V prípade nádorového ochorenia je zvlášť dôležité prijímanie biologicky hodnotnej stravy, aby nedošlo k oslabeniu organizmu. Samotné ochorenie ale aj jeho liečba prináša zvýšené požiadavky na prísun živín a energie. Nároky sa líšia od pacienta k pacientovi nie sú rovnaké. Správna výživa je doplnkovým opatrením môže prispieť k zníženiu komplikácií liečby. Preto je dôležité venovať svoju pozornosť zloženiu prijímanej potravy a jej výživovej hodnote čím skôr (ešte pred začatím onkologickej liečby). cieľom je udržať si zdravú telesnú hmotnosť, zabrániť podvýžive, nežiaducemu chudnutiu ale aj nadmernému priberaniu. Okrem zabezpečenia dostatočného množstva živín, môže byť jedlo aj príjemným spoločenským zážitkom, zdrojom radosti a potešenia. Žiadne jedlo alebo určitá skupina jedál sama o sebe nezabezpečuje dostatočný príjem všetkých potrebných živín. Biologická hodnota stravy je najlepšie zabezpečená pestrosťou stravy jedzte viac druhov potravín z každej hlavnej skupiny, pokiaľ možno denne alebo viackrát týždenne. Hlavné skupiny potravín: ҉ mäso, hydina, ryby ҉ mlieko a mliečne výrobky ҉ obilniny ҉ vajcia ҉ strukoviny ҉ ovocie ҉ zelenina Správne zloženie stravy vám pomôže: • cítiť sa lepšie a mať lepšiu kvalitu života • udržať si silu a energiu • udržať si telesnú váhu a potrebné živiny v tele • lepšie zvládať liečbu a jej vedľajšie účinky • byť odolnejšia voči infekciám a iným komplikáciám liečby • pomôcť liečbe a rýchlejšom zotavení po liečbe Niektoré doporučenia: •pravidelne sa vážte v rovnakých podmienkach (najlepšie ráno nalačno) – sledujte zmeny váhy •jedzte pravidelne – nevynechávajte žiadne z denných jedál •rozdeľte si celodennú stravu na viacero menších porcií (5-6) počas dňa •pripravte si jedlo aj na pohľad lákavo •jedlo má mať primeranú teplotu •nezabúdajme na pitný režim (vhodné je popíjať medzi jedlami nesladené nápoje) Riaďte sa radami lekára, prípadne nutričného terapeuta.
Kĺbová výživa je dôležitá pre ľudí všetkých vekových kategórií (snáď okrem detí), ale mali by ju zvážiť najmä seniori, pretože vzhľadom na ich pokročilý vek existuje pomerne vysoké riziko výrazného opotrebovania ich pohybového aparátu. Viete, akú kĺbovú v
Poslanci KDH a OĽaNO sa pokúšali minulý týždeň schváliť drastické zásahy do života celej spoločnosti. Boh nás chráň pred tým, že by mali niekedy dostatok hlasov k tomu, aby na doživotie zatvárali ženy, ktoré boli na interupcii, alebo aby na dvanásť rokov
prejsť na článokKáva môže mať na naše zdravie pozitívny vplyv, a to vďaka obsahu kofeínu a ďalších živín ako sú vitamín B2 (riboflavín) a B3 (niacín), horčík, draslík alebo antioxidanty. Dôležité sú predovšetkým naše návyky pri konzumácii kávy. Niekto si dopraje kvalitnú
prejsť na článokNedávno sme sa rozprávali s fyzioterapeutkou Filipou Ondrejkovou na tému joga a duševné zdravie. Ak je v živote človeka nastolená rovnováha medzi myslením, cítením a vôľou, môžeme hovoriť o duševne zdravom jedincovi. V tomto stave rovnováhy sa človeku dar
prejsť na článokNedávno ma oslovila milá pani redaktorka z časopisu Moje Zdravie o rozhovor k téme Dych a joga a ako sa dýchaním zbaviť strachu a úzkosti. Po obdržaní mojich odpovedí bola veľmi potešená. Som rada, že okrem hlavného názvu a úvodného slova, ktoré si zvolil
prejsť na článok