Metabolizmus zohráva v našom tele kľúčovú úlohu, ovplyvňuje výdaj energie a pomáha udržiavať zdravú hmotnosť. Mnohí ľudia sa zaujímajú o spôsoby, ako zrýchliť svoj metabolizmus, aby efektívnejšie spaľovali kalórie. Existuje niekoľko overených metód, ktoré
V tomto článku sa dnes budeme venovať jednej z najdôležitejších tém - posilňovaniu rúk. Zameriame sa predovšetkým na tricepsy a svaly predlaktia.
Spevnené a vyrysované brušné svaly sú snom mnohých z nás. Stačí správne zamerať svoje úsilie a úžasné krivky sa čoskoro objavia! Jedným z najúčinnejších spôsobov je kruhový tréning zameraný na brušné svaly. Kruhový tréning znamená súbor niekoľkých rôznych
Cvičenie na čerstvom vzduchu prináša mnoho výhod pre naše fyzické a duševné zdravie. Jedným z najväčších prínosov je zníženie stresu, ktorému sme často vystavení v každodennom živote. Pohyb na čerstvom vzduchu a kontakt s prírodou nám okrem iných výhod po
Motivácia k cvičeniu je často kľúčovým faktorom pri dosahovaní a udržiavaní zdravého životného štýlu. Mnohí ľudia však bojujú s nedostatkom motivácie a hľadajú spôsoby, ako sa prinútiť k pravidelnému cvičeniu. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko osvedč
Vstúpte s nami do sveta intenzívneho cvičenia, ktoré dokáže v krátkom čase dosiahnuť maximálne výsledky - dnes sa zameriame na Tabatu, jednu z metód vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT). Na blogu www.senteso.sk sa budeme venovať nielen základo
V tele tvoria BCAA približne 35-40 % všetkých esenciálnych aminokyselín a približne 14-18 % aminokyselín v kostrovom svalstve. Ich význam ako zdroja energie je nepopierateľný, a preto sú nevyhnutné na udržanie optimálneho fyzického výkonu a podporu fyzick
L-karnitín, látka prirodzene sa vyskytujúca v tele, si získal zaslúženú pozornosť ako hlavný hráč v energetickom metabolizme a ako populárny doplnok stravy. Úloha karnitínu pri premene tukov na energiu, zlepšovaní regenerácie svalov a podpore srdcovej čin
Rozvoj duševného zdravia, ako aj celkovej kondície možno dosiahnuť prostredníctvom výnimočného tréningového konceptu, ktorým je box. Tento šport oslovuje široké spektrum ľudí bez ohľadu na úroveň ich fyzickej zdatnosti. Bez ohľadu na úroveň ich vzdelania
Ak sa snažíte zlepšiť svoju kondíciu, pravdepodobne máte dva konkrétne ciele: zníženie telesného tuku a získanie svalovej hmoty. Dosiahnutie čo i len jedného z týchto cieľov nie je ľahká úloha.
Tentoraz sa zameriame na skákanie cez švihadlo a predstavíme vám rôzne spôsoby cvičenia s týmto neprávom zanedbávaným náčiním.V tomto článku nájdete príklad 3 úrovní HIIT tréningov, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie a dostať sa do skvelej formy.Úroveň tréni
Nielen v boxe, ale aj v iných športoch je každý okamih dôležitý. Od presného úderu až po vytrvalosť a rýchlosť - každý detail môže rozhodnúť o víťazstve a porážke. Aby sa športovec cítil na vrchole svojich síl, je dôležité investovať do kvalitného vybaven
Určite poznáte ten pocit. Po aktívnom tréningu, behu alebo inom športe sa často na druhý deň zobudíte s boľavými svalmi. Aj keď ste do tréningu dali všetko, je dôležité si uvedomiť, že úspech nespočíva len v tom, že do neho vložíte 50 % práce. Kvalitný od
MMA grappling rukavice sú dôležitou súčasťou vybavenia každého bojovníka, ktorý sa venuje zmiešaným bojovým umeniam. Tieto špeciálne rukavice poskytujú ochranu a podporu počas tréningu a zápasov. Pred kúpou je dôležité poznať výhody aj nevýhody používania
Fitboxerské rukavice sú nevyhnutnou súčasťou výbavy každého, kto sa chce ponoriť do sveta tohto dynamického a náročného športu. Ponúkame vám komplexného sprievodcu výberom správnych rukavíc, ktoré vám poskytnú nielen potrebnú ochranu a pohodlie, ale aj zv
