.comparison-table .comparison-wrapper { display: flex; -webkit-flex: 1; -ms-flex: 1; flex: 1; width: 100% } .comparison-item { flex: 1 0 0; position: relative; background: #fff; padding-top: 0; border-top: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-bottom: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-right: 1px solid rgba(206,206,206,0.5) } .comparison-item.comparison-header { flex: 0 0 100px; border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5) } .comparison-item.comparison-header, .comparison-item .item-badge { text-align: center; font-weight: 600; text-transform: uppercase; font-size: 13px; line-height: 18px; } .comparison-item .item-badge { position: absolute; top: -50px; left: -1px; right: -1px; height: 50px; margin: 0; padding: 0 15px; background-color: #ccc; color: #fff; z-index: 1; display: flex; align-items: center; justify-content: center } .comparison-item .item-header { padding: 0 15px 25px; text-align: center; position: relative; } .comparison-item .item-header>:last-child { margin: 0 } .comparison-item .item-header .item-number{ position: absolute; left: 20px; top: 20px; font-size: 15px; line-height: 35px; width:35px; height: 35px; font-weight: 700; text-align: center; border-radius: 50%; background: green; color:#fff; } .comparison-item .item-title { margin-top: 0; margin-bottom: 0; font-weight: 600; font-size: 18px; line-height: 1.5; color: #333e48 } .comparison-item .item-subtitle { color: #7a7a7a; font-size: 15px; line-height: 22px; margin: 0 0 15px } .comparison-item .product-image { padding-top: 25px; display: table; width: 100%; table-layout: fixed; height: 185px; margin-bottom: 25px } .comparison-item .product-image .image { display: table-cell; vertical-align: middle; width: 100%; height: 100% } .comparison-item .product-image .image img { max-height: 160px; width: auto !important; height: auto; display: block; margin: 0 auto } .comparison-item .item-row-description { border-top: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); padding: 15px; font-size: inherit; line-height: 1.3 } .comparison-item .item-row-description .item-row-title{ display: none; margin: -15px -15px 15px; padding: 7px 15px; border-bottom: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); font-weight: bold; font-size: 14px; text-transform: uppercase; text-align: center; } .comparison-item .item-row-description.item-row-callout { text-align: center } .comparison-item .rehub-item-btn { font-size: 16px; line-height: 1; padding: 12px 25px; text-transform: none; display: inline-block; color: #fff; fill: #fff; border: none; text-decoration: none; outline: 0; text-shadow: none; box-shadow: -1px 6px 19px rgba(0, 0, 0, .2); border-radius: 4px } .comparison-item .rehub-item-btn:hover { box-shadow: -1px 6px 13px rgba(0, 0, 0, .4)!important } .comparison-item .item-list { margin: 0 0 20px; font-size: 15px } .comparison-item .item-list-title { margin: 0 0 12px } .comparison-item .item-list ul { list-style-type: none; padding: 0; margin: 0 } .comparison-item .item-list ul li { margin: 0; line-height: 1.4 } .comparison-item .item-list ul li::marker { display: none; color: rgba(0, 0, 0, 0) } .comparison-item .item-list ul li a { color: #000; font-weight: 400; font-size: 15px; text-decoration: underline } .comparison-item .item-list ul li a:hover { text-decoration: none } .comparison-item .item-rating { margin-bottom: 15px; margin-left: auto!important; margin-right: auto!important } .comparison-item .item-rating .item-stars-rating { display: flex; justify-content: center; overflow: hidden; font-size: 1.5rem; height: 1.5rem; line-height: 1; color: #ff5900; position: relative; margin: 0 auto } .comparison-item .item-rating .item-stars-rating .item-star { overflow: hidden; width: 22px; height: 22px; text-align: center } .comparison-table.has-badges .comparison-item { margin-top: 50px } [dir=rtl] .comparison-item.comparison-item { border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-right: 0 } [dir=rtl] .comparison-item.comparison-header { border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); border-right: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); text-align: right } [dir=rtl] .comparison-item .item-rating .item-stars-rating { flex-direction: row-reverse } .comparison-table { position: relative; display: flex; width: 100%; margin-bottom: 30px; } .comparison-control-prev, .comparison-control-next{ display: none; } .comparison-item.swiper-slide{overflow:visible} @media (max-width:767.98px) { .comparison-table.slide .comparison-item .item-badge, .comparison-table.stacked .comparison-item .item-badge{ position: static; margin: 0 -15px; } .comparison-table.overflow .comparison-wrapper { overflow-x: auto } .comparison-table.overflow .comparison-item { width: 200px; flex: 0 0 auto } .comparison-table.overflow .comparison-header { width: 100px; flex: 0 0 auto } .comparison-table.stacked .comparison-wrapper{ flex-wrap: wrap } .comparison-table.slide{ flex-wrap: wrap; } .comparison-table.slide .comparison-wrapper { flex-wrap: nowrap; flex: 0 0 auto; } .comparison-table.stacked .comparison-header, .comparison-table.slide .comparison-header { display: none } .comparison-table.stacked .comparison-item, .comparison-table.slide .comparison-item { flex: 0 0 auto; width: 100%; border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5); margin: 20px 0; } .comparison-table.stacked .comparison-item .item-row-description .item-row-title, .comparison-table.slide .comparison-item .item-row-description .item-row-title{ display: block; background-color: #f4f4f4; padding: 10px 15px } [dir=rtl] .comparison-table.stacked .comparison-item.comparison-item, [dir=rtl] .comparison-table.slide .comparison-item.comparison-item { border-right: 1px solid rgba(206,206,206,0.5) } .comparison-table.slide .comarison-controls{ display: block; } .comparison-table.slide .comparison-control-prev, .comparison-table.slide .comparison-control-next{ display: block; z-index: 3; position: absolute; top: 200px; border: none; background-color: transparent; outline: none!important; font-size: 2rem; width: 2rem; height: 2rem; line-height: 1; } .comparison-control-prev.swiper-button-disabled, .comparison-control-next.swiper-button-disabled{ opacity: 0.4; } .comparison-control-prev svg, .comparison-control-next svg{ display: block; } .comparison-control-prev svg path, .comparison-control-next svg path{ fill: #000; } .comparison-control-prev{ left: 0; } .comparison-control-next{ right: 0; } .comparison-table.slide .comparison-control-prev{animation:lefttorightarrow 2.3s ease-in-out 0s infinite} .comparison-table.slide .comparison-control-next{animation:righttoleftarrow 2.3s ease-in-out 0s infinite} } @keyframes lefttorightarrow {0% {transform: translateX(0px); }50% {transform: translateX(12px); }100% {transform: translateX(0px); } } @keyframes righttoleftarrow {0% {transform: translateX(0px); }50% {transform: translateX(-12px); }100% {transform: translateX(0px); } } @media (min-width: 768px){ .comparison-wrapper{overflow-x:auto} .comparison-wrapper .comparison-item{min-width: 190px;} } .noheadertable .comparison-header{display:none !important} .noheadertable .comparison-item:first-child{border-left: 1px solid rgba(206,206,206,0.5);} .noheadertable .item-row-title{display:none !important} TOP kvalita Omega ADVANCE Prémiová omega 3 cena od 20 € Pozrieť v e-shope Obľúbený produkt GS Omega 3 Obsahuje aj vitamín D cena od 12 € Pozrieť v e-shope Obľúbená značka Omega 3-6-9 Kvalitný výrobca cena od 15 € Pozrieť v e-shope Český produkt Medpharm Omega 3 Rybí olej forte EPA, DHA cena od 11 € Pozrieť v e-shope Porovnanie prípravkov Omega 3 Ak potrebujete doplniť Omega 3, tak toto porovnanie sa vám môže hodiť. V našej redakcii sme sa pozreli na produkty od 4 rôznych výrobcov. Nižšie si prečítajte, čo sme sa o týchto produktoch dozvedeli (+foto). Porovnanie veľkosti tabliet jednotlivých produktov. Omega ADVANCE Pozrieť v e-shope Švajčiarska kvalita predstavuje výživový doplnok Omega ADVANCE obohatený o rybí olej MEG-3, ktorý doplní telu potrebné omega-3 nenasýtené mastné kyseliny. Tie priaznivo vplývajú na zdravotný stav kardiovaskulárneho systému, zraku a nervovej sústavy. Ideálny je preto pre starších ľudí, ktorí sú náchylnejší na nepriaznivý zdravotný stav. Zloženie: 1000 mg rybí olej MEG-3 600 mg omega-3 290 mg EPA 210 mg DHA Dávkovanie: U dospelých nesmie odporúčaná denná dávka presiahnuť 2 kapsuly denne. Pri podávaní Omega ADVANCE deťom sa odporúča 1 kapsula denne zapiť vodou. Užívanie je nezávislé od jedla. Cena: Prémiová kvalita kapsúl s vysokým obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín je dostupná v 90 kusovom balení, čo pri minimálnej dennej dávke vydrží 3 mesiace. Nebude vás stáť viac ako 20 eur. Odporúčame sledovať akcie priamo na stránke výrobcu a nakúpiť výrobok so zľavou. GS Omega 3 Pozrieť v e-shope Cenovo výhodné balenie GS Omega 3 v kombinácii s vitamínom D3 a citrónovou chuťou si určite zamilujete! Zdravie v jednej tablete vám zaručí optimálnu obranyschopnosť organizmu, perfektný zrak, zdravé srdce a mozog a pevnosť kostí, zubov a chrupaviek. GS dokonca prináša limitovanú edíciu Omega 3 kapsúl s 30 kusmi navyše grátis! Zloženie: 1000 mg rybí olej 180 mg EPA 120 mg DHA vitamín D3 Dávkovanie: Najviac 3 kapsuly denne počas jedla zapiť dostatočným množstvom tekutín. Maximálna odporúčaná dávka vám zaručí priaznivé účinky na mozog, srdce a zrak. Cena: Jedno balenie obsahuje 90 kapsúl, z toho 30 máte grátis! Cenovo sa toto balenie pohybuje v priemere do 12 eur. Jamieson Omega 3-6-9 Pozrieť v e-shope 100 ks balenie s komplexom omega nenasýtených mastných kyselín s prídavkom vitamínu E si získalo už nejedného spokojného a verného konzumenta. Z dlhodobého hľadiska sa Jamieson Omega 3-6-9 postará o vaše kardiovaskulárne, nervové a oftalmologické zdravie, pričom vitamín E zároveň priaznivo ovplyvní vašu psychickú pohodu a odolnosť voči stresu. To je presne to, čo potrebujete! Zloženie: kyselina olejová optimalizuje hladinu cholesterolu v krvi EPA srdce DHA nervový systém a zrak vitamín E ochrana buniek pred oxidačným stresom, pre mlado vyzerajúcu pleť Dávkovanie: Kapsuly Omega 3-6-9 sú vhodné výhradne pre dospelých, pričom stanovená denná dávka nesmie presiahnuť 2 kapsuly denne. Užívať by sa mali počas jedla a dostatočne zapiť. Cena: Keďže ide o komplex zdraviu prospešných nenasýtených mastných kyselín v kombinácii s vitamínom E, cenovo sa 100 ks balenie pohybuje okolo 15 eur. Odporúčame pozrieť aj väčšie, cenovo výhodnejšie balenia. MedPharma Omega 3 Pozrieť v e-shope Špeciálne získavaný olej z rýb žijúcich v ľadových arktických vodách doplní telu prospešné látky a nenasýtené mastné kyseliny, vďaka čomu sa aj napriek vyššiemu veku budete cítiť zdravo, mlado a vitálne. Zdravie sa síce kúpiť nedá, ale v rámci prevencie tak môžete jednoducho a rýchlo siahnuť po sile prírody. Zloženie: rybí olej; EPA; DHA. Dávkovanie: Na rozdiel od iných výživových doplnkov s obsahom omega mastných kyselín, MedPharm Omega 3 sa podáva najviac 3x denne po 1 tablete. Nevhodné pre deti do 3 rokov. Cena: Balenie obsahujúce 67 špeciálne vyrobených kapsúl, z toho 7 grátis sa naozaj oplatí. Mimo akcie tak výhodné balenie možno kúpiť do 12 eur. Všetko, čo potrebujete vedieť o Omega-3 mastných kyselinách Tuky patria spolu so sacharidmi a bielkovinami, teda základnými makroživinami, ako aj vitamínmi a minerálmi, teda mikroživinami, k nevyhnutným látkam potrebným pre fungovanie nášho tela. Každú zo spomenutých látok organizmus potrebuje v dostatočnom množstve, a to i vrátane často zatracovaných tukov. Aj napriek tomu, že nadmerná konzumácia tukov býva spájaná s mnohými zdravotnými rizikami, ako nadváha, obezita či srdcovo-cievne ochorenia, pravdou je, že nie všetky tuky nám škodia. Okrem zlých tukov totiž existujú aj tie dobré, medzi ktoré patria i omega-3 mastné kyseliny. Kde všade ich nájdete a čo by ste o nich mali vedieť ešte skôr, než sa rozhodnete užívať ich? Čo sú omega-3 mastné kyseliny? Omega-3 mastné kyseliny predstavujú esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri mnohých procesoch prebiehajúcich v našom tele. Sú teda prospešnou zložkou tukov. Názov „esenciálne“ značí, že organizmus si ich nedokáže sám vytvoriť, teda je nutné pravidelne ich dopĺňať stravou. K najdôležitejším omega-3 mastným kyselinám patrí kyselina dokosahexaénová, známa aj pod skratkou DHA, a kyselina eikosapentaénová, nazývaná tiež EPA. Okrem týchto dvoch kyselín možno k esenciálnym kyselinám zaradiť i kyselinu alfa-linolénovú (ALA). Najbežnejšou omega-3 mastnou kyselinou v potrave je práve kyselina alfa-linolénová, teda ALA. Pre telo je využiteľná predovšetkým ako zdroj energie, no organizmus ju tiež dokáže premieňať na aktívne formy omega-3, EPA a DHA. EPA ja najviac obsiahnutá v živočíšnych produktoch a má nesmierny význam pre správny vývoj plodu. Za najdôležitejšiu omega-3 mastnú kyselinu v ľudkom tele je považovaná kyselina dokosahexaénová (DHA), ktorá tvorí kľúčovú súčasť sietnice očí či mozgu. Aj DHA sa nachádza najmä v živočíšnych produktoch. Okrem omega-3 mastných kyselín poznáme i omega-6 mastné kyseliny, ktoré ale predstavujú úplne odlišný typ polynenasýtených mastných kyselín. V našom tele by mali byť zastúpené v tom správnom pomere oba druhy. Zaujímavosťou však je, že zvyčajne ich máme v nepomere – v našich končinách ide zväčša o nedostatok omega-3 mastných kyselín a naopak, prebytok omega-6 mastných kyselín. Dôvod je prostý. Kým omega-6 získavame z vajec, mäsa či orechov, zdrojom omega-3 sú ryby. A keďže nie sme prímorský štát, v našej strave prevláda práve prvá skupina potravín. Účinky omega-3 mastných kyselín: Prečo je potrebné dodávať ich telu? Omega-3 mastné kyseliny sú pre náš organizmus prospešné z mnohých dôvodov. Najčastejšie sa hovorí o ich priaznivom vplyve na srdcovo-cievny systém, stimuláciu kognitívnych schopnosti, podporu pohybového aparátu, ale tiež aj o priaznivom vplyve na prenatálny vývoj dieťatka. Účinky omega-3 mastných kyselín na srdce a cievy Omega-3 mastné kyseliny vynikajú protizápalovým, antitrombotickým a hypolimidemickým účinkom, vďaka čomu dokážu znižovať hladiny tzv. zlého cholesterolu a bránia tiež tvorbe krvných zrazenín. Zabraňujú nielen vytváraniu krvných zrazenín, ale podporujú aj ich rozpúšťanie a znižujú ich zhlukovanie. K ich účinkom patrí i eliminácia rizika vzniku srdcovo-cievnych porúch. Prispievajú i k podpore regenerácie vnútornej výstelky srdca a ciev. Obzvlášť nápomocné môžu byť u ľudí so srdcovým zlyhávaním, poruchami rytmu či pre tých, ktorí prekonali infarkt. Vplyv omega-3 mastných kyselín na mozog Omega-3 mastné kyseliny priaznivo vplývajú aj na činnosť mozgu a pomáhajú ho udržiavať v zdravej kondícii. Ich užívanie sa preto odporúča i ľuďom v pokročilejšom veku a seniorom. Nemenej dôležité sú aj pre správny vývoj mozgu bábätka ešte počas prenatálneho obdobia, a rovnako aj pre vývin po narodení. Zvyšovanie hladiny dobrého cholesterolu vďaka omega-3 mastným kyselinám Medzi účinky omega-3 mastných kyselín patrí i zvyšovanie hladiny dobrého, tzv. HDL cholesterolu a znižovanie hladiny zlého, tzv. HDL cholesterolu. Prispievajú i k znižovaniu vysokého krvného tlaku. Chránia tiež pred vznikom zápalu pankreasu, teda pankreatitídy, ktorá vzniká v dôsledku nadmerného užívania alkoholu či porúch trávenia. Omega-3 mastné kyseliny na podporu imunitného systému? Po omega-3 mastných kyselinách mnohí siahajú aj pre ich účinky podporujúce prirodzenú obranyschopnosť organizmu. A robia dobre. Mnohé výskumy poukazujú na schopnosť omega-3 zvyšovať efektívnosť B-lymfocitov, ktoré sa podieľajú na fungovaní imunitného systému. Omega-3 mastné kyseliny a tehotenstvo Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi častou súčasťou mnohých vitamínových výživových doplnkov určených pre tehotné ženy. A to nielen tak náhodou. Predovšetkým DHA je významná pre rast plodu, vývoj sietnice, ale i mozgu ešte nenarodeného bábätka. Omega-3 mastné kyseliny, ADHD a dyslexia Užívanie omega-3 mastných kyselín môže zlepšovať i priebeh ochorení, ako ADHD, teda porucha pozornosti s hyperaktivitou, i dyslexia. Užívaním omega-3 možno zlepšiť i redukciu únavy, nepokoja i zrakového vnímania a celkovo docieliť zlepšenie v správaní a vzdelávaní deťmi s danými ochoreniami. Omega-3 mastné kyseliny a športovci Omega-3 mastné kyseliny môžu byť nápomocné aj pre športovcov, pretože zabezpečujú efektívnejšie využívanie energie z tukov, čo prispieva k zlepšeniu budovania svalovej hmoty. Nedostatok omega-3 mastných kyselín – príznaky Nedostatok omega-3 mastných kyselín spoznáte na základe viacerých príznakov. Veľmi často sa objavuje zvýšená tendencia k rozličným alergickým reakciám. Potrápiť vás môžu i časté infekcie, ale i náhly úbytok hmotnosti či problémy s pokožkou – ekzém, suchosť, šupiny. K ďalším príznakom nedostatku omega-3 mastných kyselín patria i suché a zapálené oči, ale aj poruchy sústredenia a učenia, a to predovšetkým u detí. Rizikové skupiny ohrozené nedostatkom omega-3 mastných kyselín Pokiaľ je vaša strava vyvážená a pestrá, zvyčajne nie je dôvod na obavy. Nedostatok omega-3 mastných kyselín hrozí predovšetkým ľuďom s jednostrannou výživou, ktorá je bohatá na polotovary a chudobná na ryby a zdravé tuky. Ďalšiu skupinu predstavujú vegetariáni a vegáni, ktorí by sa mali zamerať na hľadanie vhodných zdrojov omega-3 mastných kyselín z rastlinnej stravy. Ohrozené môžu byť aj tehotné ženy, keďže počas gravidity narastá potreba omega-3 mastných kyselín. Nedostatok omega-3 mastných kyselín sa môže týkať i obéznych ľudí, ľudí s vysokým krvným tlakom či tých, ktorí prekonali mozgovú príhodu alebo infarkt. Omega 3 mastné kyseliny: Koľko denne prijať? Presné dávky EPA a DHA nie sú jasne stanovené, no odporúča sa príjem EPA v dávke aspoň 250 mg denne a taktiež i DHA v dennej dávke 250 mg. Pri ALA kyseline ide o dávku 1,6 g u dospelých mužov a 1,1 g u dospelých žien. Najlepšie zdroje omega-3 mastných kyselín: Potravinové i výživové doplnky Omega-3 mastné kyseliny možno prijímať zo stravy, ale i formou výživových doplnkov. Pozrime sa najprv na najlepšie a najkvalitnejšie potravinové zdroje omega-3. Najlepšie potravinové zdroje omega-3 mastných kyselín Tie môžu byť buď živočíšne alebo rastlinné. Živočíšne zdroje sú bohaté na EPA a DHA. Ak ich chcete doplniť vášmu telu, mali by ste si pravidelne dopriať lososa, makrelu, olej z treščej pečene, sardinky, sleď či tuniaka. V rastlinných zdrojoch zväčša prevláda iba ALA. Nájdete ju v ružičkovom kele, chia semienkach, vlašských orechoch, v konopných semienkach, v oleji z rias či v ľanových semienkach. Omega-3 mastné kyseliny vo forme výživových doplnkov: Ako vybrať? V prípade, že vaša strava nie je práve najideálnejšia a z vyššie spomenutých potravín si doprajete len pár, aj to skôr ojedinele, mali by ste siahnuť po omega-3 mastných kyselinách vo forme výživových doplnkov. Sú dostupné v rôznych formách – v tabletách či v kapsulách, ale i v rôznych olejoch a sirupoch. Najpohodlnejšie na užívanie sú zvyčajne tablety a kapsuly. Pri sirupoch a olejoch môže byť problémom chuť či zápach. Pri výbere omega-3 mastných kyselín vo forme výživového doplnku si všímajte zloženie prípravku. Zdrojom omega-3 bývajú veľmi často pivovarské kvasnice či rybí alebo krillový olej. Tieto typy doplnkov tiež môžu byť doplnené o vitamíny a minerály, ktoré ešte viac zvyšujú účinky omega-3 mastných kyselín (vitamín B). Dôležitá je aj chemická forma omega-3 mastných kyselín. Fosfolipidy, triglyceridy či voľné mastné kyseliny sú najlepšie vstrebateľnou formou omega-3 mastných kyselín. K najhoršie vstrebateľným patria kyseliny vo forme etylesterov. Zamerajte sa aj na konkrétny typ obsiahnutých omega-3 mastných kyselín, teda či prípravok obsahuje EPA i DHA. O kvalite výživového doplnku vám veľa napovie i konkrétne množstvo omega-3 kyselín. Na záver Omega-3 mastné kyseliny predstavujú skvelý spôsob, ako urobiť niečo prospešné pre zdravie. Ak si ich pravidelne doprajete v tých správnych dávkach, podporíte váš mozog, srdce, zrak i imunitu. Zdroje: ‚Mega‘ dôležité omega kyseliny Silnú imunitu bez týchto troch látok nedosiahnete Takto rozpoznáte nedostatok omega-3 mastných kyselín ODPORÚČANÉ VÝŽIVOVÉ DÁVKY PRE OBYVATEĽSTVO SLOVENSKEJ REPUBLIKY The post Omega-3 mastné kyseliny – prečo ich naše telo potrebuje? first appeared on Megafit.sk.
Skôr než budete chcieť zvýšiť príjem živín prostredníctvom doplnkov, je dôležité si onich nájsť čo najviac informácií. Týka sa to živín, ako sú omega-3 mastné kyseliny, esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže vytvoriť amusíme ich ...
prejsť na článokKonopný olej jeden z najbohatších a najzdravších olejov S čoraz väčším rozšírením konope sa stáva čoraz populárnejším aj olej zo semien konope. Nielen v kuchyni, ale aj v starostlivosti o pleť. Dôvodom je špeciálne zloženie a pomer zložiek v kon
prejsť na článokRyby majú v jedálnom lístku mnohých z nás nezastupiteľnú pozíciu. Losos v kombinácii s batatmi (sladkými zemiakmi) je vhodný pre športovcov, ktorí chcú využiť energiu z tukov efektívnejšie. Je vhodný tiež pre tých, ktorí sa snažia schudnúť. Pomôže im najm
prejsť na článokPrvý 10% CBD full spectrum olej z CO2 extrakcie Aktívne sa podieľať na vývoji a výskume prírodného produktu znamená aj podriadiť sa rozmarom prírody. Alebo inak povedané: uvedomiť si, že človek sám nemôže určiť, ako sa niečo vyvíja. My, inova
prejsť na článokNie vždy sa snažíme bojovať so zdravotnými problémami prostredníctvom výživy, no to, čo máme na tanieri, je dôležitým faktorom pri udržiavaní duševnej pohody. Jedna zložka výnimočne prispieva kzdraviu nášho tela aduše: omega-3. Áno, tá esenciálna kyselina
prejsť na článok