Nervozita sa prejavuje rôzne a u každého človeka sú príznaky individuálne. Medzi najčastejšie patria: · sucho v hrdle · triaška · bolesti brucha · spotené ruky · stuhnutý krk, ramená alebo hlava · zápcha · tlak v oblasti hrudníka Našli ste sa v predchádzajúcich bodoch? Nezúfajte. Existuje viacero riešení. Mali by ste začať analýzou, pri ktorej si ujasníte, čo váš stav spôsobuje. Je dôležité klásť si správne otázky. Nájdite si trochu času pre seba, zoberte si papier, pero a píšte. Je moja nervozita krátkodobá alebo dlhodobá? Je spôsobená mimoriadnou udalosťou? Ak je dlhodobá, kedy (aspoň približne) to začalo? V akom prostredí/pri akej činnosti/v spoločnosti akých ľudí sa cítim najhoršie? Je niečo, čo ma trápi a dusím to v sebe? Potom si, naopak, napíšte zoznam vecí a činností, pri ktorých sa cítite dobre. Nasledujúce dni sa snažte čo najviac vyhýbať aspektom, ktoré u vás spôsobujú nervozitu, a snažte sa ich nahradiť tými, z ktorých máte dobrý pocit. Keď už viete, odkiaľ prišlo napätie, pomôžte si primeraným relaxom a bylinkami. Alchemilka, boráka medovka skvelo pôsobia proti zlej nálade a úzkosti. Stačí jednu lyžičku byliniek zaliať v šálke vriacou vodou a nechať desať minút postáť. Skúste vypiť dve šálky tohto čaju denne a možno spozorujete zlepšenie. Materina dúškatiež upokojuje nervy. Rovnakými pomocníkmi sú vres, lipový kvet, šalvia, srdcovník a chmeľ. Valeriána lekárskamá podľa ľudovej tradície schopnosť odháňať zlé sily. Znižuje napätie, stres, rozrušenie a pomáha pri ťažkostiach so spánkom. Dokonca sa z nej vyrábajú lieky na upokojenie. Vyskúšať môžete aj levanduľový či medovkový kúpeľ. Medpatrí k najväčším zázrakom prírody. Už tri lyžičky denne majú na organizmus blahodarné účinky. Už ste to možno počuli veľakrát, no často pomôže aj úplne obyčajné dychové cvičenie. Stačí sa zhlboka nadýchnuť, zadržať na pár sekúnd dych, napnúť celé telo a pri výdychu povoliť napätie. Opakujte to, kým sa nebudete cítiť lepšie. Ak vám nič z vyššie spomenutých rád nepomohlo, zvážte návštevu lekára, ale pamätajte, že najdôležitejšie je zistiť dôvod vašej nervozity. Skryté napätie vie totiž narobiť najväčšiu šarapatu. Článek Ako skoncovať s nervozitou prírodným spôsobom? se nejdříve objevil na Dedpo.
Varenie – Potraviny – Dôležité minerály Význam pre organizmus: podieľa sa na raste kostí, ovplyvňuje správnu funkcia srdca, znižuje krvný tlak, zlepšuje dýchacie možnosti, uvoľňuje napätie v svaloch Kde sa nachádza: orechy, strukoviny, ryža, morské ry
prejsť na článokPitný režim Ak ste nervózny nezabúdajte na tekutiny. Už pri rannom vstávaní si doprajte plný pohár vody ktorý vás osvieži a pomôže vám zachovať chladnú hlavu pri rozhodovaní tým pádom vaša nervozita bude minimálna. Nervozita sa zvykne totiž vyskytovať v
V prírodnej lekárni nájdete lieky na všetky choroby. Popri ovocí a zelenine sú najdostupnejším prírodným liečivom bylinky. Viete ktorá liečivá rastlina vám pomôže s trávením, alebo s bolesťou hlavy či zubov?
prejsť na článokCukor poznáme prirodzený a pridaný. O rozdieloch medzi prírodným a pridaným cukrom si môžete prečítať v našom predchádzajúcom článku. Teraz si však povieme niečo o rôznych druhoch pridaných cukroch. Že biely cukor je zlo, to vieme už azda všetci. Často sa
prejsť na článokLesnícke a drevárske múzeum vo Zvolene počnúc od roku 1998 každoročne vyhlasuje súťaž s názvom Etudy z dreva, ktorá je zameraná na podporu tvorby predmetov z dreva, v kombinácii s iným prírodným materiálom.
prejsť na článok