SCHUDNI koučing pre ženy 40+ I intermittent fasting I ZDRAVÝ AGING
KOUČING CHUDNUTIA pre ženy 40+ Ako schudnúť natrvalo? Zmena myslenia pred zmenou tela. ZDRAVÝ AGING
- Zaradenie: Medicína, Zdravie
KOUČING CHUDNUTIA pre ženy 40+ Ako schudnúť natrvalo? Zmena myslenia pred zmenou tela. ZDRAVÝ AGING
Výsledky štúdie: 2 šálky hrozna denne I Čo to znamená I Ako pridať hrozno do stravy (plus tipy na dlhovekosť) Počuli ste už o tom, že pitie vína je spojené s dožitím sa vyššieho veku? Niektoré výskumy ukazujú, že je to pravda, konkrét
Otvorím okno, zatvorím okno.. Čo je vlastne ten intermittent fasting/pôst? A dokonca prerušovaný pôst! To znie ako prerušovaný sex! Haha .IF alebo Intermittent Fasting. Predtým než začnete gúľať očami, veď to je obyčajné hladovanie! je dôležité spomenú
Kto má rád hladovanie, nech hodí kameňom.. (nie susedovi do okna!) Škvŕkanie v žalúdku, nervozita, podráždenosť..ako sa cítite Vy ked ste hladné ? Prečo cítime hlad a čo sa vtedy deje v našom tele a mozgu? Ako správne rozpoznať signály hladu, kedy prestať
Prečo je potrebné najprv zmeniť myseľ pred tým ako začneme meniť naše telo? Mnohé z nás robia základnu chybu v tom, že máme pred sebou plán s číslom: musím zhodiť 5 kilogramov pred letom alebo ešte 30 dní nebudem jesť sacharidy prípadne: “ďalšie dva t
Ľudia používali rascu v jedlách už od staroveku – ale vedeli ste, že rasce sa tiež používa na rôzne liečebné účely, od tráviacich problémov až po dýchacie ťažkosti? A čo rascový olej? Stojí za vaše povšimnutie pre množstvo benefitov napr. predchádzať ra
Viete si predstaviť, že by ste mohli získať viac energie, zlepšiť svoje zdravie a dokonca schudnúť iba tým, že sa budete držať úplne jednoduchého plánu v pondelok? PLÁN JE: nebudete jesť. Čo je intermittent fasting? Intermittent fasting pôst
a.k.a. „Iba mi povedzte čo mám jesť“.. Januárové predsavzatie o chudnutí už má väčšina žien za sebou, možno sa zadarilo, možno nie. S blížiacim sa teplejším počasím prichádza opäť nápad na chudnutie. Komu by sa nezišlo zhodiť nejaké to kilečko, pravd
S príchodom leta sme opäť pri polemike nakoľko je slnenie sa pre naše zdravie prospešné alebo škodlivé. Tak ako to teda je? Nezaškodí trochu FAKTOV: Slnko zanechalo hlbokú stopu na našej genetickej výbave a základných biologických procesoch už asi pred
alebo prečo je ZDRAVÉ sa chodiť prechádzať v každom veku! CHÔDZA môže ponúknuť množstvo zdravotných benefitov pre všetky vekové kategórie. Áno, všetky sme zaneprázdnené ženy a vždy sa nájde niečo, čo potrebujeme doma či v práci dokončiť. Ale ak naoz
alebo Niekoľko dôvodov, prečo je chudnutie pred dovolenkou také ťažké. Blíži sa letná dovolenka? Keď sa u vás zrodí myšlienka dostať svoju postavu rýchlo do plaviek, určite vám napadne vyskúšať nejakú rýchlu diétu - hm, lákavá myšlienka. Niekoľko týžd
Nastalo ročné obdobie, keď začíname premýšľať o jarnom upratovaní nášho domu, ale nemali by sme zabudnúť aj na jarné upratovanie nášho života. Vaša novoročná motivácia je pravdepodobne vyčerpaná a jediné, na čo myslíte, je príjemné jarné počasie a to, ak
Na 100% ste sa s tým stretli už na vlastnej koži. Chcete schudnúť, máte predsavzatia, máte už aj plán, držíte sa, vôľa je pevná a odrazu sa ocitnete v situácii, kedy na vás číha POKUŠENIE v rôznej podobe..(každý pozná to svoje..vôňa pizze, koláčik, malá č
A je to tu! Balíte kufre, tašky, tešíte sa, že konečne nebudete musieť vyvárať, plánovať jedlo pre celú rodinu. V reštaurácii si budete môcť objednať čo len chcete, pretože dovolenka je na to, aby sme si ju poriadne UŽILI...ale.. Čo to pre VÁS znamená ?
Ako si užiť čas Vianoc tak, aby sme sa nezobudili v januári o čosi “ťažšie” ...? (bodaj by to boli svaly!) Odporúčam niekoľko jednoduchých pravidiel a aj január bude ľahší - a to doslova. Zároveň VY nebudete patriť medzi ženy, ktoré budú ochkať koľko OP
NIE, schudnutie a udržanie si váhy dlhodobo nie je o #diétach, predpísaných jedálničkoch a množstve kalórií. POĎME si to trochu vysvetliť. Keďže mozog riadi naše NÁVYKY, ak chceme schudnúť, musíme najprv preprogramovať naše myslenie. Preto koučing zdravi