Existuje dôvod, prečo ľudia často označujú silový tréning jednoducho ako zdvíhanie , pretože takmer vždy zahŕňa pohyb. Či už zdvíhate činku alebo vlastnú váhu, takmer každé cvičenie si vyžaduje určitú formu pohybu. Môže to byť: tlačenie, ťahanie, výpady,
Cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu a formovania postavy. Mnohí ľudia však často robia chybu, keď sa zameriavajú len na jednu konkrétnu časť tela, ktorú chcú zlepšiť alebo upraviť. Táto stratégia môže byť neúčinná a dokonca škodlivá pr
lt;p>Kreatín je prírodný doplnok, ktorý sa stal nepostrádateľným nástrojom vo svete športu a fitnes. Je známy nielen svojou bezpečnosťou, ale aj mnohými vedecky dokázanými prínosmi pre športovcov a pre zdravie vo všeobecnosti. Tento článok odhaľuje desať
Premýšľali ste niekedy nad tým, ako dlho musíte zotrvať v planku, aby ste videli skutočné výsledky? Možno to netrvá tak dlho, ako si myslíte.
Spevnené a vyrysované brušné svaly sú snom mnohých z nás. Stačí správne zamerať svoje úsilie a úžasné krivky sa čoskoro objavia! Jedným z najúčinnejších spôsobov je kruhový tréning zameraný na brušné svaly. Kruhový tréning znamená súbor niekoľkých rôznych
Určite poznáte ten pocit. Po aktívnom tréningu, behu alebo inom športe sa často na druhý deň zobudíte s boľavými svalmi. Aj keď ste do tréningu dali všetko, je dôležité si uvedomiť, že úspech nespočíva len v tom, že do neho vložíte 50 % práce. Kvalitný od
MMA grappling rukavice sú dôležitou súčasťou vybavenia každého bojovníka, ktorý sa venuje zmiešaným bojovým umeniam. Tieto špeciálne rukavice poskytujú ochranu a podporu počas tréningu a zápasov. Pred kúpou je dôležité poznať výhody aj nevýhody používania
Fitboxerské rukavice sú nevyhnutnou súčasťou výbavy každého, kto sa chce ponoriť do sveta tohto dynamického a náročného športu. Ponúkame vám komplexného sprievodcu výberom správnych rukavíc, ktoré vám poskytnú nielen potrebnú ochranu a pohodlie, ale aj zv
Fitbox je dynamický a výbušný šport, ktorý kombinuje prvky boxu s fitness technikami. Vychádza z kickboxu a thajského boxu a je zameraný na zvýšenie fyzickej kondície, posilnenie celého tela a redukciu podkožného tuku. Toto pomerne mladé skupinové cvičeni
Silný chrbát a ramená sú nevyhnutné pre správne držanie tela a celkovú fyzickú kondíciu. V súčasnosti, keď väčšinu času trávime sedením pred počítačom, je dôležité zamerať sa na posilnenie týchto oblastí. Existuje mnoho cvikov, ktoré môžu pomôcť posilniť
Jojo efekt je jav, ktorý po úspešnom chudnutí zažíva mnoho ľudí. Spočíva v tom, že po skončení diéty sa hmotnosť rýchlo vráti na pôvodnú hodnotu alebo ešte viac. Tento cyklus jojo efektu môže byť nielen frustrujúci, ale aj zdraviu škodlivý. Existuje nieko
Cvičenie na čerstvom vzduchu prináša mnoho výhod pre naše fyzické a duševné zdravie. Jedným z najväčších prínosov je zníženie stresu, ktorému sme často vystavení v každodennom živote. Pohyb na čerstvom vzduchu a kontakt s prírodou nám okrem iných výhod po
Tento článok je určený začiatočníkom v oblasti silového tréningu a zhŕňa základné pravidlá pre rast svalov. Rast svalov je cieľom mnohých ľudí, ktorí sa venujú telesnému tréningu. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov je dôležité dodržiavať určité všeobec
Pri rozhodovaní, ktorú aktivitu zvoliť na chudnutie, sa často stretávame s otázkou: aeróbne alebo anaeróbne cvičenie? Obe tieto formy fyzickej aktivity majú svoje výhody a prínosy pri chudnutí. Aeróbne cvičenie je známe svojou schopnosťou spaľovať kalórie
Mŕtvy ťah je jedným z najúčinnejších cvikov, ktorý by mal byť súčasťou každého cvičebného plánu. Tento komplexný pohyb posilňuje a formuje celé telo, pričom sa zameriava predovšetkým na svaly chrbta, stehien a zadku. Pri správnej technike mŕtveho ťahu sa
