Keď v duchu veľa bedákame, že všetko je zlé, uviazneme v tom. Potom sa nedá sústrediť na pozitívne veci. Chce to trochu mentálneho cviku, povznášať sa a myslieť v súvislostiach, ktoré mozog odvedú od sebaľútosti k činorodosti. Ľahšie sa to povie, než urobí. Keď sme zahltení negatívnymi emóciami, ocitneme v zajatí katastrofických scenárov. Vtedy nám je bližší žáner hororu než romantickej komédie. Vykúpiť sa zo zajatia vlastnej bujarej katastrofickej predstavivosti spočíva v tom, venovať pozornosť niečomu užitočnejšiemu a radostnejšiemu, než obavám. Také prosté a náročné zároveň. Prílišné starosti, bez ohľadu na to, či sú opodstatnené, alebo nie, vytvárajú okolo nás negatívnu energiu, ktorá sa nás drží ako nejaký čierny mrak. Zakryje všetko pozitívne a navodzuje dojem blížiacej sa pohromy. Ako si držať mrak ďalej od seba a nevyrábať si zbytočné negatívne a obmedzujúce predstavy? Päť tipov na pokorenie nanič myšlienok: * Každé ráno si napíšte zoznam povinností, ale aj situácií, ktorým by ste sa cez deň najradšej vyhli. Teraz už na ne určite nezabudnete, a tak ich môžete pustiť z hlavy a nemusia vás mátať. Zvyšok dňa radšej pútajte pozornosť na niečo, na čo máte priamy dosah a môžete to ovplyvniť – napríklad svoje prežívanie. * Keď sa narastajúce problémy stanú záležitosťou „života a smrti“, neoplatí sa hrať na hrdinu. Okrem vás nikto nemusí tušiť, že potrebujete pomôcť. Nie je žiadna hanba požiadať o pomoc či láskavosť. Nie ste preto zraniteľnejší – iba dávate vedieť, že sa vám hodí podpora. Aj vy ju radi poskytujete. * Povery majú svoje čaro, lebo nás presviedčajú o schopnosti ovplyvniť budúcnosť. Je to klam – väčšinu udalostí nedokážeme ani len predvídať, a už vôbec nie kontrolovať. To, čo sa deje tu a teraz je rozhodujúce. Odbiehať k tomu, „čo by bolo keby“ a „čo ak“ je rovnako toxické ako odovzdane čakať na tú najväčšiu pohromu. * Oplatí sa venovať mentálnej hygiene rovnako, ako to robíme pri telesnej hygiene – pravidelne, dôsledne a podľa našich potrieb. Nestačí raz začas vypustiť tlakový ventil, prepätie treba uvoľňovať priebežne. Zahltená myseľ je ustráchaná myseľ, ktorá sa bojí viac než je nutné. * Vždy, keď nachytáte myseľ ako odbieha niekde, kde nemusí, spomeňte si na Johna Miltona a urobte si jasno v tom, či ste v pekle alebo v nebi, lebo: „Myseľ je sama sebe priestorom, z pekla dokáže urobiť nebo a z neba zase peklo.“ Príspevok Ako odstraňovať z hlavy negatívne predstavy zobrazený najskôr Life koučing.
Bolesť hlavy je bežným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí a môže vážne ovplyvniť ich kvalitu života. Mnohí ľudia sa spoliehajú na lieky proti bolesti, aby zmiernili symptómy, ale málokto si uvedomuje potenciál fyzioterapie ako účinného a prírodného spô
prejsť na článokV rámci vykonávania môjho povolania súkromného lektora angličtiny sa často stretávam s rôznymi polopravdami a mýtmi. Šíria sa The post Nájdete sa? Mylné predstavy o učení sa angličtiny appeared first on Online angličtina.
prejsť na článokTento druh masáži Vám ponúka uvoľnenie všetkej nahromadenej negatívnej energii pre získanie duševnej pohody, ktorá je následne odrazovým mostíkom pre šťastný život. Masáž hlavy taktiež podporuje rast vlasov a veľmi účinne rieši problémy so spánkom. Masíro
prejsť na článokRebríček strachov je košatý a aktuálne sa ešte väčšmi než inokedy bojíme stratiť pevnú pôdu pod nohami. Strach na jednej strane znižuje sebadôveru a vyrába úzkosť, na strane druhej vedie k zvyšovaniu aktivity, ktorej cieľom je posilňovanie obrany pred tým
prejsť na článokMasáž chrbta pôsobí pozitívne na fyzickú aj duševnú kondíciu človeka a účinne tak eliminuje bolesť a únavu. Pravidelnými masážami a cvičeniami budete predchádzať bolestiam, ktoré negatívne vplývajú na pohodu človeka a celkovú kvalitu života. Masáž chrbta
prejsť na článok