Premýšľali ste niekedy nad tým, ako dlho musíte zotrvať v planku, aby ste videli skutočné výsledky? Možno to netrvá tak dlho, ako si myslíte.
Pozitívny vplyv strečingu na ľudské zdravie má ďalekosiahle dôsledky pre váš výkon vo fitnescentre. Kľúčovým faktorom je však správny prístup.
Účinný dynamický strečing zohráva kľúčovú úlohu pri dosahovaní lepších výsledkov v posilňovni. Nasledujúce tipy a cviky vám pomôžu rozšíriť repertoár cvikov na správne zahriatie pred tréningom.
Nech už si vyberiete akýkoľvek typ strečingu, zohráva kľúčovú úlohu vo vašej celkovej kondícii a zdraví. Pri správnom výbere a vykonávaní strečingu môže telo pripraviť na tréning a urýchliť regeneráciu po ňom.
Dvadsať sekúnd sa zdá byť krátky čas, však? Váš pohľad na tento čas sa pravdepodobne zmení po absolvovaní niekoľkých sedení cvičebného programu Tabata.
Cvičíte s činkami, ale stále vynechávate kettlebelly? Potom prichádzate o veľmi účinný silový tréning v posilňovni. Správnym používaním kettlebellov zapojíte oveľa viac svalov, čo znamená vyššie spaľovanie kalórií. Ako si však vybrať správnu váhu pre tent
Box nie je len šport, v ktorom čelíte fyzickým súperom, ale je to aj cesta k sebapoznaniu a osobnému zdokonaleniu. Pozrime sa na 10 dôvodov, prečo by box mohol byť pre vás ideálnym športom. Nezáleží na vašom postavení, vzdelaní, veku ani pohlaví.
Rozvoj duševného zdravia, ako aj celkovej kondície možno dosiahnuť prostredníctvom výnimočného tréningového konceptu, ktorým je box. Tento šport oslovuje široké spektrum ľudí bez ohľadu na úroveň ich fyzickej zdatnosti. Bez ohľadu na úroveň ich vzdelania
Aj keď mnohí z nás niekedy váhajú, keď je čas postaviť sa do tejto ikonickej pozície, verte, že výsledky stoja za to. Či už patríte k tým, ktorí ju milujú, alebo k tým, ktorí sa jej vyhýbajú, plank je nielen účinný, ale aj všestranný cvik, ktorý môže výra
Ak sa snažíte zlepšiť svoju kondíciu, pravdepodobne máte dva konkrétne ciele: zníženie telesného tuku a získanie svalovej hmoty. Dosiahnutie čo i len jedného z týchto cieľov nie je ľahká úloha.
V dnešnom článku by sme sa s vami radi podelili o nový produkt, ktorý sme práve pridali do našej ponuky a ktorý si určite zaslúži vašu pozornosť. Tento produkt prináša dokonalú ochranu a starostlivosť o vaše rukavice a obuv. Jeho zloženie z prírodného bam
V bojových športoch, ako sú karate, džudo, taekwondo a jiu-jitsu, hrá kimono alebo gi kľúčovú úlohu. Kimono je tradičný odev, ktorý sa v každom bojovom športe odlišuje. V tomto článku sa pozrieme na niektoré najvýznamnejšie rozdiely medzi kimonami používa
Pravidelné cvičenie je veľmi prospešné v každom smere, výborne pomáha kontrolovať hmotnosť, odbúrava stres a podporuje celkové zdravie. Každý cvičebný plán však potrebuje po určitom čase zmenu, aby naň telo stále správne reagovalo.
Donedávna sa za najúčinnejší typ tréningu považoval takzvaný HIIT tréning. Teraz sa táto teória rúca a čoraz viac odborníkov sa prikláňa k názoru, že rovnaké a možno aj lepšie výsledky dosiahnete s tzv. tréningom LISS v kardio zóne 2, ktorý má pozitívny v
V tomto článku sa dnes budeme venovať jednej z najdôležitejších tém - posilňovaniu rúk. Zameriame sa predovšetkým na tricepsy a svaly predlaktia.
