Výživa dojčaťa – rady rodičom Ak dieťa prospieva, môže byť plne dojčené do ukončeného 5. mes. veku. Ak dieťa pije umelé mlieko, môžeme začať s príkrmami aj skôr po ukončenom 4.-5. mesiaci. Ak dieťa pije umelé mlieko, po ukončení 6. mesiaca postupujeme na pokračovacie mlieko (tzv. 2). Kravské mlieko podávame až po prvom roku života, pre deti do 2 rokov života nie sú vhodné mlieka a mliečne prípravky s redukovaným množstvom tuku (tzv. nízkotučné). Príkrmy teda začíname podávať najskôr na konci 4. mesiaca a najneskôr na konci 6. mesiaca. Zvyčajne, ak má už dieťa 6 kg. Príkrm sa podáva zásadne lyžičkou, najlepšie plastovou. Prvý príkrm by malo byť jednodruhové mrkvové pyré, postupne pridávame ďalšie druhy: zemiak, brokolica, karfiol, cuketa, hrášok, kukurica, ryža. Zeleninu dusíme alebo varíme a mixujeme. Asi po 2 týždňoch pridáme mäso – kuracie, morčacie, teľacie v dávke 20 g/ deň (od 7.mes. 35g). V priebehu 2-3 týždňov by mala byť nahradená jedna mliečna dávka týmto mäsovo – zeleninovým príkrmov v množstve 150-200 g. Tento príkrm nesolíme, nesladíme, obohacujeme ho kvalitným olejom alebo maslom. Jeden deň v týždni nahradíme mäso žĺtkom (najprv polovicu). Dieťa postupne zvykáme na lepok (pridaním pšeničnej múky, krupice, piškóty, chlieb a pod.). Po zavedení mäsovo-zeleninového príkrmu podávame ovocné pyré, ktoré neprisladzujeme, zvyčajne na desiatu. Začíname s jablkom, nový druh zavádzame vždy po 3-4 dňoch. Ovocné pyré môžeme zmiešať s jogurtom po 7 mesiaci. Tvaroh v prvom roku nepodávame. V priebehu 6. mesiaca pridávame do stravy ďalší chod – mliečnu obilnú kašu, v odôvodnených prípadoch aj skôr, napr. ryžovú. Takisto ich nesolíme, ani nesladíme. Môžeme ich ochutiť ovocím, napr. banánom. Od 9. mesiaca zavádzame nové potraviny ako cestoviny, ryby, pyré nahradzuje pokrm nasekaný na hrubšie kúsky. Od 11.mesiaca sa potraviny už nemixujú, krájajú sa na malé kúsky. Okolo prvého roku života pridávame ďalšie potraviny, napr. strukoviny. V prvom polroku dieťa nepotrebuje žiadne iné tekutiny. Výnimka je horúčka, výrazné potenie a vysoká vonkajšia teplota. So zavedením príkrmov, podávame dieťaťu aj vodu alebo čaje, vhodné pre deti. Nevhodné potraviny pre deti do 12 mes.: – voda a zelenina so zvýšeným obsahom dusičnanov – orechy, mak, celé zrná obilnín – soľ, korenie, vývary z kostí – cukor, med, kakao, čokoláda, smotana, údeniny – jedlá ťažké, tučné, vyprážané, korenené, slané, jedlá rýchleho občerstvenia – tvaroh, vajcový bielok – citrusy a exotické plody – potraviny s umelými sladidlami a glutamátom. Pre viac informácií kliknite tu V prípade otázok ma neváhajte kontaktovať. Pekný deň. MUDr. Iveta Marinová Kontakt The post Rady ohľadom výživy dojčaťa appeared first on MUDr. Iveta Marinová.
V svete plnom zásad zdravej výživy je naozaj ťažké rozlíšiť, čo je zdravé a čo nie je. Pomáhajú nám v tom nielen poznatky vedeckých výskumov ale aj rady trénerov, výživovým poradcov, a samozrejme, rady rodičov a okolia. Často sú ich odporúčania zavádzajúc
prejsť na článokTúžite po pevnom zdraví, peknej postave, zlepšení fyzickej kondície a sebavedomia? Ak áno, zoznámte sa so siedmimi kľúčovými pravidlami racionálnej výživy. Vaša budúcnosť začína na vašom tanieri...
prejsť na článokDoplnky výživy sú koncentrovanými zdrojmi živín aich užívaním dopĺňame doorganizmu to, čo sa mu nedostáva vdostatočnom množstve vprirodzenej strave. Môžeme tak povedať, žeslúžia naudržiavanie optimálnej hladiny látok, ktoré sú potrebné
prejsť na článokMamina – Som tehotná Téma, ktorá zaujíma celú planétu, veď všade sa rodia deti a vo všetkých krajinách mamy riešia otázky dojčenia. A je svetová aj dôležitosťou. Pretože materské mlieko predstavuje pre dieťatko z hľadiska zdravia i jeho ďalšieho vývoja
prejsť na článokAk si tréner, ktorý prináša svojim klientom pridanú hodnotu, okrem cvičenia sa rád vzdeláva aj v oblasti zdravej výživy a dokáže poradiť v zostavení kvalitného jedálnička a výberu vhodných doplnkov výživy, si náš človek!Ak pôsobíš na území Slovenskej aleb