Zdravie a krása – Domáca kozmetika To sa vie už dávno, že spánok je dôležitou súčasťou režimu pre udržanie našej prirodzenej krásy a mladistvej pleti. Ani tie najkvalitnejšie kozmetické nemôžu suplovať nevyhnutnú časť každodenného režimu, akou je spánok. Treba urobiť všetko pre to, aby sme si dopriali čo možno najdlhší a tým kvalitnejší. Cez deň naša pokožka čelí stresom, ktorým sme zvonku vystavení, najmä škodlivým jedom zo životného prostredia. Len v hlbokom spánku si pleť získava z pleťového krému všetky potrebné výživné látky, ktoré pomáhajú jej regeneráci. Pleť však potrebuje aj kyslík, musí dýchať, preto nie sú vždy najvhodnejšie mastné nočné krémy. Lepšie je použiť produkty s obsahom drobných čiastočiek, ktoré transportujú všetky potrebné látky do hĺbkových vrstiev pokožky. A ako sa prepracovať k zdravému spánku? Voľte zásadne ľahšiu večeru, oddýchnite v kúpeli s pomarančovým alebo ružovým olejom a namiesto akčného filmu si pred spánkom radšej prečítajte knihu. Tip pre účastníčky plesu V prípade, že máte za sebou náročnejší večer pri tanci a pár pohárikoch vína a ostáva vám do rána už len pár hodín, môžete to aspoň čiastočne zachrániť. Vypite pol litra minerálky alebo čistej vody, aby ste urýchlili vyplavenie škodlivých látok z organizmu, premasírujte si pred spánkom nohy a na hlavu si na chvíľu položte studený obklad. To vám pomôže rýchlejšie zaspať a kvalitnejšie sa vyspať. redakcia Doma a Rada, FOTO: www.freepik.com Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
Spánok prechádza rôznymi fázami, ktoré sa opakujú v cykloch počas celej noci. Tieto fázy spánku sú rovnaké pre dospelých aj deti, ale môžu sa líšiť v ich trvaní a proporciách v závislosti od veku dieťaťa. Existujú dve hlavné kategórie fáz spánku: REM (rýc
prejsť na článokSpánok je dôležitý pre fyzické zdravie aj duševnú rovnováhu. Poruchou spánku dnes trpí ažjedna tretina populácie. Ženy (až 67%) sú častejšie postihnuté poruchami spánku než muži.Bolo uskutočnených už niekoľko vedeckých štúdií, ktoré skúmali vzťah medzi CB
prejsť na článokBenefity spánku na hodvábnej obliečke Prečo by som mala bavlnu vymeniť za hodváb? Hodváb je jemnejší, mäkší a hladší ako bavlna. Tieto vlastnosti mu dodávajú lesklý a luxusnejší povrch, ktorý si vaša koža rýchlo zamiluje. No nie je to všetko o vzhľade, al
prejsť na článokTrpíte nedostatkom kvalitného spánku? Vaša spotreba liekov na spanie sa len zvyšuje? Je veľmi pravdepodobné, že vás rušia vonkajšie vplyvy alebo ste neustále v strese. Avšak existujú aj potraviny, ktoré dokážu prispieť ku kvalitnému spánku. Ešte predtým,
prejsť na článokLen málo ľudí venuje pozornosť tzv. Hygiene spánku. Mali by sme dávať pozor nielen na to, koľko času spíme a či spíme dosť, ale aj na to, v čom spíme. Správny strih pyžamá alebo nočných košieľ má výrazný vplyv na kvalitu spánku a dobre zvolená látka je ni
prejsť na článok