Pitný režim

Toľko vody? To bola moja prvá reakcia, keď som sa rozhodla pre dodržiavanie pitného režimu a bola to veru výzva. Zo začiatku to bolo ozaj náročné ani zďaleka som nezvykla piť toľko tekutín, ako by som potrebovala. Dnes však už mám svoje triky, ako pitný režim dodržať. A ako to máš ty? Moje začiatky Keď sa pozriem späť do minulosti, môj pitný režim bol žalostný. Tekutiny, ktoré som pila, sa dali rátať na decilitre a väčšinou sa jednalo o sladené bublinkové nápoje. Pozeráš sa zhrozene? Ja viem. Bola to bieda. Nevraviac o tom, že som si nevedomky ubližovala, lebo slabý pitný režim má veľký vplyv na zdravie. Či už sa jedná o bolesti hlavy, zlý spánok, zadržiavanie vody, problémy s trávením, takýchto potiaží by som tu vedela vymenovať ozaj veľa.Avšak prišiel čas, kedy som sa začala zaoberať tým, ako si pomôcť dostatočným pitným režimom a dozvedela som sa, že pre moju váhu je treba vypiť denne tri litre vody. Poznáš ten pocit, keď neveríš tomu, čo počuješ? Takto bez slova som ostala zhrozená Toto nezvládnem Keď som si vypočula, koľko toho mám denne vypiť, bola som presvedčená, že to nie je možné. Poznala som sa. Mala som pocit, že vypiť čo aj len dva deci vody naraz je nemožné. Nevraviac o tom, že akonáhle som aj pohár vody vypila, musela som často cikať. Ocitla som sa v patovej situácii.Ako to je však u odhodlaných ľudí povedala som si, že nejaká cesta sa musí nájsť. A tak prišiel prvý plán povedala som si, že začnem v sobotu ráno a počas víkendu sa to určite musí zlepšiť Zvládla som to Ten víkend bol naozaj náročný a priznávam, že ja som bola vcelku dosť mrzutá. Keď som si narátala, ako tri litre vody zvládnuť, vyšlo mi to každú hodinu vypiť tri deci po desať hodín. Znie to jednoducho, avšak realizácia je sprvoti náročná. Sledovať si čas, merať a narátavať počet vypitých pohárov, neustále behať na toaletu a ešte som mala aj pocit, že mi tá voda vysušuje hrdlo. No celé zleAvšak pri každej nepohode prichádza aj typická snaha objaviť nejaké tie finty a tak som si nainštalovala aplikáciu, ktorá mi pitný režim pravidelne pripomínala a našla som riešenie aj na suché hrdlo. A to naozaj rýchle a jednoduché. Na chuť pomohli esencie Povedala som si, že si trošku pomôžem a rozhodla som sa pre použitie esenciálnych olejov. Bolo to v dobe, kedy som sa s esenciami zoznamovala a tak som si zadovážila rôzne jednozložkové citrusy. Tieto som si hneď dala do kuchyne a podľa vône a okamžitej preferencie som si vybrala ten, ktorý mi v danom momente prišiel vôňou najlahodnejší.Stačila jedna kvapka v pohári vody jeden až dvakrát denne a všetky ostatné razy som pila čistú vodu. Ak ešte esencie nepoznáš, na výber som mala citrón, grep, pomaranč, tangerínku, limetku, bergamot a zelenú mandarínku. A priznávam, už táto jedna kvapka robila so mnou divy. Tým, že sú esencie koncentrované, pri jednej kvapke som mala pocit, že mám pred sebou celý košík ovocia. A to je svet hneď veselší Zvykala som si dlhšie ako počas víkendu Avšak moja predstava, že cez víkend si privyknem bola nereálna. Trvalo mi dlhšie, kým som sa začala cítiť pri toľkom množstve tekutín komfortne. Citrusy majú však aj ďalšiu výhodu. Ich vôňa prináša človeku emočnú pohodu a tak bola moja mrzutosť ta-tam a na pitný režim som si privykala ľahšie.A netrvalo dlho a začali sa dostavovať prvé pozitívne výsledky. Ustúpili bolesti hlavy, lepšie som sa začala sústrediť, moje trávenie už nebolo také trápenie a ako som postupom času zistila, citrusy mi pomáhali aj s vylučovaním škodlivín z tela. Pitný režim dnes Dnes už pre mňa nie je problém vypiť dostatok tekutín. Viem, že mi to pomáha a zistila som, že som si tak privykla, že moje telo si už vodu samo pýta. Ďalšie pozitíva sú, že pijem oveľa menej sladených nápojov a tak do tela nedávam toľko cukru. Čo Ti poviem samá výhoda A ako ty? Skúsiš to tiež? Obľúbené vône Neostalo však iba u mňa. Citrusy doma používame do nápojov už bežne. Či už sa jedná o pohár vody, príjemný čajík, alebo limonádu. Pravdaže, nepreháňame to. Jedna až dve kvapky sú na celý deň úplne dostačujúce.Zároveň som citrusy zaradila aj do ponuky pre návštevy. A úprimne, limonády, ktoré pripravujem si ľudia iba chvália. Dokonca v poslednej dobe ponechávam karafu s čistou vodou a návšteva si sama určí, ktorý z jednozložkových citrusov si vyberie. Je to obľúbenou súčasťou úvodu návštevy a ja viem, že sa oplatí mať niektorý z citrusov stále v zásobe. The post Pitný režim appeared first on Maruland.

Web: Domov | Maruland
Aktualizované: 27.12.2023

prejsť na článok

Pitný režim

Dámsky klub Pitný režim

Dámsky klub Pitný režim počas chudnutia

Pitný režim môžete dopĺňať aj s Rohozcom

Začínam behať - výber topánok a vhodné načasovanie jedla

JARNÝ FOTOCAMP 2023