To, že vývoj futbalu smeruje k neustálej intenzifikácií je možno počuť po každých veľkých turnajoch alebo zápasoch. Čo však tá intenzifikácia znamená? V roku 1960 bola priemerná vzdialenosť nabehaná hráčom okolo 6 km. O dvadsať rokov neskôr, v roku 1980, sa toto číslo už zdvojnásobilo na zhruba 12 km na hráča za zápas. Dnes sa priemerná vzdialenost pohybuje na úrovni 11,3 km. Veľký rozdiel nastal práve v rýchlosti nabehaných metrov. Medzi rokmi 2007 a 2013 stúpla celková pokrytá vzdialenosť vo vysokej intenzite (>19,8 km/h) v anglickej Premier League o 30% a celkový počet šprintov stúpol o 35% (>25,1 km/h). Ak si to rozoberieme na drobné, desať kilometrov za zhruba 90min čistého času je tempo 1km za 9min. Toto tempo sa rovná rýchlosti svižnejšej chôdzi. Nie je teda limitujúce, či hráči v zápase nabehajú 10km, 11km alebo 12km. Rozdiel medzi špičkovým a priemerným hráčom je vo vzdialenosti nabehanej v šprinte (>25,1kmh) resp. vo vysokej rýchlosti (>19,8kmh) a schopnosť opakovať tieto rýchle úseky veľakrát za sebou bez poklesu rýchlosti alebo mentálnej koncetrácie kvôli zvýšenej únave. Na to, aby si sa v tejto oblasti zlepšil je dôležité adaptovať telo na produkciu a odbúravanie kyslého prostredia vytvoreného intenzívnym zaťažením a zväčšiť energetické zásoby. Obidva faktory vieš ovplyvniť správne nastaveným tréningom. Takýto tréning musí spĺňať určité parametre ako vysokú, submaximálnu intenzitu, dostatočne dlhé intervaly odpočinku a relatívne nízky objem. Tieto parametre sa však v tréningu často nedodržiavajú v domienke, že kvantita je dôležitejšia ako kvalita. Ak chceš mať tréningový plán nastavený na zlepšenie tých správnych schopností a trénovať efektívne bez strácania času pri tréningu, ktorý ťa nikam neposunie, neváhaj ma kontaktovať a posunieme tvoj tréning na vyšší level.
Značková kvalita z Nemecka Výrobky Hormann sa vyvíjajú a výrábajú v našich vysoko špecializovaných závodoch.
prejsť na článokPríspevok Najlepšia kvalita a efektívnosť pre vašu tlačiareň? zobrazený najskôr prepriemysel.sk.
prejsť na článokPlastové okná: Kvalita a funkčnosť na prvom mieste Investícia do plastových okien a dverí si vyžaduje správny výber výrobcu. Naša ponuka zahŕňa nielen cenovo prístupné riešenia, ale aj vlastnosti, ktoré robia plastové okná a dvere atraktívnymi. Cena vs. k
Na základe uznesenia vlády Slovenskej republiky č. 486 z 27. septembra 2023 zaniká Slovenskej agentúre životného prostredia ku dňu 01.01.2024 postavenie sprostredkovateľského orgánu pre Operačný program Životné prostredie a Operačný program Kvalita životn
prejsť na článokKoza (v porovnaní s kravou relatívne nenáročné zviera) dokáže v dobrej opatere dať ročne aj viac ako 1200 litrov mlieka. Pri dnešných obchodných cenách krabicového mlieka je preto hospodársky význam chovu kôz neoceniteľný. Ďaľším plusom je však kvalita če
prejsť na článok