Máte bolesti chrbtice, alebo ste prekonali operačný zákrok? Jednoznačná odpoveď je joga. V minulosti som tento šport vnímal ako záležitosť pre ľudí, ktorí chcú pôsobiť zaujímavo. Raz ma však doslova šokoval môj otec, ktorý len tak, medzi rečou spomenul, že začal chodiť na jogu. Musím podotknúť, že nepatrí k ľuďom, ktorí by navštevovali skupinové cvičenia. Skôr si rád vyjde na bicykel, alebo na túru do hôr. Jogu však začal navštevovať kvôli problémom s chrbticou. Keď som videl, v akom výbornom stave bol po pol roku cvičenia, povedal som si, že to musím vyskúšať aj ja. Pre všetkých, ktorí si nevedia predstaviť skupinové hodiny jogy, musím povedať, že tieto cviky môžete vykonávať pokojne i sami doma. V dnešnej dobe, kedy na internete nájdete návody a postupy na takmer čokoľvek, nemáte naozaj čo riešiť. Podobne som cvičil aj ja. Na začiatku sa určite nevyhnete drobným chybám, ale keď vydržíte, tak po krátkej chvíľke budete vedieť čo a ako robiť. Výhodou tohto športu je aj to, že k nemu nepotrebujete žiadnu špeciálnu výstroj. Začať cvičiť môžete aj vtedy, keď nemáte absolútne žiadnu fyzickú kondíciu, v tom prípade, si však vyhľadajte cviky pre začiatočníkov. Mne osobne dala joga veľmi veľa. psomínaná kondička sa mi zlepšila neskutočným spôsobom. Bolesti chrbtice takmer zmizli a navyše som sa začal cítiť omnoho pokojnejší. Dnes precvičujem jogu každý deň, a to aspoň dvadsať minút. V lete vyjdem na terasu a cviky vykonávam tam. poviem vám, že lepšie ranné naštartovanie asi ani neexistuje. Káva a energetické nápoje sa môžu jednoducho skryť. Musím sa ešte vrátiť k svojmu otcovi. Hodiny jogy začal navštevovať najmä kvôli problémom s chrbticou. Okrem toho, však trpel aj vysokým krvným tlakom. Liečil sa roky rokúce. Tabletky bral od kedy si pamätám. Joga mu ale pomohla aj v tomto smere. Dnes berie omnoho slabšie lieky a jeho výsledky sú priam ukážkové. Článek Zázrak menom joga se nejdříve objevil na Firatli.
Joga nidra jednoznačne vyhráva najobľúbenejšiu časť mojich hodín jogy. O čo ide pri tejto sprevádzanej relaxácii a prečo ju máte tak radi? Joga nidra je hlboká uvedomelá relaxácia. Dochádza pri nej k plnému vypusteniu fyzického, mentálneho aj emočného nap
prejsť na článokPropolisová tinktúra, ktorú nie je ťažké vyrobiť si aj doma, by mala mať čestné miesto vo vašej domácej lekárničke. Avšak pozor na to, kde si propolis kupujete. Ak je totiž včelí úľ situovaný v priemyselnej oblasti bez dostatočného množstva stromov, včely
prejsť na článokV rozvrhu nám pribudli nové lekcie power jógy VERONIKA BÉREŠOVÁ HANKA PRÍDAVKOVÁ POWER JOGA = BODY MIND LEKCIA lekcia zlepšuje držanie tela a jeho stabilitu spevní ti celé telo a vyformuje postavu zlepší flexibilitu a mobilkitu natiahne a uvoľní stuhnuté
prejsť na článokO čiernom zázraku a jeho účinkoch sa stále viac hovorí. Ak ste o ňom ešte nepočuli, prekvapí vás, že ide o „obyčajnú“ melasu. Zaujímavé je aj to, že čierny zázrak je vlastne odpad, ktorý vzniká pri výrobe trstinového cukru. Aj keď je melasa len vedľajším
prejsť na článokDetská joga je prispôsobená potrebám a schopnostiam detí. Aj keď môže zjednodušene pripomínať dospelácku verziu, detská jóga sa zamieňa na hru a kreativitu, aby zabezpečila nielen fyzický, ale aj emocionálny a mentálny rozvoj detí. Čo je detská joga? Det