Čo to je SM SYSTÉM? Je rehabilitačná metóda, ktorú uviedol do praxe český lekár MUDR. Richard Smíšek. Ak si rozoberieme skratku SM znamená to stabilizácia a mobilizácia. A presne o to tejto metóde ide. SM systém vieme využiť pri liečbe rôznych diagnóz chrbtice akými sú napr. poruchy držania tela vyplyvajúce z nesprávneho pohybového stereotypu, či vážnejšie diagnózy ako hernia disku, spinálna stenóza, spondylóza, spondylatróza, skolióza a ďalšie. Tento sytém taktiež s obľubou využívajú športovci v rámci kompenzácie, ktorá je súčasťou každého tréningového procesu. Aký je efekt? Základom tejto metódy je dôležitosť anatomického poznania pohybového aparátu človeka. Chôdza ako náš základný pohybový prejav patrí medzi hlavné body, ktoré tento systém analyzuje. Čo je teda ten vyššie spomínaný hlavný efekt, ktorý pramení z cvičenia? Je to vyvolanie trakčnej sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tým sa zníži tlak na platničku a tá môže vykonávať funkciu, na ktorú je určená. Chrbticu stabilizujeme prostredníctvom špirálových reťazcov. Tie fungujú na princípe recipročnej inhibície, pri ktorej je jedna skupina svalov posilňovaná a druhá relaxovaná. SM systém a jeho časti Metóda sa skladá z dvoch častí: Manuálne technikySamotné cvičenie Pre koho je SM systém určený? SM systém je určený pre všetky vekové kategórie širokej verejnosti. Môžu ho cvičiť taktiež deti, dôchodcovia a tehotné ženy. Aké sú výhody metódy? Získanie správnych pohybových vzorovŠpirálna stabilizácia chrbticeRegenerácia medzistavcových platničiekRegenerácia kĺbovRelaxácia svalov chrbticeSprávne držanaie telaZapojenie šikmých brušných svalovKompenzácia zlých mechanických návykovKoordinácia pohybu (chôdza, beh)Rehabilitačný prostriedok Cvičiť sám? Nesprávna poloha chrbtice, nesprávny postoj chodidiel, nesprávne dýchanie a ďalšie chyby, ktoré si v prípade cvičenia na vlastnú päsť nemusíte všimnúť. Podľa skúseností je sa vždy lepšie poradiť s odborníkom či trénerom alebo fyzioterapeutom, ktorý Vás v prípade potreby opraví a tým sa zvýši účinnosť tejto metódy. Výhodou je, že SM systém môžte cvičiť či v interiéri alebo v exteriéri. Jediné čo budete potrebovať je elastické lano pri ktorom je dôležitý jeho správny úchop. Neskôr pri modifikácií cvičení môžte použiť balančnú podložku alebo oporné tyče. Jednotlivé cvičenia je potrebné vykonávať POMALY, VEDOME, POSTUPNE a PRAVIDELNE. The post SPS SYSTÉM SM SYSTÉM ŠPIRÁLNA STABILIZÁCIA appeared first on Activeclinic - Fyzioterapia Žilina, masáže a online kurzy cvičenia.
Latinský názov: Cichorium intybus L tráviaci systém, rany, reuma, parazity, dýchací systém
prejsť na článokhttps://techpedia.ta3.com/technologie-pre-ludi/novinky/automotive/6693/system-pandora-chrani-auto-a-vodicom-prida-aj-komfortne-funkcie
prejsť na článokVersatile Insert System od výrobcu Helikon-Tex je skupina produktov určených na presonalizovanie výrobkov. Ide hlavne o kapsy alebo batohy, ktoré vo svojom vnútri majú panel so suchým zipsom.Produkty z rady Versatile Insert System sú vybavené suchým zips
prejsť na článokV tomto článku by som rád predstavil úžasné technologické riešenie riadenia premávky na pozemných komunikáciách – systém premenlivého dopravného značenia. Jeho základom sú dopravné značky, ktoré sa môžu na diaľku meniť, najčastejšie sa používajú dvoj aleb
prejsť na článokŠkolenie: Systém manažérstva kvality (SMK) podľa ISO 9001:2015 25. marca 2022 V rámci spolupráce
prejsť na článok