Spánkové poradenstvo pre dospelých je súhrnom odborných odporúčaní pre zlepšenie spánku. Pomáha navrátiť dobrý pocit so spánku a skvalitňuje spánok človeka. Pri spánkovom poradenstve pre dospelých vychádzam z vedeckého prístupu k spánku stratégiami CBT-I (kognitívno behaviorálna terapia pre insomniu). Táto terapia pomáha tínedžerom aj dospelým, ak sa trápia s: dlhým zaspávaním častým nočným budením dlhým nočným bdením skorým ranným vstávaním pocitom nevyspatia a nekvalitného spánku Spánkové poradenstvo je zložené z niekoľkých fáz, prostredníctvom ktorých postupne privedieme klientka k tomu, aby sa jeho spánok zlepšil a aby bolo zlepšenie dlhodobé. Prostredníctvom tohto spánkového poradenstva vás zbavíme liekov na spanie a podporíme kvalitný spánok, pretože vyriešime faktory, ktoré reálne vašu nespavosť spôsobujú. Na webe môjho spánkového inštitútu nájdete jednotlivé formy poradenstva. Neodkladajte zlepšenie spánku, má totiž priamy vplyv na vaše zdravie. The post Spánkové poradenstvo pre dospelých appeared first on Lepší spánok bábätiek.