Najväčším nebezpečenstvom letných horúčav je vyčerpanie tepla. Toto riziko vniká predovšetkým počas stabilného počasia a tlakovej výše. Vyčerpanie z tepla zahŕňa spálenie a úpal. Vzniká, keď pijeme menej tekutiny, ako sme schopní absorbovať. Symptómy sú rôzne medzi ľahšie formy patria bolesti hlavy a závraty a medzi závažnejšie príznaky partia napríklad dýchavičnosť alebo mierna strata vedomia. Máme tu prvé vlny tepla aj na horách. Ak chcete byť od začiatku dobre pripravení, tu je päť tipov: 1. Dobré plánovanie Vo všeobecnosti platí, že v lete sa odporúča vyraziť na túru skôr ráno: Rána sú stále relatívne chladné, čo robí výstup hore príjemnejším a jednoduchším. Ak je v predpovedi slnečný deň, stojí za to vybrať si severozápadné a západné svahy, ktoré sú v tieni a sú prirodzenejšie chladnejšie. Rána na horách sú príjemne chladné a stabilné | foto: alpenverein-slovensko.sk 2. Sledujte počasie Na čo často zabúdame je začiatok leta, ktorý so sebou prináša búrky z tepla. Aj to je jedným z dôvodov na privstanie si a skorší začiatok túry. Zmena počasia v horách je niekedy iba lokálna a veľmi rýchla. Je nevyhnutné poznať dôležité pravidlá správania sa počas búrky. Najmä pre dlhšie túry by sme mali zvážiť aj núdzové kroky pri plánovaní. Ak neviete ako sa správať počas búrky, prečítajte si náš článok z minulého roka: Alpenverein poradňa: Ako sa správať počas búrky v horách? Pozor na búrky z tepla monitorujte radary SHMU | foto: alpenverein-slovensko.sk 3. Vhodne si prispôsobte oblečenie Naše telo sa prirodzene dokáže veľmi dobre prispôsobiť meniacim sa teplotám. V horúčave sa začína potiť a začína vlastnú „klimatizáciu“ tela. S cieľom zmierniť tento proces je dobré vybrať si oblečenie vhodné pre horské športy. Či je to syntetika alebo prírodný materiál je dôležité, aby bol odev funkčný, najmä aby odvádzal vlhkosť a dobre reagoval na teplotné rozdiely = v zime hreje / v lete chladí. Uprednostnite funkčné materiály pred bavlnou| foto: alpenverein-slovensko.sk Tip: Ak premýšľajte, že si vezmete náhradné tričko, pribaľte si aj neprefukavú, tenkú vetrovku. Určite ju budete radi, že ju máte ak hore začne fúkať. 4. Používajte opaľovací krém Faktom je, že čím vyššie stúpame, tým bližšie sme k slnku. Používajte opaľovací krém s dostatočným UV faktorom. Ak je to potrebné, možeme zvoliť oblečenie ktoré je vzdušné a má dlhý rukáv. Tiež si pribalte slnečné okuliare a šatku alebo šiltovku na hlavu. Chránime sa pred UV žiarením | foto: alpenverein-slovensko.sk 5. Piť, piť, piť Význam pitia v horúcich dňoch nemožno dostatočne zdôrazniť, platí tu však jedno pravidlo: ak sa cítime smädný, čakali sme príliš dlho. Najlepšie je nedostať sa do situácie, keď už cítime smäd ale naopak, potrebujeme pravidelne piť malé množstvá. Najlepšia je voda. Ak sa vyberiete na dlhšiu celodennú túru vezmite si aj isotonické nápoje (obsahujú dôležité minerály, vitamíny a sacharidy). S camelbakom alebo soft flask flaškami integrovavými do batohu je veľmi jednoduché „znovu sa napiť“, bez toho, aby ste si museli neustále robiť prestávky a vyberať fľašu s vodou. Horské rieky nás dostatočne vedia schladiť | foto:alpenverein-slovensko.sk V neposlednom rade: Ak viete, že má prísť vlna tepla, napríklad ako u nás tieto dni, mali by ste si preložiť viac namáhavejšie túry na iný deň alebo na neskôr a namiesto toho sa ponoriť do našich príjemne chladných riek, jazier alebo vodných priehrad :). Ale pozor! Nekúpte sa vo vysokohorských plesách, pretože môžete narušiť ich ekosystém. Viac o ľadových kúpeľoch sa dočítate v článku Otužovanie – zlepšite si imunitu a to aj popri túre v horách. Zdroje: Alpenverein.de Príspevok 5 spôsobov ako sa ochrániť pred horúčavou je zobrazený ako prvý na Alpenverein SK | Poistenie do hôr a voľnočasových aktivít.
Zdravý spánok je jedným z najdôležitejších faktorov pre náš celkový blahobyt. Preto je dôležité mať v spálni čerstvý vzduch a zároveň sa ochrániť pred otravným hmyzom. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to dosiahnuť, je mať otvorené okno so sieťkou p
prejsť na článokPoistenie majetku patrí k najčastejšie uzatváraným poisteniam. Poistenie domu má okrem samostatného domu chrániť aj vedľajšie stavby a oplotenie pozemku. Poistenie bytu by malo kryť aj pivnicu, garáž alebo garážové státie. The post Ako ochrániť majetok v
prejsť na článokV letných mesiacoch sa v Bratislave, hlavnom meste Slovenska, často vyskytuje horúce a slnečné počasie. Teploty sa bežne pohybujú okolo 30°C a v niektorých prípadoch môžu dosiahnuť ešte vyššie hodnoty. V takomto prostredí môže byť pobyt v preplnených byto
9 Spôsobov ako Otvoriť Fľašu bez Otvaraku Dorazili ste do kempu s priateľmi a konečne si chcete dať vychladené pivo. Uvedomíte si však, že ste zabudli otvárak. Našťastie, pre vás to už nieje problém ste totiž majster improvizácie. Chcete sa podeliť o sv
prejsť na článokOrechy sú považované za symbol slovenských Vianoc. Kedysi ich naši predkovia vešali na stromček alebo dvere. Verili, že vďaka nim príde do domu šťastie a všetkého budú mať dostatok. Taktiež ich mali ochrániť od všetkého zlého a najmä pred neprajnými ľuďmi
prejsť na článok