Silný chrbát a ramená sú nevyhnutné pre správne držanie tela a celkovú fyzickú kondíciu. V súčasnosti, keď väčšinu času trávime sedením pred počítačom, je dôležité zamerať sa na posilnenie týchto oblastí. Existuje mnoho cvikov, ktoré môžu pomôcť posilniť chrbtové a ramenné svaly. V tomto článku sa pozrieme len na základné, ale účinné cviky na silný chrbát a ramená, ktoré by nemali chýbať vo vašom tréningovom pláne. Ich pravidelným cvičením si zabezpečíte silné svaly a prevenciu proti bolestiam chrbta.