byť aj zmysluplnejšie ako ,,Poď!! Zaber!!! Napumpuj tie bicáky!!! Makaj!!! Čo bolí to rastie!!! ” Rozdiel medzi ľavou a pravou fotkou je len v inštruovaní klienta na dodržanie určitých bodov pri vykonávaní cvičenia,
Rýchlosť a výbušnosť sú veľmi dôležité faktory v mnohých športoch. Plyometrický tréning je jedna z možností, ako na týchto kvalitách pracovať. Na aké chyby si treba dať pozor sa dozvieš v prvom videu, v druhom zas 6 jednoduchých cvičení, ktoré môžeš zara
https://video.wixstatic.com/video/d5c1e5_e5959cb0276b4050b04b39c8a1902a2f/1080p/mp4/file.mp4Týmto videom zároveň nechcem povedať, že strečing, masáže alebo akákoľvek iná forma uvoľnenia svalov je zlá. Sú situácie, kedy sú tieto prostriedky žiadúce, ale ne
https://video.wixstatic.com/video/d5c1e5_2869967fea544fae8c10daf42656338c/1080p/mp4/file.mp4
Zaraď k svojmu aktívnemu životnému štýlu trochu pohybu a silového tréningu aj cez víkend. Zacvič si 3 tréningy úplne zadarmo. Nebudeš k nim potrebovať takmer žiadne vybavenie (stena, skriňa príp. gauč), stačí len chuť sa trochu rozhýbať. Tréningy sú rozde
Lopatka je veľmi dôležitou súčasťou ramena zo strany pohybu, pretože je na nej situovaných veľa odstupov a úponov svalov, ktoré umožňujú pohyb ramennej kosti do všetkých smerov. Tieto svaly a kombinácia všetkých pohybov nám dokonca umožnuje robiť pohyb v
Prečo ? Podobne ako predchádzajúce cvičenie, aj toto využíva horizontálny odpor, ktorý je pri veľkej prevahe cvičení s vertikálnym odporom vítaný a veľmi dôležitý. Jeho najväčšou výhodou je prepojenie sedacích svalov s najširším svalom chrbta (latissimus
Vyskúšaj nahradiť klasický splitsquat výpadmi so švihom Prečo ? Výpad so švihom jednoručiek vytvára v porovnaní s klasickými splitsquatmi so záťažou okrem vertikálneho aj horizontálne zaťaženie, tým pádom sa celkový load na telo viac rozloží. Naučíš sa
Každé cvičenie má určitý smer prekonávania odporu. Tie najzákladnejšie sú vertikálny a horizontálny. Vertikálny smer, prekonávanie odporu proti smeru gravitácie (benchpress, zhyb, drep, mŕtvy ťah, výpad atď) je využívaný najčastejšie pretože k nemu nie je
Pri prejave sily v športe málokedy resp. takmer nikdy nenastáva situácia, kde má športovec obidve nohy pevne na zemi a pôsobí silou na rovnomerne rozloženú hmotnosť s jej ťažiskom blízko ťažiska trupu a v jednej rovine pohybu. Prečo si teda neustále myslí
Moja filozofia v tréningu je trénovať čo najmenej, ale s čo najväčšou efektivitou. Maximálne využitie tréningu je veľmi dôležité nielen pre športovcov. Jedným zo spôsobov ako zvýšiť efektivitu tréningu je testosterónová manipulácia. Testosterón dokáže zv
To, že vývoj futbalu smeruje k neustálej intenzifikácií je možno počuť po každých veľkých turnajoch alebo zápasoch. Čo však tá intenzifikácia znamená? V roku 1960 bola priemerná vzdialenosť nabehaná hráčom okolo 6 km. O dvadsať rokov neskôr, v roku 1980,
Možno jeden z najčastejších cieľov hobby športocov je rozvoj sily a vytrvalosti. Je však možné optimálne rozvíjať obidve schopnosti súčasne? Tréning vytrvalosti je špecifický svojou nízkou intenzitou a relatívne vysokým objemom zatiaľ čo tréning svalovej
Tento svalový reťazec sa obtáča okolo osi tela a spája lebku s chodidlom a naspäť. Táto rozsiahlosť spôsobuje, že veľa jeho svalov tvorí časti aj ďalších svalových reťazcov, čo z neho robí určitým spôsobom chameleóna, ktorý dokáže maskovať problémy vznikn