Som osobný tréner z Levíc. Trénovaniu sa venujem od roku 2013 a zameriavam sa na kruhový, funkčný, silový tréning, tak isto aj na tréningy zamerané na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty. Som aj redaktorom magazínu Fit Štýl a aktívnym športovcom (Spartan Race, Hyrox, Deka Fit) www.nuotapeter.sk
Cvik sťahovanie kladky na triceps – triceps pulldown je jedným z najobľúbenejších cvikov, ktorý je zameraný na posilnenie a zväčšenie objemu tricepsov. Pri tomto, ako aj ostatných cvikoch je dôležité dávať pozor na niekoľko faktorov, aby sa predišlo zrane
Suroviny cherry paradajky 1/2 PL olivový olej soľ čierne korenie bazalka a čerstvý tymián 180 gcottage cheese 2 krajce kváskový chlebík listový špenát Nutričné hodnoty na porciu: 386 kcal, bielkoviny 27,6 g, sacharidy 37,7 g, tuky 13,3
Suroviny na 1 porciu: 3 PL resp. 40 g amarantovej múky 2 dcl pohánkového mlieka 1 KL chia semienok 1 ČL med 1 PL arašidové maslo jahody maliny čučoriedky Nutričné hodnoty na porciu: 384 kcal, bielkoviny 12,2 g, 44,1 g, tuky 16,1 g, vlákni
Ryža a zemiaky sú príklady potravín bohatých na sacharidy a sú dôležitým zdrojom energie pre naše telo. Avšak, existujú určité rozdiely v ich výživových hodnotách. Ryža je zrnitá obilnina, ktorá je obľúbená po celom svete a je základnou potravinou v mnohý
Veslársky trenažér alebo indoor rower či veslá (názvov je mnoho), je zariadenia na simulovanie veslovania na suchu. Je to vynikajúci spôsob, ako si zlepšiť silu a kondíciu zároveň a zlepšiť si techniku na tomto stroji. Technika veslovania na trenažéri sa
