Dáváte přednost spaní na boku? Nejste sami spánek na boku patří mezi nejčastější spánkové polohy. Zároveň vás jistě potěší zpráva, že se jedná také o jednu z nejzdravějších pozic, která pomáhá předcházet chrápání či bolesti zad a krční páteře. Má to však háček… Aby byl spánek na boku skutečně zdravý a anatomicky správný, je... Článek Nejlepší polštář na spaní na boku se nejdříve objevil na ChytrýSpánek.cz.
Jednou z častých, ale také velmi účinných rad pro lepší spánek je zlepšení prostředí, ve kterém spíme. Významnou roli v tomto směru hraje především barva, kterou do ložnice zvolíme, a to jak z hlediska výmalby stěn, tak například barvy ložního prádla a da
prejsť na článokNiektorí klienti nám hovoria, že spia bez vankúša. Na chrbte to ešte ide, ale čo na boku? Automaticky si dáme pod hlavu ruku. Anatomicky správne podoprenie krčného zakrivenia chrbtice pri polohe na chrbte a udržanie rovnej krčnej chrbtice v súlade s osou
prejsť na článokAk nemáte za posteľou stabilnú stenu, tak v živote strácate stabilitu. Za stenou za hlavou by sa nemalo nachádzať WC pri spaní pôsobí rušivo a v stene za hlavou v izbe oproti by bolo nevhodné aby sa nachádzali rozvody elektroinštalácie wi-fi router, nevho
prejsť na článokSpíte na chrbte, bruchu alebo boku? Zdravému chrbtu nevadí v podstate žiadna poloha. Čo ale, ak trpíte častými bolesťami krčnej chrbtice alebo bedier? Akým polohám by ste sa mali vyhnúť
prejsť na článokPřestože jsem vyzkoušela a dřív i používala mnoho elektronických plánovačů, praxe mi ukázala, že není nad papír a tužku. Již léta používám osvědčenou kombinaci – v dílně nástěnku a do ruky diář. A protože nejlepší diáře, uživatelsky i designově, vyrábí AD
prejsť na článok