Stres, napätie, demotivácia a negatívne myšlienky. Stretávame sa s nimi v rôznych životných situáciách. Niekedy aj viac-krát za deň. Ako sa brániť. Stres je zrejme najhorším záškodníkom nášho tela a mysle. Je jasným dôkazom toho, ako negatívne myslenie teda duch a jeho myšlienky, dokážu ovplyvniť telo hmotu. Ak zažívame stres dlhodobo, vyberie si svoju daň. Telo je vystavované nadmernému pôsobeniu adrenalínu. Adrenalín bol pôvodne hormón zabezpečujúci prežitie človeka. Dnes takto žijeme v móde,,Pozor! Niečo sa blíži, uteč!,, oveľa častejšie ako naši predkovia. Kým im vyplavenie adrenalínu často zachránilo život, nám jeho nadmerné dávky život doslova znepríjemňujú a ohrozujú. Proti stresu a napätiu sa ale dá brániť. Jednoduchšie ako by ste si mysleli. Zaručeným liekom na stres je meditácia. Meditácia pre začiatočníkov Meditaciaajoga môže byť trochu ťažšia, ak sa ale sústredíte a posnažíte sa, pôjde to celkom ľahko. Prečo vlastne meditáciu odporúčame? Benefitov je veľa: odbúrava stavy úzkosti, stresu a zmierňuje stavy depresie. Znižuje krvný tlak a teda šetrí naše srdce. Podporuje sústredenie, či už pri učení alebo pracovné. Podporuje imunitný systém a tým udržuje naše zdravie a telo v rovnováhe. Je to zázračný liek na zaspávanie vďaka navodeniu pocitu kľudu a rovnováhy pomáha upokojiť neodbytné myšlienky a pomáha k ľahšiemu a pokojnejšiemu zaspatiu. Základom úspešnej meditácie je zvolenie si pokojného miesta. Podľa možnosti bez rušivých vplyvov okolia. A teraz to príde! Začnite dýchať. Presne tak, ako prvé sa musíte naučiť správne dýchať. Ak si myslíte, že to už viete zistíte, ako veľmi ste sa mohli mýliť. Dýchať vie každý, inak by sme nežili. Ale málokto vie správne dýchať. Práve dýchanie je nástrojom mnohých terapeutických postupov nielen v psychológii ale aj vo fyzioterapii. Meditovanie a správne dýchanie počas neho zasahuje svaly od dolnej časti tela po hlavu. Začiatočníci sa teda musia posnažiť. Isté sú ale benefity, ktoré im meditácia prinesie. Pokoj mysle a zdravé telo. Článek Zabojujte proti stresu se nejdříve objevil na Benovic.
Ste aj vy vo svojej práci, alebo doma neraz vystavení stresu? Niektorí z nás sa s tým ľahšie vyrovnávajú, iní ťažšie, no určite to netreba ihneď začať riešiť chémiou. Je jednoduché zájsť do lekárne a kúpiť si nejaké lieky proti stresu. Ale prečo si nevybr
prejsť na článokPri strese sa nejedná len o nepríjemný pocit – dlhodobý stres poškodzuje naše zdravie, je vstupnou bránou viacerých ochorení a skracuje život. Ktoré bylinkové čaje dokázateľne pomáhajú proti stresu?
prejsť na článokVčera sme v článku spomínali, že proti stresu nám pomôže aj horká čokoláda, ktorá obsahuje viac ako 70% kakaa. Dnes sa teda bližšie pozrieme, ako je to možné, a ako nám ešte môže horká čokoláda pomôcť.
prejsť na článokVerím, že je všetkým dobre známe, že naše stravovacie návyky ovplyvňujú mentálny, ale aj emocionálny stav človeka. Samozrejme, že stravovacie návyky rovnakou mierou pôsobia aj na fyzickú kondíciu. Okrem toho tu máme aj začiatok roka, ktorý býva pre mnohýc
prejsť na článokYou are using a non-registered version of PDF Viewer for WordPress. Please register your copy of PDF Viewer for WordPress to receive updates keep using without issues.Click Here to go to registration page. The post Zvládanie stresu počas COVID-19 appeare
prejsť na článok