Nadmern použ vanie pracovn ch poč tačov, osobn ch notebookov či smartf nov. Aj tak by sa dala op sať dne n digit lna doba, ktor v razne ovplyvňuje n každodenn život. Ale nielen to. Najviac t m trpia na e oči, ktor postihuje takzvan syndr m poč tačov ho videnia. Č tanie str nok v knihe nie je to ist ako č tanie textu na monitore. Obzvl ť, ak s na obrazovke r zne odrazy či odlesky alebo ak je nastaven n zka ostrosť či kontrast. Nehovoriac o tom, že z monitorov s la takzvan modr žiarenie, na ktor na e oči nie s prirodzene zvyknut . Ak k tomu e te prid me dlh čas str ven za poč tačom a nespr vne sedenie, m žu z toho vznikn ť r zne zdravotn probl my, a to vr tane syndr mu poč tačov ho videnia (CVS). Pr znaky CVS charakterizuje predov etk m bolesť oč , pocit navy, p lenie či slzenie alebo naopak pocit such ho či podr žden ho oka a celkov n maha očn ch svalov. Neraz sa v ak objavuje aj rozmazan či zdvojen videnie alebo aj citlivosť na svetlo. A k tomu v nejednom pr pade e te aj bolesť hlavy, krčnej chrbtice či ramien, ktor s d sledkom dlh ho a nespr vneho sedenia. Zauj mavosťou v ak je, že v č ina t chto sympt mov po ukončen pr ce za poč tačom zvykne postupne zmizn ť. Niektor pr znaky v ak pretrv vaj , a to napr klad rozmazan videnie do diaľky, čo neraz s vis aj s nastupuj cou kr tkozrakosťou. Žiadny z t chto pr znakov v ak netreba podceňovať, a to najm vtedy, ak trvaj dlhodobej ie. Odpor ča sa teda, aby ste v pr pade ak chkoľvek vybočen z norm lu absolvovali d kladn očn vy etrenie. Prevencia Pracovn doba nepust , takže ak mus te za poč tačom str viť osem a viac hod n, nič s t m nenarob te. V r mci boja proti CVS v ak m žete niektor veci upraviť. Začať treba s nastaven m spr vneho jasu a kontrastu. Každ dobr IT-čk r vo firme predsa dobre vie, ak s optim lne hodnoty, preto ho požiadajte o pomoc. A ak nos te okuliare, investujte do takzvan ch poč tačov ch skiel, ktor prep ťaj oveľa menej nebezpečn ho modr ho žiarenia. Z roveň by ste v ak mali skontrolovať aj to, či je v monitor v dostatočnej vzdialenosti, odpor čan hodnota je 45 50 centimetrov. Pri p san v textov ch dokumentoch dbajte na to, aby ste pracovali najm s čiernym p smom na bielom podklade, lebo pr ve t to kombin cia na im očiam vyhovuje najviac. A d ležit je aj veľkosť p sma. Zrak každ ho z n s je v inej kond cii, určite v ak nie je vhodn , aby ste nasilu č tali blchy , lebo t m oči iba zbytočne nam hate. Veľkosť textu si teda upravte podľa va ich individu lnych potrieb. Niektor veci by v ak pre v s mal spraviť aj v zamestn vateľ. Napr klad zabezpečiť, aby v pracovn ch priestoroch nebolo pr li ostr a takzvan studen svetlo, lebo to ľudsk mu oku nevyhovuje. Na trhu s dostupn aj ergonomick stoličky či pracovn stoly, ktor takisto m žu zlep iť va e pohodlie i zdravie. A v neposlednom rade v m m že pom cť aj tak drobnosť, akou je spr vna podložka pod my , ktor je činnou prevenciou proti karp lnemu tunelu. Fit min tka Hoci sa to na prv pohľad nemus zdať, na e pohodlie počas pr ce vpl va nielen na na e telo, ale aj na fyzick kond ciu na ich oč . V razne im pom že aj kr tka prest vka, ktor by ste si mali robiť pravidelne každ hodinu. Očn fit min tka by mala spoč vať v tom, že sa odvr tite od svojho monitora, požmurk te si, aby sa va e oči zvlhčili, a potom sa zameriate na nejak vzdialenej predmet a budete takpovediac g ľať očami , čiže kr živ mi pohybmi ho sledovať. Aby ste na to v z pale pr ce nezabudli, nastavte si na každ hodinu tich bud k. Pohľady kolegov si nev majte, rob te to pre svoj zrak. Prevenciu ani očn rozcvičku určite nepodceňujte, lebo dlh pr ca za poč tačom naozaj ľuďom zhor uje zrak. Na ťastie, medic na ide vpred a mnoho komplik ci dok že činne vyrie iť či skorigovať oper cia oč . Každ očn lek r v m v ak povie, že vždy je lep ie robiť opatrenia vopred, ako keď už probl my nast pili.
Nyktometria Nyktometria patr mezi diagnostick met dy v očnom lek rstve a sl ži k vy etreniu tzv. mezopick ho videnia - videnia za era. Tento typ videnia sa nach dza medzi tzv. fotopick m viden m (videnie za bežn ho denn ho svetla, ktor zabezpečuj
prejsť na článokVideo recenzia nočného videnia Pard 007S 940nm The post Pard 007S recenzia appeared first on Roy blog.
prejsť na článokPolycystický ovariálny syndróm (PCOS) je jedným z najčastejších hormonálnych ochorení u žien vo fertilnom veku (15-49 r). Napriek tomu mnohí o ňom stále nevedia, čo to je a ako sa prejavuje. V rámci mesiaca povedomia o PCOS chceme zdôrazniť nielen to, čo
prejsť na článokPolycystický ovariálny syndróm (PCOS) je jedným z najčastejších hormonálnych ochorení u žien vo fertilnom veku (15-49 r). Napriek tomu mnohí o ňom stále nevedia, čo to je a ako sa prejavuje. V rámci mesiaca povedomia o PCOS chceme zdôrazniť nielen to, čo
prejsť na článokRozmazan videnie nie je nič pr jemn . Ak sa u v s objavilo n hle, m že sť o sympt m pr li n ho vyčerpania, ale aj o v žnej ie ochorenia. Vždy si pam tajte, že pri dlhodobom rozmazanom viden je nutn podrobiť sa zdravotnej prehliadke. Rozmaza
prejsť na článok