Pitný režim Ak ste nervózny nezabúdajte na tekutiny. Už pri rannom vstávaní si doprajte plný pohár vody ktorý vás osvieži a pomôže vám zachovať chladnú hlavu pri rozhodovaní tým pádom vaša nervozita bude minimálna. Nervozita sa zvykne totiž vyskytovať v prípadoch kedy ste dehydratovaní. Tekutiny prijímajte hocijaké, najčastejšie však čistú vodu. Anti-stresové hračky Tieto hračky sú určené pre ľudí ktorý sa potrebujú nejak zabaviť pretože myslia iba na veci ktoré ich robí nervóznymi. K takýmto hračkám patria najčastejšie anti-stresové guličky ktoré si stláčate v dlani, tým pádom sa uvoľňujete. Na internete si môžete nájsť niekoľko variácii hračiek proti stresu, kľudne aj na čínskych stránkach ako aliexpress alebo ebay. Čerstvý vzduch Počas nervozity vyprázdnite svoju myseľ napríklad prechádzkou alebo bicyklovaním niekde v lese alebo v parku. Čerstvý vzduch vám pomôže vyprázdniť hlavu a na chvíľu zabudnúť na veci ktoré vás robia nervóznymi. Vyvarujte sa veciam ktoré vám spôsobujú nervozitu Pokiaľ viete čo vám nervozitu spôsobuje dajte si od toho pauzu alebo s tým skončite. U mladých sú to väčšinou počítačové hry. Preto si od danej činnosti oddýchnite a nevykonávajte ju podráždení pretože to bude len horšie a tým pádom vám to bude spôsobovať horšie účinky na vaše nervy. Komunikujte s inými Pokiaľ ste nervózni, poraďte sa so svojimi najbližšími ktorý vám možno poradia ako by ste mali s tým vysporiadať, pretože je možné že tiež mali podobné problémy a tiež možno sú podobnej povahy. Komunikovaním sa uvoľníte a prídete tým na iné myšlienky. Doprajte si poriadnú dávku spánku Spánok je veľmi dôležitý aby ste si zachovali chladnú hlavu. Doprajte si aspoň 7-8 hodín spánku každý deň. Vyspatý budete myslieť pozitívnejšie, budete načerpanejší energiou a budete sa cítiť psychicky a fyzicky lepšie. Článek 6 rád ako bojovať s nervozitou se nejdříve objevil na Nooby.
Projekt z podtitulom Závislí na zdraví sa aj tento rok pokúša pomenovať problémy ľudí so závislosťami, ale aj poskytnúť zmysluplný návod na zmenu. V jeho druhom ročníku sa opäť konal celoslovenský prieskum, kde odpovedalo na otázky týkajúce sa rôznych
Jojo efekt je jav, ktorý po úspešnom chudnutí zažíva mnoho ľudí. Spočíva v tom, že po skončení diéty sa hmotnosť rýchlo vráti na pôvodnú hodnotu alebo ešte viac. Tento cyklus jojo efektu môže byť nielen frustrujúci, ale aj zdraviu škodlivý. Existuje nieko
Vbočený palec alebo hallux valgus? Určíte ste už o tom niekde počuli alebo s tým máte rovno nemilú skúsenosť. Pri tomto zdravotnom probléme môžete pociťovať bariéry, ako diskomfort pri chôdzi a ohýbaní prstov, bolestivé obúvanie či tlačenie topánok alebo
prejsť na článokVarenie – Potraviny – Dôležité minerály Význam pre organizmus: podieľa sa na raste kostí, ovplyvňuje správnu funkcia srdca, znižuje krvný tlak, zlepšuje dýchacie možnosti, uvoľňuje napätie v svaloch Kde sa nachádza: orechy, strukoviny, ryža, morské ry
prejsť na článokV týchto teplách sa dostavujú často žalúdočné problémy. Zaskočiť nás vedia nie len doma, ale aj na dovolenke. Viete ako proti nim bojovať?
prejsť na článok