Rodičovstvo a pôrod sú krásne a náročné skúsenosti, ktoré môžu zmeniť váš život. Po pôrode sa však môžete stretnúť s rôznymi fyzickými výzvami, vrátane bolesti v dolnej časti chrbta, napnutých svalov a ďalšími nepohodlím. Práve tu vstupuje do hry roller a sebamasaž, ktoré môžu byť skvelým nástrojom pre rehabilitáciu po pôrode. Rozvoj Telesnej Pohody Počas tehotenstva a pôrodu vaše telo podstupuje významné zmeny, a preto je dôležité poskytnúť mu starostlivosť a podporu, ktorú potrebuje. Roller a sebamasaž môžu pomôcť pri obnove a posilnení svalov a tkanív, ktoré boli počas pôrodu namáhané. Znižovanie Bolesti a Nepohodlia Napnuté svaly, bolesť v krížových a panvových oblastiach a ďalšie formy bolesti môžu byť spoločním spoločníkom po pôrode. Správna technika self-masáže s rollerom môže pomôcť uvoľniť napätie a zmierňovať tieto nepohodlia. Podpora Silových Svalov Niektoré cvičenia s rollerom môžu pomôcť posilňovať svaly v panvovej oblasti, brušnej stene a chrbtici. Silné svaly v týchto oblastiach môžu prispieť k lepšej posturálnej stabilite a zníženiu bolesti v dolnej časti chrbta. Zníženie Stresu a Uvoľnenie Rodičovstvo môže byť stresujúce, a tak je dôležité nájsť spôsoby, ako sa starať o svoje duševné zdravie. Self-masáž s rollerom môže byť relaxačným rituálom, ktorý vám umožní na chvíľu oddýchnuť a uvoľniť sa. ✨ Uvoľnite Seba a Zbližte sa so Svojím Telom Rehabilitácia po pôrode je jedinečnou cestou pre každú matku, a tak je dôležité mať na pamäti, že je to proces, ktorý si vyžaduje čas a starostlivosť. Roller a sebamasaž môžu byť vašimi vernými spoločníkmi na tejto ceste, pomáhajúc vám uvoľňovať napätie, znižovať bolesť a podporovať vaše fyzické i emocionálne blaho. Preto sa nebojte vyskúšať tieto metódy a objaviť ich prospešné účinky na svoje telo a myseľ. Vaše telo vám za to určite poďakuje.
Po pôrode prichádza na svet nielen vaše bábätko, ale aj nová verzia vás. Nová mama, ktorá čelí výzvam a zmenám, ktoré tehotenstvo a pôrod prinášajú. Je to obdobie, kedy je dôležité venovať osobitnú pozornosť obnove tela, fyzickému a emocionálnemu zotaveni
prejsť na článokPre dieťa je príchod na svet obrovskou zmenou, prestáva byť súčasťou matky a dostáva sa do úplne iných podmienok. Svetlo, hluk, množstvo ľudí či rôzne pachy, to všetko ho víta už na pôrodnej sále. The post Nosenie krátko po pôrode spôsob, ako pomôcť dieť
prejsť na článokJedným z príjemných vedľajších účinkov hormonálnych zmien počas tehotenstva je jasnejšia, na dotyk jemnejšia a bohatá koruna krásy. Žiaľ, po pôrode nastane práve opačný efekt taktiež spôsobený zmenenou hladinou hormónov. Vlasy sú matnejšie a mnohé mamičky
prejsť na článokPacient k nám prišiel po vyše 6 mesiacoch trvajúcich bolestiach päty. Absolvoval obstreky u ortopéda, rehabilitáciu na inom rehabilitačnom pracovisku, liečbu rázovou vlnou aj röntgen terapiu, ale bez výrazného výsledku. Ráno sú jeho prvé kroky bolestivé,
prejsť na článokV našej ambulancii v Trenčíne pravidelne trénovala aj malá Livika. S fyzioterapeutkou Jankou nacvičovali korigovaný stoj s dôrazom rozloženia váhy na obe dolné končatiny a správne stereotypy zo sedu do stoja a opačne. Rôzne balančné cvičenia a stoj na nes
prejsť na článok