Životne dôležitý orgán Ľudské srdce je s istotou tým najvyťaženejším svalom v našom tele. Povedali by ste, že i napriek jehodôležitosti váži priemerne len 300 gramov? Srdce má na starosti významné činnosti ako rozvádzanieživín do celého tela, odvádzanie nepotrebných látok a pumpovanie krvi takmer do všetkých našichbuniek. Voči závažným problémom a ochoreniam nie je imúnne ani naše srdce. Kardiovaskulárneochorenia často ovplyvňuje nevhodné jedlo a vysoká konzumácia priemyselne spracovanýchpotravín. Zaujímavosťou je, že srdce vieme podporiť napríklad aj cez smiech, ktorý uvoľňuje cievya zvyšuje prietok krvi až o 20 %. Okrem dobrej nálady zlepšíte jeho činnosť aj konzumáciouvybraného ovocia a zeleniny. Cesta k zdravému srdcu Klinické a laboratórne štúdie jednoznačne potvrdili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú ovociea zeleninu prirodzene znižujú riziko chorôb srdca. Dokonca je to až o polovicu menej v porovnanís ľuďmi, ktorí antioxidanty z prírodných zdrojov prijímajú len v obmedzenom množstve. Antioxidantynazývajú vedci aj malými zázrakmi. Čo by sme o nich mali vedieť? Ich hlavnou úlohou je chrániť náš organizmus pred voľnými radikálmi, vznikom niektorýchchronických ochorení a dokonca môžu ovplyvniť aj starnutie buniek. Zároveň sú „výpomocou“ aj prenáš imunitný systém. Najlepšie, čo môžete pre seba a svoje srdce urobiť, je dopriať mu antioxidantyz ovocia a zeleniny. Sezóna je v plnom prúde a veľa dobrého nás ešte len čaká. Čo konkrétne zaradiťdo nášho jedálnička na podporu srdcovo-cievneho systému? Doprajte si najmä: jahody – ktoré nás vďaka svojim zložkám chránia pred škodlivinami a baktériami, draslík mázase za úlohu udržiavať optimálny krvný tlak,čerešne – bránia kardiovaskulárnym ochoreniam, znižujú hladinu cholesterolu a pomáhajúneutralizovať škodlivé vplyvy voľných radikálov a enzýmov,čučoriedky – majú vysoký obsah karoténov, ktoré ochraňujú náš imunitný systém a bunkypred baktériami,višne – sú zdrojom kyseliny listovej a draslíka, čo je ideálna kombinácia pre naše srdce,cesnak – pomáha pri vylučovaní škodlivín z tela, čím chráni naše srdce pred infarktom alebomozgovou mŕtvicou,reďkovky – sú neobyčajný nosič vitamínu C, ktorý nás chráni pred srdcovými chorobami,obsahujú selén, ten ochraňuje naše bunky pred nebezpečnými voľnými radikálmi,cvikla – je doslova zásobárňou kremíka, ktorý je dôležitý pre elasticitu cievnych stien, pitímcviklovej šťavy si viete prirodzene znížiť krvný tlakbrokolica – konzumácia tejto zeleniny nám zabezpečí dostatočný prísun horčíka, ktorý jenevyhnutný pre činnosť srdca a ciev. Chráňme si svoje srdce, podporujme ho neustále a nezabúdajme na to, že najprirodzenejšie veci súpre nás tie najlepšie. Rozhodne medzi ne patrí pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu, pozitívnemyslenie, vyhýbanie sa stresovým situáciám a každý deň si doprajte porciu sezónneho ovocia azeleniny. Vaše srdce sa vám odvďačí dlhým a kvalitným životom. Príspevok Ovocím a zeleninou k zdravému srdcu je zobrazený ako prvý na zdraveovocie.sk.
Máte chuť na najlepší domáci sendvič? S voňavými domácimi chlebovými plackami a perfektnými dvomi zeleninovými nátierkami? Prezradím, že si nebudete vedieť vybrať, ktorá je lepšia. Spravte si nátierky aj do zásoby, nebudete vedieť sa jej dojesť.K tomu
prejsť na článokAktualizovaná verzia aplikácie moja kasa je na svete! Aby sme ju pre vás ešte vylepšili, doplnili sme nové funkcie. Tie vám môžu pomôcť ešte viac sprehľadniť predaje a efektívnejšie plánovať biznis. Okrem toho si po novom môžete v nastaveniach účtu zvoliť
prejsť na článokPredstavte si svet, kde sa každý úspech stretne s návalom príjemného vzrušenia, každá výzva je prekonaná s ľahkosťou a každý okamih radosti je prežívaný intenzívnejšie. Toto je svet dopamínu, neurotransmiteru, ktorý poháňa našu motiváciu a dodáva životu c
prejsť na článokJesť sezónne sa oplatí Nachádzame sa v období, kedy máme rozhodne najväčší výber ovocia a zeleniny z celého roka.Ak si chcete pochutiť na sladkom ovocí, či chutnej zelenine stačí vám zájsť do záhradky alebo na našuwebovú stránku: zdraveovocie.sk Pre
prejsť na článokČo by sme mali vedieť o pitnom režime Dlho očakávané letné dni sú konečne tu. Aby sme si ich naplno a v zdraví užili, mali by sme sasústrediť na pitný režim. Okrem ľahko stráviteľného jedla, ktoré jeme najmä počas teplých dní,buďme dôslední aj pri dodr
prejsť na článok