Je viacero dôvodov, prečo sa niekto rozhodne pre vegánske stravovanie. Primárnym dôvodom zvykne byť ohľad na zvieratá a prírodu, zdravotné dôvody alebo ekologické dôvody. Či už je tomu tak alebo onak, vegáni musia dbať na vyvážené stravovanie a príjem výživných látok v dostatočných množstvách. Nakoľko ide v praxi o vylúčenie produktov zo zvierat v strave mäso, mliečne výrobky, vajcia, med, tak dôležitú úlohu majú správne zdroje bielkovín. O primerané zásobovanie sa postará kombinácia rastlín bohatých na proteíny, ako napríklad strukoviny, sója a tofu, obilniny, zemiaky, orechy a semená. Vegánstvo je tiež spájané aj so zdravým životným štýlom, ktorý je plný športu a pohybu. Vďaka čomu sa môže upraviť aj hladina cholesterolu a krvného tlaku. Pri športe však treba dbať na zvýšený príjem bielkovín. Dobrou alternatívou popri vyššie uvedených potravinách môže byť aj vegánsky proteín, ktorý nájde široké využitie aj v kuchyni. S jeho pomocou si môžete v pohodlí domova vyčarovať kráľovské raňajky. Najlepšie vegánske recepty na raňajky Raňajkový puding Budeme potrebovať: 100g tapiokových guličiek 300ml vody 300ml rastlinného mlieka 50g vegan proteínu kokos-čokoláda Postup: Tapiokové guľôčky si vopred namočíme na 10-15 minút. Následne ich v rastlinnom mlieku varíme do zhustnutia. Je dôležité guličky neprevariť, nakoľko sa môžu vrátiť k pôvodnej konzistencii. Do misky si nasypeme proteínový prášok, postupne do neho vlievame vodu a pravidelne metličkou miešame, kým nezískame hustú pudingovú konzistenciu. Do zmesi s guličkami postupne vlejeme pudingovo-proteínovú zmes a lyžičkou jemne vmiešame. Následne je možné raňajkový puding dozdobiť lyofilizovaným či mrazeným ovocím. Vegánske smoothie Budeme potrebovať: Jednu odmerku rastlinného proteínu biela čokoláda 300ml rastlinného mlieka ½ banánu 25g ovsených vločiek Drobné ovocie Postup: Všetky ingrediencie vložíme do smoothie mixéru a rozmixujeme do hladka. Počas horúcich letných dní je možné do mixéru pridať aj kúsky ľadu. Vegánske lievance Budeme potrebovať: Jednu odmerku vegánskeho proteínu 150ml rastlinného mlieka 45g mletých ovsených vločiek 1 banán 1 čajová lyžička kypriaceho prášku Škorica Agáve alebo čakankový sirup na osladenie Postup: Banán si rozpučíme v miske pomocou vidličky a prisypeme múku s kypriacim práškom, škoricou a proteínom. Za pravidelného miešania prilievame mlieko. Vyprážame na kokosovom oleji. Správne stravovanie sa však neskladá len z raňajok, okrem iného by ste mali dbať aj na obed, večeru a desiatu.
The post TOP 5 – najlepšie vegánske proteíny v roku 2022 appeared first on Dobrý proteín.
prejsť na článokUmývanie vlasov sa zdá byť jednoduché, ale ak to chceš robiť dobre, nie je to len tak. Zisti viac tu.
prejsť na článokNástup prváka v septembri, nutnosť vedieť čítať už v novembri Že humor? Nie, realita. Ak to nejde, príde napomenutie. To až tak nevadí! Vadí to, že sa od nikoho, naozaj od nikoho nedozviete, čo a ako máte s dieťaťom robiť, aby čítať vedelo. BE STUDY,
prejsť na článokVšetci poznáme tie dobré rady ako schudnúť. Veď toľko nejedz! Stále sa nájde dosť tých, ktorí veria tomu, že keď počas dňa vynechajú niektoré jedlo, tak ľahšie schudnú. Preto si odopierajú najčastejšie raňajky, alebo večeru. V dôsledku toho sú unavení, po
prejsť na článokPorno a sexuálny hriech – kameňom úrazu v spojení s Bohom Der Beitrag Čo robiť v boji proti sexuálnemu hriechu erschien zuerst auf LOVE IS MORE (Slovenský).
prejsť na článok