Suchá koža na rukách, hlave, nohách a iných častiach tela je nepríjemný problém, ktorý môže viesť k prvým príznakom ekzému a iných kožných problémov. Len málo žien však vie, že suchosť má negatívny vplyv aj na starnúcu pleť. Viete, čo by ste mali vedieť o tomto probléme, ktorý trápi mnohých z nás? Pigmentové škvrny a akné nie sú jediné, s čím sa mnohí z nás musia denne aktívne vyrovnávať. Veľkým problémom je aj suchá a svrbivá pokožka, ktorá sa môže objaviť napríklad po plávaní v teplej vode alebo v určitých ročných obdobiach (najčastejšie v zime, keď sa potíme a naše telo je vystavené suchému vzduchu, mrazu a vetru, ale nie vždy je to tak). V neposlednom rade nás trápi aj starnutie pokožky, pri ktorom sa znižuje množstvo kolagénu v pokožke, alebo nerovnomerné prekrvenie pokožky a tvorba viditeľných žiliek. Ale keďže riešenie týchto problémov býva trochu vyššia dievčina, začnime od úplných základov a povedzme si čo najviac o suchej pleti a všetkých spôsoboch, ako ju môžete zmeniť. Ak ste pripravení, môžeme sa do toho pustiť. Príčiny suchej pokožky Suchá pokožka sa najčastejšie prejavuje tvorbou suchých mapiek, svrbením, opuchom a šupinatením. Niektorí ľudia majú tento typ pleti geneticky daný, ale v mnohých prípadoch môže pleť negatívne reagovať na naše životné okolnosti a podmienky. (Niektorí hovoria, že na vine je aj psychosomatika, keď nie sme dostatočne jemní a pružní, ale to je z nášho pohľadu skôr diskutabilný dôvod a neprikladali by sme mu príliš veľkú váhu.) Medzi najčastejších vinníkov v tomto smere patria: Seboroická dermatitída Kontaktná dermatitída Atopický ekzém Kúpanie v príliš horúcej vode Časté kúpanie a sprchovanie Ročné obdobia (najmä spomínaná zima) Alergie Vek (u starších ľudí pokožka neprodukuje toľko mazu) Nedostatok pitia Opaľovanie na slnku Nedostatok zvlhčujúceho mazania Ako teda vidíte, vo vašom prípade môže ísť o kombináciu viacerých faktorov. Vnútorná výživa Aby ste si udržali pokožku v dobrom stave po dlhú dobu, je vhodné už od mladého veku dopĺňať do tela kolagén a vitamín C. To môže zabrániť predčasnému vzniku vrások a starnutiu. Keďže kolagén tiež zabraňuje nadmernému vysušovaniu, už to samo o sebe by vám malo pomôcť vo vašej komplikovanej situácii. Trochu netypicky je pre pokožku dôležitý aj vitamín D, ktorý sa získava zo slnečného žiarenia, ale v tomto prípade si dávajte veľký pozor na ochranu pred jeho paprskami, pretože slnenie a nadmerné opaľovanie zvyšujú riziko rakoviny kože. (Z tohto dôvodu sa doplnky vitamínu D považujú za bezpečnejšie, pretože dokážu pokryť potrebu vitamínu D aj v mesiacoch, keď nie je veľa svetla. Mali by ste tiež staviť na: Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny Aloe vera Probiotiká a prebiotiká Koenzým Q10 (dostupný aj v kapsuliach v lekárni) Asi vám nemusíme hovoriť, že kľúčom ku krásnej a hebkej pleti je aj dostatočný pitný režim, ktorý by mal zahŕňať čistú vodu, ktorá je pre normálne fungovanie organizmu kľúčová. Na druhej strane si odpustite limonády a sladené nápoje, kávu a alkohol. Okrem toho, že tieto nápoje obsahujú veľa cukru a pridaných látok, káva a alkohol majú tendenciu dehydrovať, čo môže opäť podporiť vysušovanie pokožky zvnútra. V jedálničku si doprajte aj dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, strukovín, celozrnných výrobkov, kvalitných bielkovín atď. Okrem dostatku dôležitých živín, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie organizmu, budete mať v tele dostatok antioxidantov. Ako viete, antioxidanty sú látky, ktoré bojujú proti voľným radikálom, zápalom, predčasnému poškodeniu a starnutiu. Sú teda dôležitými spojencami, ktorí môžu podporiť optimálny život buniek, ako aj váš cenený vzhľad. A to až do vysokého veku. Suchá pokožka si samozrejme vyžaduje aj zmenu životného štýlu, ktorá zahŕňa premazávanie tela hydratačnými krémami, zníženie teploty vody pri sprchovaní a kúpaní, zdržanie sa kozmetických prípravkov s obsahom alkoholu (ktorý vysušuje), ochranu pokožky pred slnkom a abstinenciu od nikotínu. Kombináciou týchto bodov a správnej vnútornej výživy by ste sa mali ľahko zbaviť problému so suchou pokožkou. Čo robíte pre svoju suchú pokožku? Zdroje informácií https://www.peknaplet.sk/sucha-plet/ Čo pomáha pri suchej pleti? (česky) https://www.healthline.com/health/dry-skin Všetko o suchej koži (anglicky) https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-dry-skin 8 živín pre suchú pokožku (anglicky)
Ak sa spomenie pojem starostlivosť o pleť väčšina ľudí si ho spája so ženami. Jemná a hebká pleť bez vrások nie je ale už len doménou žien. V súčasnosti sa o svoju pleť začína starať aj čoraz viac mužov. Starostlivosť o pleť nie je totižto len otázkou mla
prejsť na článokPerfektnú, dokonalú pleť nemá nikto. Gény, vek, znečistené prostredie, strava, poveternostné podmienky,... všetko sa podpisuje na našej pleti. Pokiaľ viete akú pleť máte a viete ako sa o ňu starať …
prejsť na článokVeľa krát ma prekvapilo, koľko žien sa nezaujíma o dôkladnú starostlivosť o pleť. Priznám sa, že aj ja som taká bola. Veď načo. Som ešte mladá, nič mi nehrozí. The post Ako sa starať o svoju pleť appeared first on Ivamua.
prejsť na článokTvárová gymnastika je veľmi známy pojem v zahraničí. Mladšia pleť je snom každej zrelej ženy. V našich končinách sa tento výraz dostal do popredia len pred nedávnom a stal sa veľkým hitom. Žiadne ihly ani skalpel nepotrebujete k vyskúšaniu omladiť si pleť
prejsť na článokAko sa ničia cenné vitamíny v potravinách pri skladovaní a tepelných úpravách? Na čo si dať pozor, aby zostal obsah vitamínov v strave čo najvyšší?
prejsť na článok