JEDÁLNIČEK Vyvážená strava by mala obsahovať dostatočné množstvo bielkovín, sacharidov, dobrých tukov, minerálov, vitamínov a vody. Prečo je dôležité dodržiavať stravovací systém? Vyvážená strava je nesmierne dôležitá súčasť cvičenia. Dnešná doba ponúka rôzne druhy potravín, v ktorých vôbec sa neviete vyznať pre správne zloženie počas dňa. Nato, aby sme zrýchlili metabolizmus musíme nastaviť stravovací systém, aby mohlo Vaše telo čerpať z každého prísunu jedla čo najviac. To sa všetko odzrkadlí na Vašom fungovaní sily počas dňa .Ak dodržíme päť vyvážených jedál počas dňa, telo spotrebuje omnoho viac, ako keď budete jest iba trikrát za deň. Budete mať dostatok energie na tréning a do tukov sa Vám uloží minimum. Priamy vplyv stravy na svaly Ak budete dodržiavať „fitnes stravovací plán“, ktorý Vám pripravil náš fitness tréner, tak budete veľmi rýchlo badať výsledky. Budete mať zložený presný prísun sacharidov a bielkovín na deň, čo bude Vašim svalom prospievať a tuky bude vyplavovať. Zloženie jedál bude hlavne pozostávať hlavne z mäsa- kuracie, morčacie, hovädzie, ryby z bieleho mäsa. Ďalej je môže byť tvaroh, vajcia, diétne syry, šunka s vysokým obsahom mäsa a mnohé ďalšie Najdôležitejšie sacharidy budete mať ovsené vločky, tmavé/ražné pečivo, ryžové chlebíčky, prílohy ako zemiaky, ryža, celozrnné cestoviny atď. Pri sacharidoch je veľmi dôležité dať ich správne do stravy. Fitness stravovací plán je veľmi dôležitý, pretože presne máte nakrabičkované, kedy, koľko a čoho máte zjesť. Ušetrí Vám to čas, aj peniaze. Vy mate potom oveľa ľahšiu cestu sa venovať kvalitnému cvičeniu. ZAČNI SVOJU PREMENU EŠTE DNES! Rezervuj si svoj prvý tréning alebo premenu a zmeň svoj život. Chcem začať! VLASOVÁ KOZMETIKA SEAMLESS1 máj 1, 2020 S1 VLASOVÁ KOZMETIKA Milé naše zákazníčky. Máme pre Vás kozmetickú radu S1 pre starostlivosť o predĺžené vlasy metódou seamless1. Z balíka starostlivosti S1 si môžete zakúpiť celú radu profesionálnej kozmetiky Superfood Therapy. Táto kozmetika bola... DARČEKOVÉ POUKAZY nov 14, 2019 GIFT CARD Milí naši klienti! Máme pre Vás darčekové poukazy na predlžovanie vlasov metódou seamless. Darčekové poukazy Beauty alebo Fitnes si možete zakúpiť priamo u mňa po telefonickom dohovore. Predlžovanie vlasov v hodnote 350€ Predlžovanie vlasov... Schudni a buď FIT nov 9, 2019DOMÁCI TRÉNINGOVÝ PLÁN Domáci tréningový program je vytvorený pre ženy a mužov, ktorí chcú efektívne cvičiť doma, na dovolenke, v prírode, atď... Chceš štíhle stehná, pevny zadoček a ploche bruško? Nemáš čas chodiť do Gymu? OBJEDNAJ SI MOJE VIDEO TRÉNINGY! Exkluzívny... Novinky VLASOVÁ KOZMETIKA SEAMLESS1 máj 1, 2020 S1 VLASOVÁ KOZMETIKA Milé naše zákazníčky. Máme pre Vás kozmetickú radu S1 pre starostlivosť o predĺžené vlasy metódou seamless1. Z balíka starostlivosti S1 si môžete zakúpiť celú radu profesionálnej kozmetiky Superfood Therapy. Táto kozmetika bola... DARČEKOVÉ POUKAZY nov 14, 2019 GIFT CARD Milí naši klienti! Máme pre Vás darčekové poukazy na predlžovanie vlasov metódou seamless. Darčekové poukazy Beauty alebo Fitnes si možete zakúpiť priamo u mňa po telefonickom dohovore. Predlžovanie vlasov v hodnote 350€ Predlžovanie vlasov... Schudni a buď FIT nov 9, 2019DOMÁCI TRÉNINGOVÝ PLÁN Domáci tréningový program je vytvorený pre ženy a mužov, ktorí chcú efektívne cvičiť doma, na dovolenke, v prírode, atď... Chceš štíhle stehná, pevny zadoček a ploche bruško? Nemáš čas chodiť do Gymu? OBJEDNAJ SI MOJE VIDEO TRÉNINGY! Exkluzívny... Kontaktujte nás a začnite hneď zajtra! Kontakt: +421 948 818 511 +421 948 677 823 [email protected] Po - Pia 7:30 - 22:00 tel kontakt: +421 948 818 511 [email protected] The post ZDRAVÝ JEDÁLNIČEK appeared first on Cataleya.sk.
Je úplne normálne, že každý sme odborník v niečom inom a nemôžeme byť špecialistami vo všetkých oboroch. Veľa ľudí si však myslí, že vytvoriť správny jedálniček na mieru nemôže byť predsa také ťažké. Otvorí kalorické tabuľky a ide podľa nejakých odporúčan
prejsť na článokČoraz viac ľudí dnes prihliada a uvedomuje si dôležitosť zdravého stravovania. Práve správne zloženie, zdravý jedálniček, môže byť kľúčom k dlhodobému zdraviu a pohode. Aké sú základné zložky zdravého jedálnička a ako si zabezpečiť vyváženú a chutnú strav
prejsť na článokPetícia Za zdravý Ružomberok odovzdaná. V utorok 17.9.2019 sme osobne odovzdali na Ministerstvo zdravotníctva, Ministerstvo životného prostredia SR a do Národnej rady Slovenskej republiky Petíciu Za zdravý Ružomberok, kde sa uskutočnila aj tlačová beseda
Hoci je pôst realizovaný už po niekoľko tisíc rokov, otázka, či je zdravý a vhodný, je neustále predmetom intenzívnych lekárskych debát.
prejsť na článokPetícia za zdravý Ružomberok Milí priatelia, podporte našu spoločnú snahu o zdravý Ružomberok podpisom tejto petície. Ak získame viac ako 10 tisíc podpisov, sme oprávnení ju prejednať na úrovni štátu so zodpovednými ústrednými orgánmi štátnej správy - vl