Mamina – Dieťa Prichádza čas chrípok a iných infekčných ochorení, ale aj vyššie riziko prechladnutia, ktoré ohrozuje najmä deti. Rozhodne sila imunitného systému. A tiež rodičia, ktorí ju štýlom života svojim potomkom budujú. Situácie sa notoricky opakujú. Stačí malá viróza, ktorá sa v škôlke objaví a o pár dní už tretina detí musí zostať pre zdravotné ťažkosti doma. Podobné scenáre sa odohrávajú aj v školskom prostredí. A najskôr sa infikujú všetky deti, ktoré majú slabšiu imunitu. Existujú viaceré odporúčania, ako ju svojej dcére či synovi posilniť. Počnúc materským mliekom To prvé najpodstatnejšie stíhajú mamy v prvých mesiacoch života dieťaťa. Dojčenie je najlepšie prevencia pred rozvojom alergií, pretože materské mlieko obsahuje látky, ktoré obranyschopnosť organizmu zoceľujú. Aj v ďalších rokoch života dieťaťa treba jeho imunitu cielene posilňovať. Čo všetko pomáha? Pestrá a kvalitná strava, v ktorej určite nedominujú fastfoody, vyprážané jedlá, polotovary, sladkosti a kolové nápoje, ale skôr zelenina a ovocie. Pre zlepšenie črevnej mikroflóry a činnosti tráviaceho systému konzumácia jogurtov a iných kyslomliečnych výrobkov. Pravidelné zaradenia do potravinovej skladby rybie mäso i strukoviny ako zdroj zinku. Citrusové, ale aj bobuľové ovocie (čučoriedky, maliny) s vysokým obsahom vitamínu C. Dostatok spánku, preto by hlavne staršie deti nemali tráviť čas pri počítači do neskorej noci Pravidelné cvičenie a pohyb na čerstvom vzduchu. Otužovanie striedavou sprchou teplou a studenou vodou, ak je možnosť tak krátkym pobytom v saune párkrát týždenne. Izolovanie dieťaťa od škodlivých látok z fajčenia, vďaka ktorým môže byť napokon náchylnejšie na respiračné ochorenia, preto by dospelý fajčiar nemal nikdy fajčiť doma ani v bezprostrednej blízkosti detí. Správne dávkovaná hygiena, viac škodí primnoho chemických prípravkov a sterilná domácnosť ako menej dokonalé, ale prirodzenejšie prostredie, kde sa prípadne pohybujú aj zvieratká (chata, chalupa, príbuzní na dedine). redakcia Doma a Rada, FOTO: www.goodfon.ru Ďalšie informácie, praktické rady a zaujímavé články o varení, zdraví a tvorbe útulného domova nájdete na stránke www.domarada.sk.
Našu imunitu začíname skúšať už s nástupom chladného sychravého jesenného počasia, kde nejeden z nás podľahne vírusovému alebo bakteriálnemu infekčnému ochoreniu. Štatistiky tvrdia, že každý Slovák trpí prechladnutím s kašľom a nádchou priemerne dvakrát z
prejsť na článokPenetračný test je de facto simulovaný útok, pri ktorom sa na váš systém pozrieme očami skúseného hackera a identifikujeme slabé miesta, kde hrozí prienik do systému. Ponúkame vám celú škálu testov, ktoré preveria vaše externé rozhrania, webové aplikácie,
prejsť na článokZoznam potravín vhodných na posilnenie našej imunity 1. Posilnenie sleziny Naše trávenie má rado, keď je strava jednoduchá a chuť fádna teda nekombinovať príliš veľa vecí a výrazných odlišných chutí- lepšie sa nám spracuje voňavá ľahká strava ako mas
prejsť na článokOkrem prejedania sa pod Vianočným stromčekom na teba v zime číhajú ešte ďalšie problémy, ktoré môžu tvoj progres v gyme spomaliť. Určite to poznáš, keď sa vonku ochladí a ty začneš pociťovať boľavé hrdlo a telo. Niekedy trvá aj niekoľko týždňov, kým sa z
prejsť na článokIntenzívna 12 hodinová ozdravovacia kúra Vám dodá energiu, zrelaxuje telo a je zároveň aj nevšedným zážitkom.Zdá sa, že dôležitosť spánku podceňujeme úplne neodôvodnene. Má totiž nezanedbateľné účinky na náš organizmus aj imunitu. Ak trpíme nedostatkom sp
prejsť na článok