Plnenie tréningového plánu na triatlon vyžaduje disciplínu, vytrvalosť a zdravý životný štýl. Tu sú niektoré dôležité veci, ktoré by ste mali dodržiavať počas tréningu na triatlon: Dodržiavajte plán: Dôležité je dodržiavať svoj tréningový plán, ktorý zahŕňa plávanie, cyklistiku a beh. Trénujte pravidelne a postupujte podľa pokynov od trénera. Regenerácia: Dajte svojmu telu dostatok času na regeneráciu medzi tréningovými jednotkami. Zabezpečte si kvalitný spánok a vyhýbajte sa pretrénovaniu. Strava: Jete zdravo a vyvážene. Zahrňte do stravy dostatok bielkovín, sacharidov a zdravých tukov. Dbajte na dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Hydratácia: Udržujte sa hydratovaní počas tréningov aj mimo nich. Vypite dosť vody, najmä počas teplých dní. Vybavenie: Venujte pozornosť svojmu tréningovému vybaveniu. Uistite sa, že máte kvalitný bicykel, plavecký výstroj a bežeckú obuv. Technika: Zlepšujte svoju techniku v plávaní, cyklistike a behu. Pracujte na technických aspektoch každej disciplíny. Mentalita: Mentálna príprava je kľúčová. Pracujte na psychickej odolnosti a vizualizujte si úspešné preteky. Chcete si prečítať celý článok a získať viac tipov na plávanie, navštívte náš blog na Herohero Plavanie od A po Z. A nezabudnite sa stať našimi odberateľmi, aby ste mali prístup ku všetkým našim kurzom. ♀️ ✅ Prvý prístup k našim kurzom: Budete medzi prvými, ktorí získajú prístup k našim online plaveckým kurzom, takže budete mať šancu začať zdokonalovať svoje plavecké zručnosti alebo ich rozvíjať od základov. ✨ Exkluzívny obsah a benefity: Naši predplatitelia budú mať prístup k exkluzívnemu obsahu, ako sú bonusové lekcie, videá a materiály, ktoré nie sú dostupné nikomu inému. https://herohero.co/plavanie?category=dobrodruzne-plavanie Michaela Renčová - Plávanie od A po Z Chcete si prečítať celý článok a získať viac tipov na plávanie, navštívte náš blog na Herohero Plavanie od A po Z. A nezabudnite sa stať našimi odberateľmi, aby ste mali prístup ku všetkým našim kurzom. ♀️
Čo je to plán testovania?Vlastnosti plánu testovaniaŠablóna plánu testovania Čo je to plán testovania? Plán testovania je formálny dokument odvodený z dokumentov požiadaviek, ako je špecifikácia požiadaviek na softvér (SRS Software Requirement Spec
prejsť na článokSte pripravení vydať sa na cestu, ktorá popiera hranice času a pretvára náš svet tak, ako ho poznáme? Pridajte sa k nám, keď sa ponoríme hlboko do fascinujúcej ríše prepisovania histórie cez šošovku klimatickej transformácie. V tomto pútavom blogovom prí
prejsť na článokV zmysle plánu činnosti na rok 2018 Slovenský národný aeroklub v spolupráci s Parašutistickým klubom SNA organizuje školenie baličov hlavných padákov v dňoch: 13.04. – 14.04.2018 (piatok a sobota) miesto konania: Telovýchovné zariadenie 5. pluku špe
prejsť na článokRozsiahle svalové poškodenie ako podpora rastu svalov. Svalovica pod vedeckým drobnohľadom. A tiež čo robiť, keď ti svalovica zabraňuje v bežných denných činnostiach. Svalovica určite vieš čo toto slovo označuje. Ideš cvičiť, ten pocit po cvičení je t
prejsť na článokNastavenie tréningového plánu a celého tréningového procesu môžeš individualizovať. Individualizácia tréningového plánu a možností má pre tvoje výsledky nevýslovnú hodnotu. Nepotrebuješ na to ultra moderný tréningový plán ani zvláštne schopnosti. To čo
prejsť na článok