Počas našich predchádzajúcich článkoch sme sa rozprávali o tom, aké nápoje sú pre nás zdravé a aký vplyv na náš organizmus má napríklad čaj, či káva, alebo samotný kofeín. Ak teraz premýšľate nad tým, ktoré nápoje by ste mali, naopak, obmedziť, dnes si ich v skratke prebehneme spolu. Umelo sladené nápoje Nie je žiadnym prekvapením, že ako prvú skupinu nápojov, ktoré v tomto článku spomínam, sú umelo sladené nápoje. Výskum naznačuje, že práve ony môžu prispievať k priberaniu. Pretože sladké „diétne“ nápoje vo vás iba môžu vyvolať túžbu po iných sladkých nápojoch a jedlách, pitie „diétnych“ nápojov môže viesť k priberaniu. Navyše, ďalšie zdravotné účinky umelo sladených diétnych nápojov zostávajú veľkou neznámou. Najlepšie je obmedziť ich, alebo vôbec nepiť. Pokiaľ vám nechutí obyčajná čistá voda, skúste si ju dochutiť citrónovou šťavou, poprípade bylinkami. 100 % ovocný džús Ovocná šťava síce obsahuje vitamíny, ale má aj vysoký obsah kalórií z koncentrovaných ovocných cukrov. Aj preto sa odporúča denne vypiť nanajvýš jeden malý pohár džúsu. Ak máte chuť na ovocie, dajte prednosť celému ovociu, ktoré má oveľa nižší obsah cukrov a navyše obsahuje vlákninu. Mlieko Pre deti je mlieko kľúčovým zdrojom vápnika a vitamínu D, bielkovín a ďalších základných mikroživín. Ideálne množstvo mlieka a vápnika nie je úplne jasné. Zistilo sa však, že nie je potrebné vypiť viac ako pohár alebo dva nízkotučného či odstredeného mlieka denne. Menej mlieka je v poriadku, hlavne ak prijímate vápnik z iných zdrojov. Netreba sa preto stresovať, hlavne ak trpíte tráviacimi ťažkosťami po požití mlieka. Alkohol Niektoré štúdie naznačujú, že červené víno – najmä keď sa konzumuje s jedlom – ponúka viac kardiovaskulárnych výhod ako pivo alebo liehoviny. Napriek zdraviu prospešným zlúčeninám identifikovaným v červenom víne epidemiologické štúdie nepotvrdili, že určitý druh alkoholického nápoja, či už víno, pivo alebo liehoviny, znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Mierne pitie alkoholu môže byť preto zdravé – ale nie pre každého. Musíte preto zvážiť výhody a riziká. Abstinujúci by nemali mať pocit, že musia začať piť. Zdroj https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/drinks-to-consume-in-moderation/ Upozornenie: Myslite na to, že tieto články nie sú písané odborníkom a nemajú slúžiť ani ako lekárske rady, či na medicínske účely! Pri zdravotných problémoch kontaktujte svojho lekára!
bezlepkac.sk Prečo by sme sa mali rozhodnúť pre zdravú výživu? Vylúčenie pridaných cukrov vo vašej strave môže mať úžasné zdravotné výhody. Vedci sa nám už roky snažia povedať, že cukor, nie tuk, je zakázaná zložka zdravej výživy. Narúša našu hladinu cukr
prejsť na článokPodľa výskumu z marca 2021 narástol u Čechov a Češiek za rok od začiatku pandémie stres, pribrali až šesť kíl a horšie sa stravujú. Nepresúvajú sa do kancelárií, takže im chýba minimálne časť pohybu, na ktorý boli zvyknutí. Navyše trávia viac času pri obr
Príspevok NOVINKA AMIGO nápoje je zobrazený ako prvý na IMPOL HOLDING.
prejsť na článokČeská sieť školských bufetov ReFresh Bistro sa pripravuje na expanziu na slovenský trh. S úspechom viac ako 50 pobočiek v Česku sa teraz zameriava na zlepšenie stravovania slovenských školákov. Príprava na slovenský trh a zdravé alternatívy Aktuálne prebi
V dnešnej dobe, kedy je zdravý životný štýl a vyvážená výživa na vzostupe, je nutričné poradenstvo stále viac žiadanou službou. Naša firma, Health Services Slovensko, prináša klientom odborné, skupinové a individuálne nutričné poradenstvo s cieľom zlepšiť
prejsť na článok