SCHUDNI koučing pre ženy 40+ I intermittent fasting I ZDRAVÝ AGING
KOUČING CHUDNUTIA pre ženy 40+ Ako schudnúť natrvalo? Zmena myslenia pred zmenou tela. ZDRAVÝ AGING
- Zaradenie: Medicína, Zdravie
KOUČING CHUDNUTIA pre ženy 40+ Ako schudnúť natrvalo? Zmena myslenia pred zmenou tela. ZDRAVÝ AGING
Výsledky štúdie: 2 šálky hrozna denne I Čo to znamená I Ako pridať hrozno do stravy (plus tipy na dlhovekosť) Počuli ste už o tom, že pitie vína je spojené s dožitím sa vyššieho veku? Niektoré výskumy ukazujú, že je to pravda, konkrét
Otvorím okno, zatvorím okno.. Čo je vlastne ten intermittent fasting/pôst? A dokonca prerušovaný pôst! To znie ako prerušovaný sex! Haha .IF alebo Intermittent Fasting. Predtým než začnete gúľať očami, veď to je obyčajné hladovanie! je dôležité spomenú
Ľudia používali rascu v jedlách už od staroveku – ale vedeli ste, že rasce sa tiež používa na rôzne liečebné účely, od tráviacich problémov až po dýchacie ťažkosti? A čo rascový olej? Stojí za vaše povšimnutie pre množstvo benefitov napr. predchádzať ra
Nastalo ročné obdobie, keď začíname premýšľať o jarnom upratovaní nášho domu, ale nemali by sme zabudnúť aj na jarné upratovanie nášho života. Vaša novoročná motivácia je pravdepodobne vyčerpaná a jediné, na čo myslíte, je príjemné jarné počasie a to, ak
Nazvime to zapisovanie si svojich myšlienok na papier..Poviete si: na toto ja vôbec nemám čas! Kto už len toto stíha ?! Verte mi, 3 minúty denne a hneď je život o čosi ľahší! Doslova o pár kilogramov. Písanie si takého denníka vám dokáže priniesť pokoj,
Kto má rád hladovanie, nech hodí kameňom.. (nie susedovi do okna!) Škvŕkanie v žalúdku, nervozita, podráždenosť..ako sa cítite Vy ked ste hladné ? Prečo cítime hlad a čo sa vtedy deje v našom tele a mozgu? Ako správne rozpoznať signály hladu, kedy prestať
Prečo je potrebné najprv zmeniť myseľ pred tým ako začneme meniť naše telo? Mnohé z nás robia základnu chybu v tom, že máme pred sebou plán s číslom: musím zhodiť 5 kilogramov pred letom alebo ešte 30 dní nebudem jesť sacharidy prípadne: “ďalšie dva t
Viete si predstaviť, že by ste mohli získať viac energie, zlepšiť svoje zdravie a dokonca schudnúť iba tým, že sa budete držať úplne jednoduchého plánu v pondelok? PLÁN JE: nebudete jesť. Čo je intermittent fasting? Intermittent fasting pôst
a.k.a. „Iba mi povedzte čo mám jesť“.. Januárové predsavzatie o chudnutí už má väčšina žien za sebou, možno sa zadarilo, možno nie. S blížiacim sa teplejším počasím prichádza opäť nápad na chudnutie. Komu by sa nezišlo zhodiť nejaké to kilečko, pravd
S príchodom leta sme opäť pri polemike nakoľko je slnenie sa pre naše zdravie prospešné alebo škodlivé. Tak ako to teda je? Nezaškodí trochu FAKTOV: Slnko zanechalo hlbokú stopu na našej genetickej výbave a základných biologických procesoch už asi pred
alebo prečo je ZDRAVÉ sa chodiť prechádzať v každom veku! CHÔDZA môže ponúknuť množstvo zdravotných benefitov pre všetky vekové kategórie. Áno, všetky sme zaneprázdnené ženy a vždy sa nájde niečo, čo potrebujeme doma či v práci dokončiť. Ale ak naoz
alebo Niekoľko dôvodov, prečo je chudnutie pred dovolenkou také ťažké. Blíži sa letná dovolenka? Keď sa u vás zrodí myšlienka dostať svoju postavu rýchlo do plaviek, určite vám napadne vyskúšať nejakú rýchlu diétu - hm, lákavá myšlienka. Niekoľko týžd
Na 100% ste sa s tým stretli už na vlastnej koži. Chcete schudnúť, máte predsavzatia, máte už aj plán, držíte sa, vôľa je pevná a odrazu sa ocitnete v situácii, kedy na vás číha POKUŠENIE v rôznej podobe..(každý pozná to svoje..vôňa pizze, koláčik, malá č
A je to tu! Balíte kufre, tašky, tešíte sa, že konečne nebudete musieť vyvárať, plánovať jedlo pre celú rodinu. V reštaurácii si budete môcť objednať čo len chcete, pretože dovolenka je na to, aby sme si ju poriadne UŽILI...ale.. Čo to pre VÁS znamená ?
Ako si užiť čas Vianoc tak, aby sme sa nezobudili v januári o čosi “ťažšie” ...? (bodaj by to boli svaly!) Odporúčam niekoľko jednoduchých pravidiel a aj január bude ľahší - a to doslova. Zároveň VY nebudete patriť medzi ženy, ktoré budú ochkať koľko OP