Rybí olej a omega 3 mastné kyseliny V poslednom desaťročí sú rybí olej a doplnky stravy s omega 3 veľmi populárne a mnohí kardiológovia, dietológovia a odborníci na výživu ich odporúčajú pre ich zdravotné vlastnosti. Väčšina tvrdení sa týka omega 3 mastných kyselín, ktorých je v modernej západnej strave veľmi málo, a preto poskytujú výhody, ako je zníženie zápalov, zníženie zlého (LDL) cholesterolu a zvýšenie dobrého (HDL) cholesterolu a zlepšenie poznania a zdravia srdca? Na čom sú tieto tvrdenia založené a sú presné? Je rybí olej najlepším zdrojom omega 3 mastných kyselín, ako sú kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA)? Je dobré konzumovať rybí tuk? Hoci rybí olej v studených vodách skutočne obsahuje vysoký podiel omega 3 kyselín, jeho konzumácia je spojená s niekoľkými problémami. Jedným z nich je, že je často kontaminovaný environmentálnymi toxínmi, ako sú PCB, dioxín a dokonca stopy ťažkých kovov, ako je ortuť. Druhým problémom je, že konzumácia rybieho oleja nie je z ekologického hľadiska udržateľná pre všetkých, keďže nadmerný rybolov je už teraz jednou z najväčších hrozieb pre morskú biodiverzitu a zdravie oceánov. Niekto môže prísť s otázkou, či ryby vytvárajú omega 3 a odpoveď na ňu je nie. Tie sú prítomné v riasach a mnohé spoločnosti vytvorili vegánske doplnky Omega 3, ktoré sú rozhodne ekologickejšie a rovnako účinné ako rybí olej. Čo tu chýba? Jedným z dôležitých faktorov, ktoré chýbajú, je správny pomer omega 6:3 a vitamínu D3. Vieme, že najlepším a najvýživnejším olejom s dokonalým pomerom pre ľudské zdravie je konopný olej Finola. Po doplnení vitamínom D3 má symbiotický účinok na endokanabinoidný systém, znižuje zápaly a podporuje celkové zdravie. S konopným olejom, ako je napríklad prémiový olej GoodFats Omega D3, získate celý balík. Všetky mastné kyseliny, ktoré vaše telo potrebuje, vitamín D a ekologickejšiu alternatívu k rybiemu oleju, ktorý má menší vplyv na životné prostredie, a preto je zdravou a ekologickou alternatívou. S takýmto plnohodnotným olejom bude aj vstrebávanie mastných kyselín lepšie a rozdiel pocítite už po niekoľkých týždňoch každodenného užívania tohto oleja. Maximalizujte svoje zdravie teraz, so zdravými dobrými tukmi! The post Rybí olej, omega 3 a zdravšie alternatívy appeared first on Dobré tuky.
BalanceTest Test pomeru omega-6: omega-3 a významné využitie v praxi (časť 1) Štátny zdravotný ústav ministerstva zdravotníctva (SZÚ) a vedci sa zhodujú, že pomer omega-6: omega-3 a omega-3 index (hladina EPA + DHA v krvi) je relevantným ukazovateľom ri
prejsť na článokPrečo je dôležité sa otestovať na pomer omega-6:omega-3 a vedieť svoj omega-3 index? Enormným spôsobom narastá počet civilizačných ochorení, ktoré majú svoj pôvod v chronickom zápale Jedna z hlavných príčin vzniku chronického zápalu je zlý pomer omega-6:
prejsť na článokPozrite si naše zaujímavé riešenie šikmej schodiskovej plošiny SP-Omega na Myjave v dedine Vrbovce. Navrhnúť vhodné riešenie na prístup do rodinného domu s trojramenným schodiskom v tvare ,,S“, ako je vidieť na fotografii pôvodného stavu, nebolo úplne šta
prejsť na článokĽudia stále viac hľadajú spôsoby, ako vylepšiť svoje stravovacie návyky a zvoliť alternatívne suroviny, ktoré prispievajú k celkovému zdraviu a pohode. Pokiaľ po jedle cítite ťažobu na žalúdku alebo vám niektoré potraviny jednoducho nesedia, vyskúšajte al
Slnkom a vitamínom D proti koronavírusu? Slnečný vitamín nájdete aj v týchto potravinách! Lekári odporúčajú posilniť imunitný systém vitamínom D alebo omega-3 mastnými kyselinami. Ich užívanie znižuje výskyt zápalov a môže uľahčiť priebeh ochorenia COVID-
prejsť na článok