Prečo BMI nie je to, na čo by ste sa mali sústrediť? Mnoho ľudí sa pri redukcii hmotnosti (tukov) zameriava na najznámejší index a to je BMI. Čo to vlastne BMI je. BMI je index telesnej hmotnosti a vypočíta sa ako pomer váhy v kilogramoch podelený štvorcom výšky v metroch. Hááá a teraz ste z toho mimo.Dobre tak teraz po ľudsky. BMI si viete jednoducho vypočítať tak, že si svoju váhu dva krát po sebe podelíte svojou výškou v metroch. Napríklad ja mám 85 kg a meriam 1,95 m. Takže 85/1,95= 43,59 a to číslo opäť podelím svojou výškou 43,59/1,95 = 22,35Tak paráda podľa tabuliek na BMI som v norme. Tak to sa naozaj teším. Má to však jeden háčik. BMI vychádza úplne na figu u športovcov (aj u bývalých) svaly totižto vážia viac než tuky. Pre deti platia úplne iné tabuľky, než pre dospelých. Ženy to majú tiež trochu inak, než muži. Takže v princípe u nikoho, kto niekedy nejako športoval, nedokážeme určiť koľko toho tuku na sebe naozaj nosí. Ako zistiť objem tukov Na základné určenie BMI, tukov a svalov Vám bude stačiť aj takáto Inteligentá váha s prepojením na aplikáciu, ktorú si stiahnete z Google play. Na veľmi presné určenie tuku sa používajú špeciálne aspoň viacbodové váhy. Tie samozrejme nemáte doma a vyšetrenie u odborníka tiež niečo stojí. Ale ak by ste chceli, tak si určite viete niekoho vygoooogliť.Podľa mojej osobnej skúsenosti však bohato stačí, ak si vezmete obyčajný krajčírsky meter a odmeriate sa okolo pása. Ideálne miesto je +/- 2 cm pod pupkom. A ak ste v redukčnom režime, tak sa merajte na rovnako vysokom mieste každý druhý deň.No a teraz Vám napadne jedna vec. Keď si mám merať obvod pása mám sa aj vážiť? Veľmi dobrá otázka. Nuž keď hovoríme o chudnutí, alebo redukcii tukov, tak máme na mysli váhu. Lenže čo ak sa Vaše tuky premieňajú na svaly a vy chudnúť napríklad vôbec nemusíte, no váš objem tukov sa bude redukovať. Má potom zmysel vážiť sa?Asi nemusím odpovedať. Určite sa však vážte, pokiaľ redukujete tuky cestou zmeny stravovania, teda skoro bez cvičenia. Vtedy to svoj zmysel má. Ale oveľa dôležitejší ukazovateľ redukcie tukov je obvod pása!Ešte presnejší je ukazovateľ keď obvod pása podelíte svojou výškou napr. 88 cm /195 cm = 0,45Pokiaľ je točíslo menšie ako 0,5 ste úplne OK,číslo medzi 0,5 0,6 je už zdvihnutý prst,a číslo nad 0,6 Vám oznamuje že je o 5 minút 12.nieko Tento článok je upravená časť z ebooku Kráľovná plesu alebo ako jesť a nepribrať. Autor: Mirosalav Kaclík 2021 The post Prečo BMI nie je dôležitý ukazovateľ. first appeared on Miroslav Kaclík.
Prečo je copywriting dôležitý pre vašu SEO stratégiu Domov Novinky Preco je copywriting dolezity pre vašu SEO strategiu Dovoľte mi privítať vás prostredníctvom tohto ďalšieho článku do fascinujúceho sveta copywritingu. Je to miesto, kde sa slová menia na
prejsť na článokAk si sa niekedy zaujímal o to, ako môžu doplnky výživy zrýchliť tvoje výsledky, určite si narazil na slovo kreatín. Patrí totižto medzi tie najzákladnejšie, ktoré zväčšujú tvoju silu a následne svalovú hmotu. No nielen to. V dnešnom článku sa pozrieme na
prejsť na článokVeľký upgrade už čoskoro Nadchádzajúca aktualizácia s názvom Dencun pre Ethereum je naplánovaná už o 2 dni od dnešného dňa. Vychádza tak na 13. marca. Dencun upgrade je jednou z najviac očakávaných udalostí tohto roka. Prečo je okolo tejto aktualizácie ta
prejsť na článokKoenzým Q10 nie je žiadny marketingový trik. Je to dôležitý antioxidant podobný vitamínom, a ľudské telo si ho dokáže vyrábať samo. Ale už po dvadsiatke produkcia koenzýmu Q10 v tele klesá. Našťastie si koenzým Q10 môžeme dopĺňať v strave.
prejsť na článokKeď sa tvojej fenke narodia šteniatka, chytáš ich a odnášaš ich važiť alebo umyť hneď ako vyjdu von? Že nie?! A prečo nie? “Lebo by ich mohla odvrhnúť a neprijať za svoje..” Laické vysvetľovanie prečo je bonding dôležitý, ktoré je proste tak veľavravné…