Som osobný tréner z Levíc. Trénovaniu sa venujem od roku 2013 a zameriavam sa na kruhový, funkčný, silový tréning, tak isto aj na tréningy zamerané na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty. Som aj redaktorom magazínu Fit Štýl a aktívnym športovcom (Spartan Race, Hyrox, Deka Fit) www.nuotapeter.sk
Cvik tlaky na ramená, (angl. overhead press) je základný cvik pre posilnenie svalov ramien, hrudníka a tricepsov. Tento cvik môže byť vykonávaný s veľkou činkou, jednoručnými činkami, kettlebelom alebo na stroji. Správna technika prevedenia cviku: 1.
Ryža a zemiaky sú príklady potravín bohatých na sacharidy a sú dôležitým zdrojom energie pre naše telo. Avšak, existujú určité rozdiely v ich výživových hodnotách. Ryža je zrnitá obilnina, ktorá je obľúbená po celom svete a je základnou potravinou v mnohý
Cca 10 ks 160 ml sójového mlieka 1 vajce 60 g pohánkovej múky 40 g špaldovej hladkej múky 1 ČL kokosového cukru 1/3 ČL kypriaceho prášku na pečenie 1/3 ČL mletej škorice 50 g rastlinného margarínu Alsan 50 g strúhaného kokosu Nutričné
Cvik príťahy v preklone na chrbát patrí medzi kľúčové cviky pre rozvoj sily a objemu horných a stredných partíí chrbta, ramien a lopatiek. Tento cvik si vyžaduje správnu techniku, pretože nesprávne vykonaný môže zapríčiniť zranenie. Technicky správne prev
Veslársky trenažér alebo indoor rower či veslá (názvov je mnoho), je zariadenia na simulovanie veslovania na suchu. Je to vynikajúci spôsob, ako si zlepšiť silu a kondíciu zároveň a zlepšiť si techniku na tomto stroji. Technika veslovania na trenažéri sa
