Mamina – Dieťa Prichádza čas chrípok a iných infekčných ochorení, ale aj vyššie riziko prechladnutia, ktoré ohrozuje najmä deti. Rozhodne sila imunitného systému. A tiež rodičia, ktorí ju štýlom života svojim potomkom budujú. Situácie sa notoricky opakujú. Stačí malá viróza, ktorá sa v škôlke objaví a o pár dní už tretina detí musí zostať pre zdravotné ťažkosti doma. Podobné scenáre sa odohrávajú aj v školskom prostredí. A najskôr sa infikujú všetky deti, ktoré majú slabšiu imunitu. Existujú viaceré odporúčania, ako ju svojej dcére či synovi posilniť. Počnúc materským mliekom To prvé najpodstatnejšie stíhajú mamy v prvých mesiacoch života dieťaťa. Dojčenie je najlepšie prevencia pred rozvojom alergií, pretože materské mlieko obsahuje látky, ktoré obranyschopnosť organizmu zoceľujú. Aj v ďalších rokoch života dieťaťa treba jeho imunitu cielene posilňovať. Čo všetko pomáha? Pestrá a kvalitná strava, v ktorej určite nedominujú fastfoody, vyprážané jedlá, polotovary, sladkosti a kolové nápoje, ale skôr zelenina a ovocie. Pre zlepšenie črevnej mikroflóry a činnosti tráviaceho systému konzumácia jogurtov a iných kyslomliečnych výrobkov. Pravidelné zaradenia do potravinovej skladby rybie mäso i strukoviny ako zdroj zinku. Citrusové, ale aj bobuľové ovocie (čučoriedky, maliny) s vysokým obsahom vitamínu C. Dostatok spánku, preto by hlavne staršie deti nemali tráviť čas pri počítači do neskorej noci Pravidelné cvičenie a pohyb na čerstvom vzduchu. Otužovanie striedavou sprchou teplou a studenou vodou, ak je možnosť tak krátkym pobytom v saune párkrát týždenne. Izolovanie dieťaťa od škodlivých látok z fajčenia, vďaka ktorým môže byť napokon náchylnejšie na respiračné ochorenia, preto by dospelý fajčiar nemal nikdy fajčiť doma ani v bezprostrednej blízkosti detí. Správne dávkovaná hygiena, viac škodí primnoho chemických prípravkov a sterilná domácnosť ako menej dokonalé, ale prirodzenejšie prostredie, kde sa prípadne pohybujú aj zvieratká (chata, chalupa, príbuzní na dedine). redakcia Doma a Rada, FOTO: www.goodfon.ru Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
Našu imunitu začíname skúšať už s nástupom chladného sychravého jesenného počasia, kde nejeden z nás podľahne vírusovému alebo bakteriálnemu infekčnému ochoreniu. Štatistiky tvrdia, že každý Slovák trpí prechladnutím s kašľom a nádchou priemerne dvakrát z
prejsť na článokOkrem prejedania sa pod Vianočným stromčekom na teba v zime číhajú ešte ďalšie problémy, ktoré môžu tvoj progres v gyme spomaliť. Určite to poznáš, keď sa vonku ochladí a ty začneš pociťovať boľavé hrdlo a telo. Niekedy trvá aj niekoľko týždňov, kým sa z
prejsť na článokIntenzívna 12 hodinová ozdravovacia kúra Vám dodá energiu, zrelaxuje telo a je zároveň aj nevšedným zážitkom.Zdá sa, že dôležitosť spánku podceňujeme úplne neodôvodnene. Má totiž nezanedbateľné účinky na náš organizmus aj imunitu. Ak trpíme nedostatkom sp
prejsť na článokN A R I A D E N I E o spádových materských školách v zriaďovateľskej pôsobnosti mesta Trenčín a o mieste a termíne podávania žiadostí o prijatie dieťaťa na predprimárne vzdelávanie pre nasledujúci školský rok 2021/2022
prejsť na článokImunitný systém je tou najsilnejšou zbraňou proti všetkym neduhom. Podporujte svoju imunitu.
prejsť na článok