Vitamíny podľa trimestrov V každom mesiaci tehotenstva dochádza k vývoju určitých orgánov a tkanív plodu. Mení sa aj ženský organizmus, dochádza k rozširovaniu maternice, zvyšuje sa objem krvi v tele a množstvo ďalších parametrov. Potreby ženského organizmu sa môžu líšiť v závislosti od aktuálneho mesiaca (trimestra) tehotnosti. Kvalitné tehotenské výživové doplnky sú preto obsahovo navrhnuté tak, aby pokryli potrebu podľa jednotlivých trimestrov. Vitamíny pre prvý trimester Počas prvého trimestra dochádza k rýchlemu a intenzívnemu rozvoju. Z oplodneného vajíčka sa do konca prvého trimestra stáva plod s veľkosťou približne 6 cm. Bunky sa intenzívne delia, začína biť srdce, vyvíja sa mozog, žalúdok, črevá. Najdôležitejším vitamínom prvého trimestra je kyselina listová (folová), ktorá by mala byť užívaná minimálne do konca 12. týždňa. Denná dávka kyseliny listovej (folovej) v tehotenstve je 400 μg. Pri výbere výživového doplnku si všímajte, v akej forme sa kyselina listová nachádza, najlepšiu vstrebateľnosť a biologickú dostupnosť má aktívna kyselina listová vo forme L-metylfolátu, nazývaného tiež metafolin. Užívanie kyseliny listovej pred tehotenstvom a v prvom trimestri tehotenstva výrazne znižuje riziko rozvoja vrodených porúch, najmä rázštepu neurálnej trubice. Vitamíny pre druhý trimester Po únavnom prvom trimestri sa ženám zvykne v druhom trimestri vracať sila a energia. Orgány plodu sa zväčšujú, rastie do dĺžky. V tomto období ženy zvyčajne cítia prvé pohyby dieťatka. Počas druhého trimestra by ste sa mali zamerať na dopĺńanie viacerých vitamínov a minerálov. Podstatný je napríklad vitamín D (v stanovenej dávke 20 µg denne), takiež železo (14 mg denne), vitamín C (55 mg denne), vápnik (1400 mg denne), omega-3 mastné kyseliny. Omega–3 mastné kyseliny sa v produktoch nachádzajú v rôznych formách a kvalite. Najkvalitnejšie spracované sú v patentovanom komplexe lipidových mediátorov nazývanom lipinova. Vitamíny pre tretí trimester V poslednom trimestri tehotenstva je kľúčové kompletné vyvinutie pľúc. Plod stále rastie, ukladá sa smerom hlavičkou dole, čo je znakom blížiaceho sa pôrodu. Nevyhnutné vitamíny v treťom trimestri tehotenstva sú rovnaké ako počas druhého trimestra, ale s vyšším dôrazom na omega-3 mastné kyseliny (DHA a EPA). Mastné kyseliny prispievajú počas tehotenstva k správnemu rozvoju očí a mozgu. Pre želaný efekt je podstatná dávka, ktorá by pri DHA mala byť 250 až 260 mg denne. Na trhu je dostupných viacero produktov určených pre tehotné ženy. Vyberajte si podľa zloženia, všímajte si množstvo miligramov daných zložiek ale aj to, v akej forme sa nachádzajú. Aktívne formy vitamínov, minerálov a omega-3 mastných kyselín sú pre telo využiteľnejšie. Ref.: The Third Trimester | Johns Hopkins Medicine Vitamins, minerals and supplements in pregnancy NHS (www.nhs.uk) Iron During Pregnancy: Quantity, Supplements, Iron-Rich Foods (webmd.com) Vitamin C: How Much Is Too Much During Pregnancy? | babyMed.com Odporúčané výživové dávky pre obyvateľstvo v Slovenskej republike (uvzsr.sk) Produkty LejdyVita®nájdete na e-shope: The post Vitamíny podľa trimestrov appeared first on LejdyVita.
Vitamíny, ale aj minerály, sa môžu javiť ako bezpečné, keďže ide o voľnopredajné lieky. Môžu však ovplyvniť liečebný proces chemoterapie, a to ako k lepšiemu, tak aj k horšiemu. Ktoré vitamíny sú vhodné a na čo si dať pozor? Chemoterapia Chemoterapia je l
prejsť na článokVitamíny na vlasy a nechty sa v posledných niekoľkých rokoch tešia zvýšenej popularite. Nie všetky ale obsahujú dosť rôznorodých látok, ktoré vám môžu ponúknuť skutočne komplexnú starostlivosť. Dnes sa preto pozrieme na to, čo všetko by mali vitamíny prot
prejsť na článokVedci prichádzajú len postupne na unikátne vlastnosti exotickej rastliny s názvom Moringa Caribbean. Jej pôvod nájdeme na úpätí Himalájí. Podľa ajurvédy pôsobí list moringy preventívne pri viac ako 300 chorobách. Ukrýva v sebe viac než 46 antioxidantov a
prejsť na článokPrečítajte si poučné rady talianskeho výrobcu vitamínovových sér Monoderma A15, C10 a E5 o týchto želé ampulkách obsahujúcich čistý vitamín na pleť. Vedeli ste napríklad, že C10 dokáže liečiť melazmu v tehotenstve a E5 je vhodný pre dojčatá? Alebo to, že
prejsť na článokDva minerály, vápnik a horčík, patri k najdôležitejším minerálomv našom tele. Pre kosti a zuby sú spolu s fosforom základným prvkom. Poďme si o nich povedať viac. Vápnik môžeme bežne nájsť napríklad v hrachu, šošovici, pohánke, mlieku, rybách, či v orec
prejsť na článok