Bez príjmu potravy a kalórii môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodom je fakt, že až 60% nášho tela tvorí voda, ktorej dostatočné množstvo je dôležité pre zachovanie naozaj všetkých životne dôležitých telesných funkcií. Určite ste už počuli, že by sme mali denne prijať 2-3 [] The post Zdravý pitný režim: koľko a akých nápojov denne vypiť? appeared first on wHealth.
Ak človek zníži pitný režim o 2%, tak si zníži výkon o 20%.Zrejmé to je napríklad u futbalistov. Často dostávajú krče v posledných 20 minútach zápasu. Proste nedostatočná hydratácia, nedostatočný pitný režim. Nevládzu behať posledné minúty zápasu. A prito
prejsť na článokPitný režim v športe Zdravý pitný režim Priemerný človek spotrebuje denne 2-2,5 l vody, z toho 1 – 1,5 l vody sa vylúči močom, zhruba 600 ml potením a ďalších 300-400 ml je spotrebované metabolickými pochodmi. Bežní ľudia (hlavne v letnom období), ako aj
prejsť na článokAj vy si dávate každý rok predsavzatie, že od Nového roku začnete cvičiť a chudnúť? To je, samozrejme, fajn, ale vždy to aj dodržíte? Väčšina ľudí je totiž nastavená tak, že ich to baví len niekoľko týždňov. Následne ich celé cvičenie omrzí, a tak ich veľ
prejsť na článokAko si užiť čas Vianoc tak, aby sme sa nezobudili v januári o čosi “ťažšie” ...? (bodaj by to boli svaly!) Odporúčam niekoľko jednoduchých pravidiel a aj január bude ľahší - a to doslova. Zároveň VY nebudete patriť medzi ženy, ktoré budú ochkať koľko OP
prejsť na článokPravdepodobne ste už neraz počuli o cukrovke ako o strašiaku dnešnej doby. Niet sa čomu čudovať. Cukrovka totiž patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia. Postihuje ľudí rôznych vekových kategórií, pričom zasiahnuť môže aj malé deti. Cukrovka má v
prejsť na článok