.comparison-table .comparison-wrapper { display: flex; -webkit-flex: 1; -ms-flex: 1; flex: 1; width: 100% } .comparison-item { flex: 1 0 0; position: relative; background: #fff; padding-top: 0; border-top: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-bottom: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-right: 1px solid rgba(206,206,206,0.5) } .comparison-item.comparison-header { flex: 0 0 100px; border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5) } .comparison-item.comparison-header, .comparison-item .item-badge { text-align: center; font-weight: 600; text-transform: uppercase; font-size: 13px; line-height: 18px; } .comparison-item .item-badge { position: absolute; top: -50px; left: -1px; right: -1px; height: 50px; margin: 0; padding: 0 15px; background-color: #ccc; color: #fff; z-index: 1; display: flex; align-items: center; justify-content: center } .comparison-item .item-header { padding: 0 15px 25px; text-align: center; position: relative; } .comparison-item .item-header>:last-child { margin: 0 } .comparison-item .item-header .item-number{ position: absolute; left: 20px; top: 20px; font-size: 15px; line-height: 35px; width:35px; height: 35px; font-weight: 700; text-align: center; border-radius: 50%; background: green; color:#fff; } .comparison-item .item-title { margin-top: 0; margin-bottom: 0; font-weight: 600; font-size: 18px; line-height: 1.5; color: #333e48 } .comparison-item .item-subtitle { color: #7a7a7a; font-size: 15px; line-height: 22px; margin: 0 0 15px } .comparison-item .product-image { padding-top: 25px; display: table; width: 100%; table-layout: fixed; height: 185px; margin-bottom: 25px } .comparison-item .product-image .image { display: table-cell; vertical-align: middle; width: 100%; height: 100% } .comparison-item .product-image .image img { max-height: 160px; width: auto !important; height: auto; display: block; margin: 0 auto } .comparison-item .item-row-description { border-top: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); padding: 15px; font-size: inherit; line-height: 1.3 } .comparison-item .item-row-description .item-row-title{ display: none; margin: -15px -15px 15px; padding: 7px 15px; border-bottom: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); font-weight: bold; font-size: 14px; text-transform: uppercase; text-align: center; } .comparison-item .item-row-description.item-row-callout { text-align: center } .comparison-item .rehub-item-btn { font-size: 16px; line-height: 1; padding: 12px 25px; text-transform: none; display: inline-block; color: #fff; fill: #fff; border: none; text-decoration: none; outline: 0; text-shadow: none; box-shadow: -1px 6px 19px rgba(0, 0, 0, .2); border-radius: 4px } .comparison-item .rehub-item-btn:hover { box-shadow: -1px 6px 13px rgba(0, 0, 0, .4)!important } .comparison-item .item-list { margin: 0 0 20px; font-size: 15px } .comparison-item .item-list-title { margin: 0 0 12px } .comparison-item .item-list ul { list-style-type: none; padding: 0; margin: 0 } .comparison-item .item-list ul li { margin: 0; line-height: 1.4 } .comparison-item .item-list ul li::marker { display: none; color: rgba(0, 0, 0, 0) } .comparison-item .item-list ul li a { color: #000; font-weight: 400; font-size: 15px; text-decoration: underline } .comparison-item .item-list ul li a:hover { text-decoration: none } .comparison-item .item-rating { margin-bottom: 15px; margin-left: auto!important; margin-right: auto!important } .comparison-item .item-rating .item-stars-rating { display: flex; justify-content: center; overflow: hidden; font-size: 1.5rem; height: 1.5rem; line-height: 1; color: #ff5900; position: relative; margin: 0 auto } .comparison-item .item-rating .item-stars-rating .item-star { overflow: hidden; width: 22px; height: 22px; text-align: center } .comparison-table.has-badges .comparison-item { margin-top: 50px } [dir=rtl] .comparison-item.comparison-item { border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-right: 0 } [dir=rtl] .comparison-item.comparison-header { border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-right: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); text-align: right } [dir=rtl] .comparison-item .item-rating .item-stars-rating { flex-direction: row-reverse } .comparison-table { position: relative; display: flex; width: 100%; margin-bottom: 30px; } .comparison-control-prev, .comparison-control-next{ display: none; } .comparison-item.swiper-slide{overflow:visible} @media (max-width:767.98px) { .comparison-table.slide .comparison-item .item-badge, .comparison-table.stacked .comparison-item .item-badge{ position: static; margin: 0 -15px; } .comparison-table.overflow .comparison-wrapper { overflow-x: auto } .comparison-table.overflow .comparison-item { width: 200px; flex: 0 0 auto } .comparison-table.overflow .comparison-header { width: 100px; flex: 0 0 auto } .comparison-table.stacked .comparison-wrapper{ flex-wrap: wrap } .comparison-table.slide{ flex-wrap: wrap; } .comparison-table.slide .comparison-wrapper { flex-wrap: nowrap; flex: 0 0 auto; } .comparison-table.stacked .comparison-header, .comparison-table.slide .comparison-header { display: none } .comparison-table.stacked .comparison-item, .comparison-table.slide .comparison-item { flex: 0 0 auto; width: 100%; border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); margin: 20px 0; } .comparison-table.stacked .comparison-item .item-row-description .item-row-title, .comparison-table.slide .comparison-item .item-row-description .item-row-title{ display: block; background-color: #f4f4f4; padding: 10px 15px } [dir=rtl] .comparison-table.stacked .comparison-item.comparison-item, [dir=rtl] .comparison-table.slide .comparison-item.comparison-item { border-right: 1px solid rgba(206,206,206,0.5) } .comparison-table.slide .comarison-controls{ display: block; } .comparison-table.slide .comparison-control-prev, .comparison-table.slide .comparison-control-next{ display: block; z-index: 3; position: absolute; top: 200px; border: none; background-color: transparent; outline: none!important; font-size: 2rem; width: 2rem; height: 2rem; line-height: 1; } .comparison-control-prev.swiper-button-disabled, .comparison-control-next.swiper-button-disabled{ opacity: 0.4; } .comparison-control-prev svg, .comparison-control-next svg{ display: block; } .comparison-control-prev svg path, .comparison-control-next svg path{ fill: #000; } .comparison-control-prev{ left: 0; } .comparison-control-next{ right: 0; } .comparison-table.slide .comparison-control-prev{animation:lefttorightarrow 2.3s ease-in-out 0s infinite} .comparison-table.slide .comparison-control-next{animation:righttoleftarrow 2.3s ease-in-out 0s infinite} } @keyframes lefttorightarrow {0% {transform: translateX(0px); }50% {transform: translateX(12px); }100% {transform: translateX(0px); } } @keyframes righttoleftarrow {0% {transform: translateX(0px); }50% {transform: translateX(-12px); }100% {transform: translateX(0px); } } @media (min-width: 768px){ .comparison-wrapper{overflow-x:auto} .comparison-wrapper .comparison-item{min-width: 190px;} } .noheadertable .comparison-header{display:none !important} .noheadertable .comparison-item:first-child{border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5);} .noheadertable .item-row-title{display:none !important} TOP kvalita Omega ADVANCE Prémiová omega 3 cena od 20 € Pozrieť v e-shope Obľúbený produkt GS Omega 3 Obsahuje aj vitamín D cena od 12 € Pozrieť v e-shope Obľúbená značka Omega 3-6-9 Kvalitný výrobca cena od 15 € Pozrieť v e-shope Český produkt Medpharm Omega 3 Rybí olej forte EPA, DHA cena od 11 € Pozrieť v e-shope Porovnanie prípravkov Omega 3 Ak potrebujete doplniť Omega 3, tak toto porovnanie sa vám môže hodiť. V našej redakcii sme sa pozreli na produkty od 4 rôznych výrobcov. Nižšie si prečítajte, čo sme sa o týchto produktoch dozvedeli (+foto). Porovnanie veľkosti tabliet jednotlivých produktov. Omega ADVANCE Pozrieť v e-shope Švajčiarska kvalita predstavuje výživový doplnok Omega ADVANCE obohatený o rybí olej MEG-3, ktorý doplní telu potrebné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Tie priaznivo vplývajú na zdravotný stav kardiovaskulárneho systému, zraku a nervovej sústavy. Ideálny je preto pre starších ľudí, ktorí sú náchylnejší na nepriaznivý zdravotný stav. Zloženie: 1000 mg rybí olej MEG-3 600 mg omega-3 290 mg EPA 210 mg DHA Dávkovanie: U dospelých nesmie odporúčaná denná dávka presiahnuť 2 kapsuly denne. Pri podávaní Omega ADVANCE deťom sa odporúča 1 kapsula denne zapiť vodou. Užívanie je nezávislé od jedla. Cena: Prémiová kvalita kapsúl s vysokým obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín je dostupná v 90 kusovom balení, čo pri minimálnej dennej dávke vydrží 3 mesiace. Nebude vás stáť viac ako 20 eur. Odporúčame sledovať akcie priamo na stránke výrobcu a nakúpiť výrobok so zľavou. GS Omega 3 Pozrieť v e-shope Cenovo výhodné balenie GS Omega 3 v kombinácii s vitamínom D3 a citrónovou chuťou si určite zamilujete! Zdravie v jednej tablete vám zaručí optimálnu obranyschopnosť organizmu, perfektný zrak, zdravé srdce a mozog a pevnosť kostí, zubov a chrupaviek. GS dokonca prináša limitovanú edíciu Omega 3 kapsúl s 30 kusmi navyše grátis! Zloženie: 1000 mg rybí olej 180 mg EPA 120 mg DHA vitamín D3 Dávkovanie: Najviac 3 kapsuly denne počas jedla zapiť dostatočným množstvom tekutín. Maximálna odporúčaná dávka vám zaručí priaznivé účinky na mozog, srdce a zrak. Cena: Jedno balenie obsahuje 90 kapsúl, z toho 30 máte grátis! Cenovo sa toto balenie pohybuje v priemere do 12 eur. Jamieson Omega 3-6-9 Pozrieť v e-shope 100 ks balenie s komplexom omega nenasýtených mastných kyselín s prídavkom vitamínu E si získalo už nejedného spokojného a verného konzumenta. Z dlhodobého hľadiska sa Jamieson Omega 3-6-9 postará o vaše kardiovaskulárne, nervové a oftalmologické zdravie, pričom vitamín E zároveň priaznivo ovplyvní vašu psychickú pohodu a odolnosť voči stresu. To je presne to, čo potrebujete! Zloženie: kyselina olejová optimalizuje hladinu cholesterolu v krvi EPA srdce DHA nervový systém a zrak vitamín E ochrana buniek pred oxidačným stresom, pre mlado vyzerajúcu pleť Dávkovanie: Kapsuly Omega 3-6-9 sú vhodné výhradne pre dospelých, pričom stanovená denná dávka nesmie presiahnuť 2 kapsuly denne. Užívať by sa mali počas jedla a dostatočne zapiť. Cena: Keďže ide o komplex zdraviu prospešných nenasýtených mastných kyselín v kombinácii s vitamínom E, cenovo sa 100 ks balenie pohybuje okolo 15 eur. Odporúčame pozrieť aj väčšie, cenovo výhodnejšie balenia. MedPharma Omega 3 Pozrieť v e-shope Špeciálne získavaný olej z rýb žijúcich v ľadových arktických vodách doplní telu prospešné látky a nenasýtené mastné kyseliny, vďaka čomu sa aj napriek vyššiemu veku budete cítiť zdravo, mlado a vitálne. Zdravie sa síce kúpiť nedá, ale v rámci prevencie tak môžete jednoducho a rýchlo siahnuť po sile prírody. Zloženie: rybí olej; EPA; DHA. Dávkovanie: Na rozdiel od iných výživových doplnkov s obsahom omega mastných kyselín, MedPharm Omega 3 sa podáva najviac 3x denne po 1 tablete. Nevhodné pre deti do 3 rokov. Cena: Balenie obsahujúce 67 špeciálne vyrobených kapsúl, z toho 7 grátis sa naozaj oplatí. Mimo akcie tak výhodné balenie možno kúpiť do 12 eur. Všetko, čo potrebujete vedieť o Omega-3 mastných kyselinách Tuky patria spolu so sacharidmi a bielkovinami, teda základnými makroživinami, ako aj vitamínmi a minerálmi, teda mikroživinami, k nevyhnutným látkam potrebným pre fungovanie nášho tela. Každú zo spomenutých látok organizmus potrebuje v dostatočnom množstve, a to i vrátane často zatracovaných tukov. Aj napriek tomu, že nadmerná konzumácia tukov býva spájaná s mnohými zdravotnými rizikami, ako nadváha, obezita či srdcovo-cievne ochorenia, pravdou je, že nie všetky tuky nám škodia. Okrem zlých tukov totiž existujú aj tie dobré, medzi ktoré patria i omega-3 mastné kyseliny. Kde všade ich nájdete a čo by ste o nich mali vedieť ešte skôr, než sa rozhodnete užívať ich? Čo sú omega-3 mastné kyseliny? Omega-3 mastné kyseliny predstavujú esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri mnohých procesoch prebiehajúcich v našom tele. Sú teda prospešnou zložkou tukov. Názov „esenciálne“ značí, že organizmus si ich nedokáže sám vytvoriť, teda je nutné pravidelne ich dopĺňať stravou. K najdôležitejším omega-3 mastným kyselinám patrí kyselina dokosahexaénová, známa aj pod skratkou DHA, a kyselina eikosapentaénová, nazývaná tiež EPA. Okrem týchto dvoch kyselín možno k esenciálnym kyselinám zaradiť i kyselinu alfa-linolénovú (ALA). Najbežnejšou omega-3 mastnou kyselinou v potrave je práve kyselina alfa-linolénová, teda ALA. Pre telo je využiteľná predovšetkým ako zdroj energie, no organizmus ju tiež dokáže premieňať na aktívne formy omega-3, EPA a DHA. EPA ja najviac obsiahnutá v živočíšnych produktoch a má nesmierny význam pre správny vývoj plodu. Za najdôležitejšiu omega-3 mastnú kyselinu v ľudkom tele je považovaná kyselina dokosahexaénová (DHA), ktorá tvorí kľúčovú súčasť sietnice očí či mozgu. Aj DHA sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch. Okrem omega-3 mastných kyselín poznáme i omega-6 mastné kyseliny, ktoré ale predstavujú úplne odlišný typ polynenasýtených mastných kyselín. V našom tele by mali byť zastúpené v tom správnom pomere oba druhy. Zaujímavosťou však je, že zvyčajne ich máme v nepomere – v našich končinách ide zväčša o nedostatok omega-3 mastných kyselín a naopak, prebytok omega-6 mastných kyselín. Dôvod je prostý. Kým omega-6 získavame z vajec, mäsa či orechov, zdrojom omega-3 sú ryby. A keďže nie sme prímorský štát, v našej strave prevláda práve prvá skupina potravín. Účinky omega-3 mastných kyselín: Prečo je potrebné dodávať ich telu? Omega-3 mastné kyseliny sú pre náš organizmus prospešné z mnohých dôvodov. Najčastejšie sa hovorí o ich priaznivom vplyve na srdcovo-cievny systém, stimuláciu kognitívnych schopnosti, podporu pohybového aparátu, ale tiež aj o priaznivom vplyve na prenatálny vývoj dieťatka. Účinky omega-3 mastných kyselín na srdce a cievy Omega-3 mastné kyseliny vynikajú protizápalovým, antitrombotickým a hypolimidemickým účinkom, vďaka čomu dokážu znižovať hladiny tzv. zlého cholesterolu a bránia tiež tvorbe krvných zrazenín. Zabraňujú nielen vytváraniu krvných zrazenín, ale podporujú aj ich rozpúšťanie a znižujú ich zhlukovanie. K ich účinkom patrí i eliminácia rizika vzniku srdcovo-cievnych porúch. Prispievajú i k podpore regenerácie vnútornej výstelky srdca a ciev. Obzvlášť nápomocné môžu byť u ľudí so srdcovým zlyhávaním, poruchami rytmu či pre tých, ktorí prekonali infarkt. Vplyv omega-3 mastných kyselín na mozog Omega-3 mastné kyseliny priaznivo vplývajú aj na činnosť mozgu a pomáhajú ho udržiavať v zdravej kondícii. Ich užívanie sa preto odporúča i ľuďom v pokročilejšom veku a seniorom. Nemenej dôležité sú aj pre správny vývoj mozgu bábätka ešte počas prenatálneho obdobia, a rovnako aj pre vývin po narodení. Zvyšovanie hladiny dobrého cholesterolu vďaka omega-3 mastným kyselinám Medzi účinky omega-3 mastných kyselín patrí i zvyšovanie hladiny dobrého, tzv. HDL cholesterolu a znižovanie hladiny zlého, tzv. HDL cholesterolu. Prispievajú i k znižovaniu vysokého krvného tlaku. Chránia tiež pred vznikom zápalu pankreasu, teda pankreatitídy, ktorá vzniká v dôsledku nadmerného užívania alkoholu či porúch trávenia. Omega-3 mastné kyseliny na podporu imunitného systému? Po omega-3 mastných kyselinách mnohí siahajú aj pre ich účinky podporujúce prirodzenú obranyschopnosť organizmu. A robia dobre. Mnohé výskumy poukazujú na schopnosť omega-3 zvyšovať efektívnosť B-lymfocitov, ktoré sa podieľajú na fungovaní imunitného systému. Omega-3 mastné kyseliny a tehotenstvo Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi častou súčasťou mnohých vitamínových výživových doplnkov určených pre tehotné ženy. A to nielen tak náhodou. Predovšetkým DHA je významná pre rast plodu, vývoj sietnice, ale i mozgu ešte nenarodeného bábätka. Omega-3 mastné kyseliny, ADHD a dyslexia Užívanie omega-3 mastných kyselín môže zlepšovať i priebeh ochorení, ako ADHD, teda porucha pozornosti s hyperaktivitou, i dyslexia. Užívaním omega-3 možno zlepšiť i redukciu únavy, nepokoja i zrakového vnímania a celkovo docieliť zlepšenie v správaní a vzdelávaní deťmi s danými ochoreniami. Omega-3 mastné kyseliny a športovci Omega-3 mastné kyseliny môžu byť nápomocné aj pre športovcov, pretože zabezpečujú efektívnejšie využívanie energie z tukov, čo prispieva k zlepšeniu budovania svalovej hmoty. Nedostatok omega-3 mastných kyselín – príznaky Nedostatok omega-3 mastných kyselín spoznáte na základe viacerých príznakov. Veľmi často sa objavuje zvýšená tendencia k rozličným alergickým reakciám. Potrápiť vás môžu i časté infekcie, ale i náhly úbytok hmotnosti či problémy s pokožkou – ekzém, suchosť, šupiny. K ďalším príznakom nedostatku omega-3 mastných kyselín patria i suché a zapálené oči, ale aj poruchy sústredenia a učenia, a to predovšetkým u detí. Rizikové skupiny ohrozené nedostatkom omega-3 mastných kyselín Pokiaľ je vaša strava vyvážená a pestrá, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Nedostatok omega-3 mastných kyselín hrozí predovšetkým ľuďom s jednostrannou výživou, ktorá je bohatá na polotovary a chudobná na ryby a zdravé tuky. Ďalšiu skupinu predstavujú vegetariáni a vegáni, ktorí by sa mali zamerať na hľadanie vhodných zdrojov omega-3 mastných kyselín z rastlinnej stravy. Ohrozené môžu byť aj tehotné ženy, keďže počas gravidity narastá potreba omega-3 mastných kyselín. Nedostatok omega-3 mastných kyselín sa môže týkať i obéznych ľudí, ľudí s vysokým krvným tlakom či tých, ktorí prekonali mozgovú príhodu alebo infarkt. Omega 3 mastné kyseliny: Koľko denne prijať? Presné dávky EPA a DHA nie sú jasne stanovené, no odporúča sa príjem EPA v dávke aspoň 250 mg denne a taktiež i DHA v dennej dávke 250 mg. Pri ALA kyseline ide o dávku 1,6 g u dospelých mužov a 1,1 g u dospelých žien. Najlepšie zdroje omega-3 mastných kyselín: Potravinové i výživové doplnky Omega-3 mastné kyseliny možno prijímať zo stravy, ale i formou výživových doplnkov. Pozrime sa najprv na najlepšie a najkvalitnejšie potravinové zdroje omega-3. Najlepšie potravinové zdroje omega-3 mastných kyselín Tie môžu byť buď živočíšne alebo rastlinné. Živočíšne zdroje sú bohaté na EPA a DHA. Ak ich chcete doplniť vášmu telu, mali by ste si pravidelne dopriať lososa, makrelu, olej z treščej pečene, sardinky, sleď či tuniaka. V rastlinných zdrojoch zväčša prevláda iba ALA. Nájdete ju v ružičkovom kele, chia semienkach, vlašských orechoch, v konopných semienkach, v oleji z rias či v ľanových semienkach. Omega-3 mastné kyseliny vo forme výživových doplnkov: Ako vybrať? V prípade, že vaša strava nie je práve najideálnejšia a z vyššie spomenutých potravín si doprajete len pár, aj to skôr ojedinele, mali by ste siahnuť po omega-3 mastných kyselinách vo forme výživových doplnkov. Sú dostupné v rôznych formách – v tabletách či v kapsulách, ale i v rôznych olejoch a sirupoch. Najpohodlnejšie na užívanie sú zvyčajne tablety a kapsuly. Pri sirupoch a olejoch môže byť problémom chuť či zápach. Pri výbere omega-3 mastných kyselín vo forme výživového doplnku si všímajte zloženie prípravku. Zdrojom omega-3 bývajú veľmi často pivovarské kvasnice či rybí alebo krillový olej. Tieto typy doplnkov tiež môžu byť doplnené o vitamíny a minerály, ktoré ešte viac zvyšujú účinky omega-3 mastných kyselín (vitamín B). Dôležitá je aj chemická forma omega-3 mastných kyselín. Fosfolipidy, triglyceridy či voľné mastné kyseliny sú najlepšie vstrebateľnou formou omega-3 mastných kyselín. K najhoršie vstrebateľným patria kyseliny vo forme etylesterov. Zamerajte sa aj na konkrétny typ obsiahnutých omega-3 mastných kyselín, teda či prípravok obsahuje EPA i DHA. O kvalite výživového doplnku vám veľa napovie i konkrétne množstvo omega-3 kyselín. Na záver Omega-3 mastné kyseliny predstavujú skvelý spôsob, ako urobiť niečo prospešné pre zdravie. Ak si ich pravidelne doprajete v tých správnych dávkach, podporíte váš mozog, srdce, zrak i imunitu. Zdroje: ‚Mega‘ dôležité omega kyseliny Silnú imunitu bez týchto troch látok nedosiahnete Takto rozpoznáte nedostatok omega-3 mastných kyselín ODPORÚČANÉ VÝŽIVOVÉ DÁVKY PRE OBYVATEĽSTVO SLOVENSKEJ REPUBLIKY The post Omega-3 mastné kyseliny – prečo ich naše telo potrebuje? first appeared on Megafit.sk.
Ľudské telo si dokáže vyrobiť niektoré potrebné druhy tukov samo. To však neplatí pre omega 3 mastné kyseliny. Tieto esenciálne tuky musíme získavať z potravy. Aké sú zdroje omega 3 mastných kyselín a čím sú výnimočné? Dočítate sa v nasledujúcom článku.
prejsť na článokSkôr než budete chcieť zvýšiť príjem živín prostredníctvom doplnkov, je dôležité si onich nájsť čo najviac informácií. Týka sa to živín, ako sú omega-3 mastné kyseliny, esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže vytvoriť amusíme ich ...
prejsť na článokKonopný olej jeden z najbohatších a najzdravších olejov S čoraz väčším rozšírením konope sa stáva čoraz populárnejším aj olej zo semien konope. Nielen v kuchyni, ale aj v starostlivosti o pleť. Dôvodom je špeciálne zloženie a pomer zložiek v kon
prejsť na článokRybí olej môžeme získať z mnohých druhov rýb, ako je napríklad makrela, tuniak, sleď či losos. Je bohatý na dve dôležité omega-3 mastné kyseliny nazývané kyselina eikosapentaénová (EPA) a kyselina dokosahexaénová (DHA). Viete, aké účinky má rybí olej? Je
prejsť na článokRyby majú v jedálnom lístku mnohých z nás nezastupiteľnú pozíciu. Losos v kombinácii s batatmi (sladkými zemiakmi) je vhodný pre športovcov, ktorí chcú využiť energiu z tukov efektívnejšie. Je vhodný tiež pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Pomôže im najm
prejsť na článok