Bočné väzy v kolene sú veľmi namáhanou súčasťou pohybového aparátu. Keďže si ich pri svojich aktivitách môžete ľahko poraniť, je dôležité vedieť, ako spoľahlivo identifikovať problém a ako postupovať pri jeho riešení. Môžu pomôcť cvičenia, tejpovanie a ortézy? Pohybový aparát sa skladá z veľkého počtu komponentov. Nie je prekvapujúce, že sa z času na čas môže niečo pokaziť. Veľkým problémom sú napríklad športy, pri ktorých sa kolená môžu dostať do nepríjemnej polohy. Následky môžu byť veľmi dramatické. Od rôznych zlomenín pred poškodenou čéškou až po roztrhnuté alebo inak poškodené kolenné väzy, ktoré vám môžu spôsobiť nevoľnosť aj v budúcnosti. Čo by ste mali vedieť o týchto problémoch? Najčastejšie problémy s väzmi v kolene Niekto by mohol povedať, že nezáleží na príčine bolesti kolena, ale v skutočnosti to nie je také jednoznačné. V skutočnosti môže správne identifikovaná príčina bolesti významne prispieť k jej odstráneniu. (A v budúcnosti môžete mať oveľa menej problémov.) Medzi najčastejšie prejavy patria: Náhla a ostrá bolesť v kolene Zvučné praskanie v kolene pri zranení Opuch Pocit slabého/voľného kĺbu Neschopnosť kĺbu udržať váhu a neschopnosť postaviť sa Natiahnuté väzy Väz nie je vždy poškodený do takej miery, aby už nemohol plniť svoju normálnu funkciu. Preto možno povedať, že hoci je natrhnutý väz nepríjemný, stále ide o miernejší stupeň poškodenia. Aj napriek tomu sa oplatí navštíviť lekára, ktorý vám predpíše vhodnú liečbu. Potrhané väzy Ak bolo zranenie skutočne devastujúce, často ide o roztrhnutý väz, ktorý vôbec nezostane na svojom pôvodnom mieste. Keďže tento problém nedokážete dať dokopy vlastnými silami, jediným riešením je často operácia. Ako dlho sa lieči? Ak je poškodenie väzov miernejšie, môže dôjsť k relatívne rýchlemu zotaveniu. V prípade závažných poranení, ktoré si môžu vyžadovať aj chirurgický zákrok, môže liečenie zranenia trvať niekoľko týždňov až mesiacov. Ako posilniť kolenné väzy + prevencia V prvom rade je dôležité nechať sa vyšetriť lekárom, ktorý môže určiť, do akej miery došlo k poškodeniu kolenného väzu. Okrem toho vám môže napísať práceneschopnosť, takže by ste mali mať možnosť byť nejaký čas doma a mimo práce. Na začiatku je veľmi dôležitý pokoj. Okrem toho si môžete pod nohu dať vankúš alebo zrolovanú deku, čo by malo znížiť opuch. Ten sa dá znížiť aj priložením studeného obkladu na koleno. Pomáha tiež: Ortéza Tejpovanie (ale mal by ho vykonávať odborník, inak si skôr ublížite, je to tiež ľahká ortéza pre športovcov) Cvičenia na posilnenie kolenného kĺbu Ľahké naťahovanie Ak máte bolesti, môžete siahnuť aj po liekoch, ktoré vám ich pomôžu aspoň trochu zmierniť. V neposlednom rade by ste nemali vynechať výživu kolenných väzov. Zabezpečíte si ju kvalitnou kĺbovou výživou, ktorá obsahuje aj látky na podporu normálneho stavu šliach, svalov a kostí. Okrem úrazov ju môžete užívať aj kedykoľvek inokedy, pretože pohybový aparát sa opotrebúva v dôsledku bežnej fyzickej aktivity a starnutia. V jeho zložení hľadajte najmä: Glukosamín Chondroitín Kolagén Vitamín C MSM A ďalšie látky, ktoré prispievajú k normálnemu stavu pohybového aparátu. Jeho dlhodobé užívanie môže byť sprevádzané aj väčšou opatrnosťou pri vykonávaní akéhokoľvek pohybu a strečingu.
Metodicko-informačná príručka určená najmä na priamu preventívnu činnosť zameranú na deti staršieho školského veku a mládež. Článok Ako rozpoznať bezpečné spoločenstvo v online a offline prostredí zverejnilo Národné osvetové centrum - Kultúrno-osvetové za
prejsť na článokAutor článku je Dr. David Heber (MD, PhD, FACP, FASN) Je predseda Inštitútu výživy Herbalife Nutrition a Emeritný profesor medicíny a verejného zdravia. Jeho hlavným výskumným záujmom je liečba obezity a výživa pre prevenciu a liečbu rakoviny. Keď ľudia p
prejsť na článokVybudovanie lokálnej komunity cyklistov môže pomôcť posilniť kultúru jazdy na bicykli v danom regióne a podporiť udržateľné spôsoby dopravy. Tu je niekoľko nápadov, ako by sa to dalo dosiahnuť: Vytvorte cyklistickú skupinu: Vytvorte skupinu na sociálnej
prejsť na článokPrítomnosť nadmerného množstva vody v kolene, ktorá spôsobuje jeho opuch, je jedným z príznakov poškodenia kolenného kĺbu. Príčina vzniku vody v kolene môže byť rôzna od úrazu až po zápalové ochorenie. Koleno predstavuje najzložitejší kĺb v ľudskom tele.
prejsť na článokArtróza kolena (gonartróza) je pomerne častým problémom s kĺbmi. Hoci toto ochorenie vieme liečiť, ide o zdĺhavý proces. Preto je dôležité dbať čo najviac na prevenciu a svoje kolená si chrániť. Čo je to artróza kolena? Artróza kolena, odborne nazývaná aj
prejsť na článok