Silný chrbát a ramená sú nevyhnutné pre správne držanie tela a celkovú fyzickú kondíciu. V súčasnosti, keď väčšinu času trávime sedením pred počítačom, je dôležité zamerať sa na posilnenie týchto oblastí. Existuje mnoho cvikov, ktoré môžu pomôcť posilniť chrbtové a ramenné svaly. V tomto článku sa pozrieme len na základné, ale účinné cviky na silný chrbát a ramená, ktoré by nemali chýbať vo vašom tréningovom pláne. Ich pravidelným cvičením si zabezpečíte silné svaly a prevenciu proti bolestiam chrbta.
The post Ako na sixpack + najlepšie cviky appeared first on Patryk Kmeť.
Častokrát sa môžeme stretnúť s tým, že niektoré cvičenia sú prezentované ako lepšie ako ostatné v zmysle, že sú efektívnejšie alebo pomocou nich rýchlejšie dosiahneme výsledky. Dokonca sú niektorým cvikom pripisované zaujímavé prívlastky. Ako príklad môže
prejsť na článokPotrebujete sa zbaviť škodcov, buriny či plesne v záhrade? Kde už nič nezaberá zaberie postrek, ale ako ho bez námahy aplikovať aj na väčšiu plochu. Jednoducho si môžete pomôcť akumulátorovým postrekovačom na chrbát GARDELINE.
Tuk na bruchu je bežným dôvodom na obavy u ľudí, ktorí sa snažia byť zdravší a atraktívnejší. Ovplyvňuje sebadôveru a spája sa s vyšším rizikom rôznych ochorení. Ako s týmto tvrdohlavým tukom bojovať?
prejsť na článokVypracovať spodné brucho býva pre väčšinu ľudí nočná mora a na oko nedosiahnuteľný cieľ. Aké sú najlepšie cviky na túto partiu tela, ako s nimi dosiahnuť silnejšie jadro a posilniť brušné svaly? Cvik Zdvíhanie nôh Ľahnite si na chrbát a zdvihnite no
prejsť na článok