V tomto článku si predstavíme rastliny ktoré výrazne podporujú funkcie mozgu ako sú pamäť, koncentrácia a kognitívne funkcie. Dôvody prečo sa zaoberať zlepšovaním funkcií mozgu a kto by sa mal zameriavať na túto oblasť svojho zdravia. Prečo podporovať funkcie mozgu? Mozog človeka váži približne 1300 až 1600 g a obsahuje veľké množstvo mozgových buniek – neurónov, ktoré sú navzájom poprepájané. Človek v priebehu života prichádza o časť neurónových spojení, čím sa činnosť mozgu spomaľuje. Pre správnu činnosť mozgu je nevyhnutná zdravá životospráva, a to nielen strava bohatá na dostatok vitamínov, minerálov (ovocie a zeleninu) a 3-omega mastných kyselín (obsiahnutých napr. v rybách a orechoch), ale aj dostatočná pohybová aktivity, ktorá nám zvyšuje okysličovanie mozgu. Medzi základné a jednoduché spôsoby, ako mozog trénovať, patrí lúštenie krížoviek, hádanie, sudoku, hlavolamov, ale tiež hranie rôznych spoločenských hier, ako sú pexeso, scrabble, šach a pod. Keďže mozog potrebujeme 24 hodín denne 365 dní v roku je nevyhnutné ho podporovať a to platí pre všetky vekové skupiny, ale predovšetkým ľudia s vysokými psychickými nárokmi ako sú študenti, manažéri a seniori. Bakopa drobnolistá https://doktorshop.sk/produkt/terezia-b15-memory-60-kpsl/ Pochádza z močaristých oblastí Indie, Nepálu, Srí Lanky, Číny, Taiwanu a Vietnamu. Druhotne sa rozšírila aj na Floride a v iných južných štátoch USA. Používa sa v ajurvédskej medicíne na liečbu epilepsie a astmy. podporuje koncentráciu a pamäť, čo je dôležité najmä pre ľudí v starobe z dôvodu fyziologického procesu starnutia podporuje schopnosť učiť sa pomáha udržiavať dobré kognitívne funkcie Rozchodnica ružová https://doktorshop.sk/produkt/terezia-b15-memory-60-kpsl/ Odborníci venujú výskumu biologických účinkov rozchodnice veľkú pozornosť. Výsledky fytochemických štúdií z posledných rokov iba potvrdzujú opodstatnenosť jej širokého použitia v tradičnej ľudovej medicíne, kde sa už stáročia užíva najmä ako tonikum pri rekonvalescencii. Pochádza z vysokohorských oblastí Mongolska, Číny, Uralu a Balkánu. vhodná pre všetkých, ktorí sú vystavení zvýšenej duševnej a fyzickej záťaži, má pozitívne účinky na fyzickú výkonnosť – od 70. rokov je na tento účel dokonca hojne využívaná vrcholovými športovcami, podporuje a harmonizuje vylučovanie tzv. neurotransmiterov, čo sú látky zisťujúce proces nervových vzruchov, priaznivo ovplyvňuje náladu, duševnú rovnováhu a emocionálnu stabilitu. Ginko dvojlaločné (Ginkgo biloba) https://doktorshop.sk/produkt/terezia-b15-memory-60-kpsl/ Ginko je húževnatý a odolný strom ktorý rastie prevažne v Japonsku, Číne a v Kórei. Zo stromu sa používajú ako liečivo listy a semená. Obsahujú asi 60 účinných látok z ktorých najdôležitejšie sú: bilobalid, ginkgolid, amentoflavon, bilobetin, sekvoiaflavon, kvercetin, kamferol, ginkgetin, kyselina 6-hydroxykynurenová a vitamín C (kyselina L-askorbová). využíva sa na rozširovanie ciev, zlepšenie cirkulácie krvi a jej okysličovania, pri astme, nedostatočnom mozgovom prekrvení a gangrénach, používa ako doplnok stravy pre zlepšenie činnosti mozgu Kórejský ženšen (Panax Ginseng) https://doktorshop.sk/kategoria-produktu/posilnenie-imunity/zensen/ Označovaný aj ako Všehoj ázijský je rastlina pripomínajúca ľudské telo, ktorý je používaný v tradičnej čínskej medicíne už po tisícky rokov pre jeho všestranné využitie. Je používaný na celú škálu rôznych telesných neduhov, na posilnenie a harmonizáciu organizmu. odporúča sa pri vysokom strese, regenerácii a správnej činnosti mozgu harmonizácii a podpore sexuálnych funkcií vysokom, ale aj nízkom krvnom tlaku vysokom cholesterole aarterioskleróze vysokom krvnom cukre regenerácii tela po záťaži a prevencii stárnutia nesprávnej funkcii tráviacej sústavy Múmio (Shilajit) https://doktorshop.sk/znacky/mountaindrop/ Mumio je prírodná látka (hádam jediný prírodný produkt, ktorý obsahuje tak široké spektrum látok), ktorá vzniká v horských oblastiach vo vysokej nadmorskej výške. Známa je tiež pod názvom Mumio alebo shilajit. Táto minerálno-bylinná živica zvoľna vyviera zo skalných trhlín v nadmorskej výške cez 3000 metrov nad morom a počas svojho vzniku bola vo veľkej miere obohatená minerály, vitamíny a ďalšími pre telo dôležitými látkami. Obsahuje 65-80% minerálnych látok, 20-35% organickej hmoty, účinný fytokomplex, viac ako 26 minerálov v iónovej forme (horčík, vápnik, fosfor, železo …), 60 makro a mikroprvkov, širokú škálu vitamínov (A, E, B1, B2, B3, B6, B12, C …), esenciálne a neesenciálne aminokyseliny, mononenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny, selén, fosfolipidy, kyselina humínová, kyselina, fulvová Podporuje normálne trávenie Menštruačný komfort Kontrola telesnej hmotnosti Normálne funkcie močovej sústavy Imunitný systém – antioxidant Normálne funkcie reprodukčného systému Normálny stav kostí a kĺbov Duševná a poznávacia činnosť Omladenie Metabolizmus sacharidov a lipidov Cbd (kanabidiol) https://doktorshop.sk/kategoria-produktu/zdravie-a-krasa/cbd-oleje/ Cannabidiol známy pod skratkou CBD je jednou zo stimulačných zlúčenín súčasnej doby, ktorá môže zohrať dôležitú úlohu v prevencii chorôb aj v liečení rôznych zdravotných ťažkostí. Cannabidiol je látka z rodiny fytokanabinoidov pochádzajúcich z rastliny konope (Cannabis Sativa). Väčšina z nás si je vedomá, že konope obsahuje aj látku THC, ktorá je psychotropná, no CBD ani vo väčšom množstve nespôsobuje negatívne psychoaktívne, omamné či toxické účinky a jeho užitie je oproti THC legálne. zohráva veľkú úlohu pri ochrane mozgu dokáže zabrániť procesu starnutia, dokonca dokážu zvrátiť škodlivé účinky Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie pozitívne ovplyvňuje na nervový systém účinne potláča symptómy depresie či úzkostných stavov priaznivo vplýva na kvalitu spánku známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a používa sa na zmiernenie bolesti, predovšetkým chronickej má antiepileptické, anxiolytické a antikonvulzívne účinky, zmierňuje nevoľnosť Tieto a viac produktov na podporu Vášho fyzického a duševného zdravia nájdete na našej stranke www.doktorshop.sk The post Pamäť, koncentrácia a kognitívne funkcie appeared first on Doktorshop.
Osnova webinára: • pojem úzkosť, kognitívne-behaviorálny model vzniku úzkosti a jej udržiavanie • teoretické východiská kognitívne-behaviorálnej terapie (KBT) • najčastejšie úzkostné poruchy v detskom veku • prehľad techník, ktoré vychádzajú z KB prístupu
prejsť na článok#15 | TRAUMA A PAMÄŤ - NAŠA MINULOSŤ, KTORÁ V NÁS ŽIJE, AJ KEĎ NEMUSÍ Tu môžeš počúvať náš podcast tiež
prejsť na článokAk bývate často v strese, ajurvédsky lekár vám pravdepodobne odporučí užívať Ashwagandhu. Ide o veľmi obľúbenú ajurvédsku bylinku, ktorá ukľudňuje telo, harmonizuje myseľ a dodáva človeku silu. Prečítajte si viac o adaptogénnej ajurvédske bylinke proti st
prejsť na článokPokračujte v čítaní a inšpirujte sa niekoľkými z nich.Foto: pixabay/JillWellingtonZahrajte si elektronické šípkyŽe športovať sa nedá v pohodlí domova? Zaobstarajte si obľúbené elektronické šípky a presvedčte sa o opaku. Tejto jednoduchej adrenalínovej akt
prejsť na článokBeh pre pamäť národa je charitatívny beh, ktorý spája radosť z aktívneho pohybu s poznávaním našej histórie a podporou činnosti občianskeho združenia Post Bellum, ktoré dokumentuje kľúčové udalosti 20. storočia. Všetky financie, ktoré sa nám podarí vyzbie
prejsť na článok