ChytrýSpánek.cz - milujeme dobrý spánek
Naučte se lépe spát a zlepšete tím celý svůj život. Získávejte energii ze spánku – Chytrý Spánek vám pomůže zlepšit kvalitu spánku a života!
- Zaradenie: Rôzne
Naučte se lépe spát a zlepšete tím celý svůj život. Získávejte energii ze spánku – Chytrý Spánek vám pomůže zlepšit kvalitu spánku a života!
Netrápí vás problémy s usínáním, ale nejradši byste zůstali celý den v posteli? Zvýšená únava bohužel není v moderní civilizaci žádnou novinkou. Pokud trápí i vás, možná marně přemýšlíte nad tím, kam zmizela všechna vaše energie. Nezoufejte, k obnovení vi
Bojujete s nespavostí? Přestože se může zdát, že se jedná o předem prohraný boj, je dnes k dispozici celá řada metod a produktů, které vám pomohou se konečně pořádně vyspat. Nejlepší tipy na spánkovou hygienu, relaxační techniky, ale také na doplňky strav
jídelníčku, omezení konzumace škodlivého cholesterolu, zařazení kardiotréninku či eliminaci nadměrného stresu. A přestože rozhodně hrají voblastí kardiovaskulárního zdraví nezpochybnitelnou roli, mnohdy se zapomíná na neméně zásadní faktor – kvalitní a do
Dáváte přednost spaní na boku? Nejste sami spánek na boku patří mezi nejčastější spánkové polohy. Zároveň vás jistě potěší zpráva, že se jedná také o jednu z nejzdravějších pozic, která pomáhá předcházet chrápání či bolesti zad a krční páteře. Má to však
Zažil to snad každý z nás nejen, že jste z marodění celí unavení, ale kvůli ucpanému nosu to není žádná sláva ani s vaším spánkem. Rýma se navíc během spánku často zhoršuje, a výsledkem je probdělá noc a minimum energie. Naštěstí existuje několik triků,
Je odpolední šlofík zdravý? Otázka, o které by se daly vést věčné debaty je odpolední spánek zdraví prospěšný, či nám naopak škodí? Odpověď bohužel není jednoznačná. Jak už to se spánkem bývá, každý jsme nastaveni trochu jinak a naše těla mají individuál
Jednou z častých, ale také velmi účinných rad pro lepší spánek je zlepšení prostředí, ve kterém spíme. Významnou roli v tomto směru hraje především barva, kterou do ložnice zvolíme, a to jak z hlediska výmalby stěn, tak například barvy ložního prádla a da
Cirkadiánní rytmus je biologický proces, který reguluje tělesné funkce v průběhu 24 hodin. Tento rytmus je přirozenou součástí našeho života a ovlivňuje spánek, chuť k jídlu, teplotu těla a další tělesné funkce. Důležitost cirkadiánního rytmu spočívá v to
Spánková paralýza, stav mezi bděním a spánkem, je oblíbeným tématem popkultury, zejména hororů. Ani v praxi se bohužel nejedná o nic příjemného tato spánková porucha může člověka pěkně potrápit. Ať už se s tímto neduhem sami potýkáte, či se jen chcete do
CBD oleje jsou u mě už takovou stálicí, která nesmí na mém nočním stolku vžádném případě chybět. Po konopných kapkách sáhnu nejen vpřípadě, že mě trápí zhoršený spánek a chci se pořádně vyspat, ale také třeba při zvýšeném stresu. A přestože mám své oblíbe