Zápal šliach je problém, s ktorým bojuje veľké množstvo fyzicky aktívnych ľudí. Nemusí ísť výlučne o športovcov, ale aj o manuálne pracujúcich jednotlivcov, ktorí musia každý deň zvládať veľkú záťaž. Keďže zápal šliach môže byť nepríjemne bolestivý, pozrime sa na najlepšie babské rady na zápal šliach. Som si istý, že to veľmi dobre poznáte z vlastného života. Celý deň sedíte pri počítači a klikáte myšou na tabuľku. Alebo celý deň pečiatkujete listy. Alebo opakovane zdvíhate ťažké bremená. Jedného dňa sa však zobudíte s nepríjemnou bolesťou. Najčastejšie vystreľuje z miesta, ktoré pravidelne používate na jeden z uvedených typov opakovaných pohybov. Čo teraz? Okrem toho, že nemôžete vykonávať to, čo bežne robíte, musíte sa ešte vyrovnať s veľkým nepohodlím. Existuje v takomto čase nejaká úľava? Ako rozpoznať zápal šliach? Po prvé, zápal šliach vás pravdepodobne nezasiahne plnou silou zo dňa na deň. Zvyčajne vzniká veľmi postupne, takže môžete zistiť, že nastupuje skôr, ako vás na nejaký čas vyradí z prevádzky. To však nemusí platiť, ak musíte v jeden deň zvládnuť extrémne veľkú záťaž. Výnimkou sú extrémne športové výkony, ktoré podávate v krátkom čase. Problém najčastejšie spoznáte podľa týchto príznakov: Zvýšená citlivosť Svrbenie Opuch Začervenanie Bolesť (pri pohybe a v pokoji) Zápal sa môže vyskytnúť takmer kdekoľvek, ale najčastejšie postihuje predlaktie, zápästie, členok a Achillovu šľachu. Najlepšie babské rady na zápal šliach Medzi najobľúbenejšie rady žien pri zápale šliach tradične patrí aplikácia tvarohu na boľavé miesto. Opakovane. Aj keď si možno poviete, že to nie je ako koláč, v skutočnosti to môže pomôcť. Tvaroh dokáže vtiahnuť teplo, čo vám môže v priebehu niekoľkých hodín priniesť úľavu. Len si uvedomte, že aplikácia tvarohu býva špinavá. Po čase má tiež tendenciu vysychať, takže ho budete musieť pravidelne zmývať. Ďalej na tento problém pomáha: Kľud Nosenie ortézy Užívanie liekov proti bolesti Chladenie studeným obkladom Kúpeľ s borovicovým ihličím Ak máte akékoľvek pochybnosti o tom, či ste si nespôsobili ďalšie poškodenie (ktoré môže zahŕňať napríklad natrhnutie svalu), je vhodné navštíviť svojho praktického lekára, ktorý vás dôkladne vyšetrí. Môže vám poskytnúť aj ďalšie tipy. Jednou z nich môže byť návrh na zmenu zamestnania, pretože existuje vysoké riziko, že pri opakovanej/zvýšenej záťaži dostanete zápal šliach (na tom istom mieste) znova. Takže ani po vyliečení nie ste úplne v bezpečí. Ako mať zdravý pohybový aparát? Zdravý pohybový aparát si vyžaduje zvýšenú starostlivosť. V opačnom prípade nemôžete očakávať, že vydrží veľmi dlho. Pred akoukoľvek fyzickou aktivitou, aj keď ide o spomínanú fyzickú prácu, by ste sa mali dôkladne pretiahnuť a zahriať, pretože tak pripravíte svoje svaly a šľachy na nadchádzajúcu záťaž. Pomôže vám to tiež (aspoň čiastočne) predísť neželaným zraneniam. Ak môžete, snažte sa počas dňa vykonávať rôzne druhy cvičenia, aby ste sa vyhli opakovanému zaťažovaniu jednej časti tela. Okrem toho by ste nemali ignorovať zdravú stravu a rekreačné cvičenie, pretože tak sa vyhnete riziku nadváhy. Okrem toho kĺby potrebujú pohyb na mazanie kĺbovej tekutiny. V neposlednom rade pohyb posilňuje aj kostnú hmotu. Veľmi dôležité je aj pravidelné užívanie kvalitnej kĺbovej výživy, ktorá vášmu pohybovému aparátu dodá všetky dôležité látky. V jej zložení hľadajte najmä: Glukosamín Chondroitín MSM Kolagén Vitamín C A ďalšie látky na podporu kostí, šliach, svalov a kĺbov.
CBD je vhodnou liečbou pri mnohých ochoreniach. Výnimkou nie je ani astma. To ako CBD pôsobí na telo, ak trpíte astmou a ako ju Kanabidiol vlastne lieči, prípadne pomáha zmierňovať jej príznaky, sa dozviete v tomto článku. Ako sa prejavuje astma? Astma je
prejsť na článokHrdlo je prvotným filtrom pre vírusy, baktérie ainé patogény. Pri ich rozmnožení dochádza kpodráždeniu a zápalu hrdla. Bolesť hrdla je tak častým prejavom mnohých ochorení. Aké sú príznaky zapáleného hrdla? Ako účinne bojovať proti bolesti hrdla? Hrdlo za
prejsť na článokOpuchnuté kĺby nie sú príjemné. Okrem toho, že začnú bolieť, môžu znemožniť normálny pohyb. K opuchu môže dôjsť z rôznych dôvodov, napríklad aj v dôsledku zranenia, ktoré ste utrpeli pri športe. Existuje nejaký spôsob, ako sa tohto problému zbaviť? Na to
Lokálne prelievanie olejom. Lieči: bedrové kĺby, kolená, krčnú chrbticu, krížovú oblasť, ramená. Uvoľňuje stuhnutosť šliach, svalov, premazáva kĺby, urýchľuje rekonvalescenciu po ortopedických operáciách. Príspevok BASTI zobrazený najskôr Ajurveda.
prejsť na článokPo sviatkoch je tu čas na odľahčenie a obnovenie rovnováhy v našom živote podľa ajurvédskych princípov. Prečítajte si niekoľko jednoduchých a efektívnych tipov na to, ako sa vrátiť k harmónii. Ajurvédske masáže: použitie ajurvédskych olejov na masáže
prejsť na článok