Vymieňate starý matrac za nový alebo máte pocit, že váš matrac nie je pohodlný? V oboch prípadoch pred vami stojí neľahká úloha vybrať matrac, ktorý prispeje ku kvalite spánku a neohrozí fyzické zdravie. Buďte naozaj obozretní a matrac vyberajte presne podľa vašich potrieb. Pri jeho kupovaní myslite na nasledujúcich faktory, na ktoré matrace vplývajú. Matrac vplýva na stav chrbtice Kvalitný matrac je oporou pre telo. Matrac dokáže rovnomerne rozkladať váhu tela do viacerých zón. Ak si správne vyberiete, zabránite bolestiam chrbtice a pohybového aparátu. Pozor na to, že podľa typu matraca je nutné vybrať aj rošt do postele. Matrac podporuje spánok Pri kúpe matraca sa zamerajte nielen na materiál, ale tiež na tvrdosť matraca. Táto vlastnosť je kľúčová pre kvalitu spánku. Možno si myslíte, že mäkký matrac znamená spánok ako v bavlnke. Nie je to pravda, pretože príliš mäkký matrac nie je pre telo oporou. Väčšine ľudí vyhovuje tvrdosť matraca 4 a 5. Matrac bráni bolestiam kĺbov Spojenie vhodnej tuhosti matraca a vhodného materiálu je alfou a omegou pre stav vašich kĺbov. Matrace vplývajú na to, aby počas spánku neboli kĺby zaťažené tlakom. V opačnom prípade budú kĺby trpieť a vy sa ráno zobudíte s otlačenými alebo boľavými kĺbmi. Matrac reguluje teplotu tela Materiál matracu ovplyvňuje i to či sa počas spánku budete neustále vrtieť, pretože vám bude horúco. Vzdušné a dobre odvetrávané matrace podporujú cirkuláciu vzduchu, neusádza sa v nich vlhkosť a telo udržujú v suchom stave. Matrac eliminuje prejavy alergie Veľmi opatrní musia byť pri výbere matraca alergici. Zamerajte sa na matrace, ktoré sú hypoalergénne a antibakteriálne. Na takýchto matracoch nebudete trpieť kýchaním, kašľaním, nebude vás svrbieť pokožka alebo štípať oči. Matrac vplýva na komfort spania Keď sa nebudete vo svojej posteli cítiť komfortne, váš spánok nebude stáť za nič. Na komfort spania má vplyv veľkosť matraca, jeho tuhosť, výška, pružnosť, zónovanie a materiál, z ktorého je vyrobený. Po kúpe matracu, ktorý vyhovuje vašim požiadavkám sa zlepší kvalita vášho spánku a následne aj života. The post Vplyv matracov na kvalitu spánku a fyzické zdravie first appeared on Golem.sk.
Svetový deň spánku pripadá na 17. 3. 2023. Cieľom tohto dňa je okrem iného upozorniť širokú verejnosť na potrebu spánku, ale aj na problémy, ktoré sú so spánkom spojené. Kvalitný spánok je nevyhnutný pre fyzické a duševné zdravie. Viete, čo je potrebné na
prejsť na článokV predchádzajúcom článku sme si povedali, že pre správne fungovanie organizmu potrebujeme dostatok spánku. Odporúčaný čas spánku pre dospelých je 7 až 9 hodín denne. Ak však spíme menej ako 7 hodín, môže to mať negatívny vplyv na naše telo a zdravie.Keď s
prejsť na článokAko spracovateľ peny, máme dlhoročné skúsenosti v oblasti technických vlastností pien, možnosťou ich použitia a z toho dôvodu vieme zaručiť vysokú kvalitu matracov a ich variabilitu. V kombinácii s ostatnými materiálmi, ako taštičkové pružiny, klasické pr
prejsť na článokSpánkové poradenstvo pre dospelých je súhrnom odborných odporúčaní pre zlepšenie spánku. Pomáha navrátiť dobrý pocit so spánku a skvalitňuje spánok človeka. Pri spánkovom poradenstve pre dospelých vychádzam z vedeckého prístupu k spánku stratégiami CBT-I
prejsť na článokV predchádzajúcom článku sme sa pozreli na to, aké dôsledky môže mať nedostatok spánku na náš organizmus. Teraz sa pozrieme na to, koľko hodín spánku potrebuje náš organizmus na správne fungovanie a prečo je dôležité mu poskytnúť dostatok kvalitného spánk
prejsť na článok