Keď učíme deti mindfulness (všímavosti), dávame im nástroje, ktoré potrebujú na budovanie sebadôvery, zvládanie stresu a zvládanie nepríjemných alebo náročných momentov a situácií. Čo je cieľom kurzu Mindfulness pre deti: Cieľom kurzu je posilniť psychickú odolnosť dieťaťa cez praktické nástroje a zábavné techniky všímavosti. Deti si na kurze osvoja pútavé aktivity mysle, tela a dychu, ktoré ich naučia regulovať svoje emócie, zvládať stres, lepšie sa sústrediť a vytvárať si pozitívny sebeobraz. Výučba všímavosti u detí im môže pomôcť formovať tri kritické zručnosti vyvinuté v ranom detstve: venovať pozornosť a zapamätať si informácie, presúvať sa tam a späť medzi úlohami a primerane sa správať k ostatným. Tieto schopnosti sú známe ako výkonné funkcie a sú nevyhnutné pre pokročilejšie úlohy, ako je plánovanie, uvažovanie, riešenie problémov a pozitívne sociálne vzťahy. Kurz Mindfulness pre deti je postavený na základoch celosvetovo certifikovaného kurzu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Techniky a cvičenia sú prispôsobené deťom a ich porozumeniu. Benefity Mindfulness u deti: Z mnohých štúdií vyplýva, že trénovanie všímavosti u detí prináša množstvo benefitov ako: dlhšia pozornosť – dieťa sa dokáže dlhšie sústrediť sebakontrola lepšie študijné výsledky znížená miera stresu, úzkosti a rušivého správania celková psychická pohoda schopnosť riešiť konflikty vyššia miera súcitu Viac o štúdiách sa dozviete TU Čomu sa budeme venovať: Cvičeniam na stíšenie, uzemnenie a vystúpenie z automatického pilota Cvičeniam na „spriatelenie sa“ s telom Cvičeniam na tréning zaneprázdnenej mysle Všímavému pohybu Cvičeniam na uvedomovanie si myšlienok, emócii, pocitov a zmyslov Cvičeniam na prekonávanie ťažkých situácií Cvičeniam na láskavý prístup k sebe samému Ako prebieha kurz Mindfulness pre deti Kurz Mindfulness pre deti obsahuje 10 lekcií raz týždenne a prebieha v Bratislave v Mindfulness centre na Peterskej 8. v Ružinove v menších skupinkách do 8 detí. Lekcia je raz týždenne, v trvaní 60 minút pre deti od 7 – 9 rokov a 70 minút pre deti od 10- 13. Lekcie sú interaktívne, každá lekcia obsahuje relaxačné cvičenia Mindfulness aj zážitkové cvičenia. Každé dieťa má na doma k dispozícii pracovný zošiť a nahrávky cvičení a techník Mindfulness. Pre koho je kurz určený Kurz je vhodný pre všetky deti od 7 do 13 rokov. Ak máte pocit, že si vaše dieťa málo verí, má problém s akceptáciou seba či druhých, alebo pri riešení konfliktov. Zvykne sa prehnane trápiť, stresovať a dostáva sa pre výkyvy nálad do psychickej nepohody. Môže sa to prejavovať napríklad stratou koncentrácie pri písaní úloh, nechuťou vykonávať rôzne povinnosti a nízkou sebadôverou pri riešení problémov. Deti vtedy zvyknú hľadať únikové cestičky – dištancujú sa od druhých, vyhýbajú sa svojim povinnostiam, rastie ich závislosť na mobiloch či počítačových hrách, v dôsledku čoho sa zhorší aj prospech v škole. Ak chcete, aby sa vaše dieťa naučilo regulovať výkyvy nálad, aby bolo byť odolnejšie voči stresu a zlepšilo vzťah k sebe i k druhým, potom môže byť Mindfulness tou správnou cestou. Jeho pozitívne účinky sa prejavia na obnovenej sebadôvere a sebahodnote dieťaťa, väčšej radosti zo života a zlepšení vzťahov. Zvýšením psychickej odolnosti sa zmení aj jeho prístup k riešeniu povinností, problémov či konfliktov. 10-týždňový kurz pre deti Spoločná otvorená hodina pre deti a rodičov: 24.1. 2024 o 15,30 alebo 7.2. 2024 o 15,30 Ak máte záujem o otvorenú hodinu, napíšte nám, prosím, email na [email protected]. Do emailu uveďte vek dieťaťa a Vaše telefónne číslo. Termíny kurzov: Deti vo veku 7-10 rokov: od 14.2.2024 do 24.4. 2024, v čase od 15,30-16,30 (počas prázdnin kurz nebude). Deti vo veku 11 -14 rokov: od 14.2.2024 do 24.4. 2024, v čase od 16,45-17,55 (počas prázdnin kurz nebude). Miesto: Mindfulness centrum Peterská 8, Bratislava Ružinov Lektor: Mária Boťanská, kvalifikovaná lektorka Mindfulness MBSR a Miroslava Atanasová mindfulness koučka a autorka meditácií a afirmácií pre deti i dospelých Cena: Cena pre deti vo veku 7-9 120 Eur / dieťa, súrodenec 100€ Cena pre deti vo veku 10-13 150 Eur / dieťa, súrodenec 120€ Viac o Mindfulness nájdete na stránke: http://www.mindfulness-mbsr.sk V prípade predbežného záujmu nám napíšte na [email protected] alebo si kurz priamo zarezervujte. Objednať kurz Príspevok Mindfulness pre deti</br><span class= badge-status style= background:#ff1a25 >14.2. 2024</span> zobrazený najskôr Akademia pozitívneho života.
Mindfulness, alebo v slovenskom preklade všímavosť, sa stáva stále populárnejšou. V minulosti sa tento pojem skloňoval najmä v súvislosti v jogovou praxou a mindfulness meditáciou. V posledných rokoch sa mindfulness stáva súčasťou bežného života a praktiz
prejsť na článokAj v tomto roku 2024 budú prebiehať víkendové sústredenia v našom domovskom zázemí, v Dolnom Kubíne. Taktiež pokračuje česká powerchairhockey liga 3. a 4. kolom, zakončená s play-off z ktorého zíde konečné umiestnene družstiev v sezóne 2023/2024. Program
prejsť na článokRok 2023 skončil a rok 2024 je prelomovým. Obsahuje totiž na konci karmické číslo vibrácie 4 a súčtom číslic roka dostávame ďalšie karmické číslo vibráciu 8. A ako isto viete – Karma, je zdarma! Takže v roku 2024 sa sčítajú vaše dobré a zlé skutky a udalo
prejsť na článokNa Zelený štvrtok, 28.3. 2024, bude prevádzka materskej škôlky z dôvodu nezáujmu rodičov prerušená. Prerušenie prevádzky MŠ 28.03.2024 Rovnako 2.4. (utorok) bude prevádzka prerušená. Nástup do škôlky je teda 3.4. 2024. Prerušenie prevádzky 02.04.2024 The
prejsť na článokV dňoch 15. – 16.03.2024 sa v Hurricane Factory, v Liptovskom Mikuláši uskutočnia Majstrovstvá SR v Indoor skydivingu v disciplíne 4-way FS. Viac informácií na stránke fs2024svk
prejsť na článok