Každý z nás je nimi ovládaný. Každodenne prežívame ich širokú a pestrú paletu. Hnev, radosť, strach, pohoda, úzkosť, láska, láskavosť, zlosť či závisť a nenávisť Emócie jednoducho sú a treba si ich vedieť všímať, uchopiť, pochopiť, spracovať a ventilovať navonok. Inak sa nám tie nespracované začnú somatizovať v podobe určitého fyzického problému. Viac o psychosomatike v ďalších mojich príspevkoch resp. konzultáciách. Emócie ovplyvňujú nielen to, ako sa cítim,správam, konám či vyžarujem do okolia ale aj to, čo a ako jem, ako potravu trávim, spracujem a využijem. Určite to sami poznáte. Nahnevá vás šéf, na nervy vám ide manžel, či neposlúcha potomokmáte zlomené srdce z rozchodu, ste smutná či osamelá Potrebujete sa ukľudniť, potešiť, odmeniť. Dať si sama sebe lásku, objatie, pochopenie.. A čo najviac zaberie? Sladká chuť tej sladkej no chýbajúcej lásky. A tak prídu do rúk čokoládky, keksíky, zmrzlina, tortičky či nevinný gumený medvedík Emočne zajedáme to, čo sa nám zvonka nedostáva. Jedlo sa tak veľmi ľahko stáva emočnou náhradou, drogou a to doslova. Keďže sa po jedle vylúčia hormóny dobrej nálady, endorfíny, zvykneme si tak záťažové a stresové situácie riešiť jedlom. Ako z toho von? Naučiť sa spomaliť a vedome načúvať a počúvať svoje telo. Mám hlad skutočný fyziologický, to jest, škvŕka mi v bruchu alebo som len nahnevaná či smutná, prepadnú ma emócie zlosti či hnevu a potrebujem ich zajesť sladkou pascou? Naučiť sa vnímať signály svojho tela,prejsť z režimu autopilota do režimu vedomého tvorcu svojho JA cesta neľahká ale možná. Ak neviete ako na to, rada vám poradím, pomôžem a navediem, ako na to. Zuzka Ďurčanská The post Emócie a emočné jedenie. appeared first on Balance.
V pondelok 20.2. bude NOV v Rybách. Znameniu Rýb patrí 12. astrologický dom plný skrytých nepriateľov – väzenie, rakovina, imobilita, choroby. Februárový NOV tak potrápi naše emócie. Februárový NOV bude útokom na vaše city – budete citlivejší na seba, svo
prejsť na článokTréning v Terapii zameranej na emócie pre páry s psychologičkou Catalinou Woldarsky Meneses, Ph.D. Centre for Psychology and Emotional Health, Švajčiarsko Pozývame vás na 1-ročný tréning EFT-C s psychologičkou Dr. Catalinou Woldarsky Meneses. Tréning bu
prejsť na článokNie je žiadnym tajomstvom, že ľudia radi jedia. Medzi hlavnými jedlami si radi doprajú nejaký „snack“, teda niečo malé na jedenie, väčšinou sladké. Uľudí ide skôr orýchle zasýtenie či zahnanie chuti. Ako je to upsov? Psy majú iný žalúdok než ... Čítať ďal
prejsť na článokAko to máte so sladkosťami? Doprajete si alebo sa obmedzujete? Keď plánujeme začať s diétou, tak sladkosti sú jednou z prvých vecí, ktoré si s jedálnička vyraďujeme. Väčšine ľudí nejdú dokopy pojmy diéta a sladkosti. Odopieranie väčšinou k ničomu nevedie
prejsť na článokAjurvéda nás učí, že prirodzený stav tela je stav zdravia, šťastia a vnútorného pocitu pohody. To sa dá dosiahnuť, keď je telo zbavené toxínov, myseľ v pokoji, emócie vyrovnané a trávenie funguje normálne. A tu prichádza na rad Panchakarma. Panchakarma je
prejsť na článok