Cvičenie a sebaláska idú často spolu ruka v ruke. Možno ste sa rozhodli cvičiť len pre svojho priateľa, alebo vám už nesedí vaše staré oblečenie. Motivácia môže byť rôzna. Poďme sa oboznámiť s častými vetami s ktorými sa počas svojho pôsobenia stretávam s ktorými má cvičenie a sebaláska tiež mnoho spoločného: 1. Môjmu (mužovi) sa chcem viac páčiť, ale mám pocit, že po pôrode to nie som ja. Pribrala som 15kg a už sa to len nabaľuje. 2. Keď som bola mladšia, mala som odvahu si obliecť šaty, sukne či kraťasy. Dnes aj v lete nosím dlhé nohavice, len aby ma ľudia nesúdili a nevrhali na mňa znechutené pohľady. 3. Po pôrode sa už necítim tak ako kedysi. Vždy, keď ma niekto pochváli, nedokážem to prijať. Podľa mňa nestojím za takú krásnu pochvalu akú som práve dostala. 4. Vôbec nepatrím medzi ostatné ženy. Ako to robia, že môžu zjesť 3 balíky čipsov na posedenie a nepriberú ani gram? 5. V rodine máme člena, ktorý sa snažil celý život schudnúť. Dnes je to presne naopak. S pribúdajúcim vekom som pribrala a už to nejde dolu. 6. Skúsila som už hladovku a aj mnoho iných diét. Stále som neschudla. Dokonca som pribrala ďalších 5kg! 7. Cvičenie a sebaláska mi nič nehovorí. 8. Kedysi som bol/a závislá/ý. Šport mi veľmi pomáha dostať sa cez ťažké obdobie, ktoré odvykanie zahŕňa. Toto je moja nová závislosť. Ale na rozdiel od mojej starej závislosti, zo športu môžem mať len samé benefity. 9. Každý sa mi zvykol smiať. To akú mám postavu mi ovplyvnilo detstvo. 10. Chcel/a som vhodného partnera/ku. Myslím si, že moja postava to dosť ovplyvňuje. Link na video: https://www.youtube.com/watch?v=hjeIzy3nbIk&t=4s Zaručujem vám, že hneď ako začnete pre seba niečo robiť, začnete si venovať vyššiu pozornosť, vyššie vyslovené body pre vás nebudú viac problémom. Spojenie ako je cvičenie a sebaláska spolu naozaj úzko súvisia.Môj osobný prieskum pri spolupráci s mojimi zverencami dokázal, že opakované cvičenie im napomohlo vnímať seba a svoje okolie pozitívnejšie, dokonca sa menej kritizovali. Namiesto neustáleho porovnávania sa s ostatnými či vracaní sa k minulosti sa zamerali skôr na prítomný okamih a na samých seba. Pri zmenení stravy sa začali cítiť plný energie čo viedlo aj ku schudnutiu nadbytočných kg. Zistili, že cvičenie a sebaláska spolu veľmi súvisia. Začali prijímať pochvalu ak keď sa pri nej necítili komfortne. Časom si uvedomili, že ľudia by im nehovorili komplimenty len tak pre nič za nič. Naučili sa, že všetko čo robia je v prvom rade len pre nich. Na žiadnom inom názore nezáleží viac ako na tom ich vlastnom. Rovnako dnes vedia, že sa nemusia týrať nezmyselnými diétami, ale môžu si dopriať čokoľvek ale v rozumnom množstve. Cvičenie nás učí prekonať svoju komfortnú zónu. To znamená, že sa z nás stanú lepší zamestnanci, študenti či osobnosti ako také. Disciplína nás poháňa naprieč bežným životom a pomáha nám sa neustále zlepšovať. Ak si niečo zaumienime, urobíme všetko pre to, aby sme to splnili a dokončili. Reči ostatných viac nebudeme brať osobne. Uvedomíme si svoju vlastnú hodnotu, lepšie sa spoznáme, prejdeme za hranicu svojich možností. Cvičenie a sebaláska nás smeruje k sebapoznávaniu a hlbšiemu uvedomovania si, že vek je len číslo. Zrazu dokážeme veci, ktoré sme si pred rokmi mysleli, že robiť nikdy nebudeme, pretože sme starší. Neskôr sa poďakujete vlastnému rozhodnutiu, že ste nikdy neprestali pracovať sami na sebe a neprestali ste navyšovať svoje leveli či prekonávať zónu komfortu. Začnete byť príkladom svojmu okoliu. Zmeň svoje myslenie a zmeníš svet. Táto veta neexistuje len tak pre nič za nič. Ani si neviete predstaviť aká motivácia dokážete byť ostatným. Možno sa vám okolie začne chváliť, že vďaka vám niečo začali robiť, aby sa stali lepšou verziu seba samých. Držím palce v dosahovaní cieľov, ktoré prinesie cvičenie a sebaláska. -LaNurMia
"Precízne diagonálne prihrávky so zabiehaním" V minulých častiach zo série Nemecký model rozcvičky sme si predstavili už prihrávky v trojuholníku a prihrávky v kruhu. Dnes si ukážeme ďalšie cvičenie ideálne pre rozcvičku so zameraním na zabiehanie. Na Sl
Kurzy Babyfit pre deti od 6 36 mesiacov Cvičenie Babyfit je zamerané na správny psychomotorický vývoj dieťaťa pre rodičov s deťmi od 6 mesiacov do 3 rokov. Cvičenie formou hry podporuje: Správny psychomotorický vývoj dieťaťa Vzťah medzi rodičom a die
prejsť na článokV prvých dvoch častiach o tajnej Španielskej futbalovej zbrani - Ronde - sme si toto cvičenie detailne vysvetlili a ukázali aj praktické typy ronda pre rozcvičku. Dnes si ukážeme 2 praktické cvičenia zamerané na situáciu 3 na 1. Článok je určený len pre r
Pilates s Ivanou Pilates cvičenie je veľmi účinný a neinvazívny cvičebný program vhodný pre všetky vekové kategórie, ženy a mužov. Kladie veľký dôraz na správne dýchanie, techniku prevedenia, zapájanie hlbokých brušných svalov a panvového dna. Pri správno
prejsť na článokRozvrh platný od 14.4.2023, počas sviatkov sa necvičí. Na všetky cvičenia je potrebné sa vopred prihlásiť /na ranné cvičenia najneskôr deň vopred do 19h, na poobedňajšie do 14h v daný deň/ cez rezervačný systém. Na kurz Babyfit (budú začínať od 14.4.2
prejsť na článok