Vedeli ste o tom, že niekedy stačí naozaj málo a výsledok je priam ohromný? Platí to aj v prípade športu. Aj ja som bol presvedčený, že cvičiť sa oplatí iba vtedy, keď to budem robiť pravidelne, dennodenne a hlavne dostatočne dlhý čas. Prišiel som ale na to, že to nie je vôbec pravda. Aby ste pre seba urobili naozaj veľa, v skutočnosti stačí napríklad zopár minút behu denne. Ranný beh bol pre mňa niekedy absolútne nepredstaviteľnou záležitosťou. Spím rád a predstava, že by som mal vstať skôr a dobrovoľne týrať svoje telo, ma doslova desila. Jedného dňa som sa však prekonal. Po troch dňoch ma to samozrejme prešlo, opätovne som začal až po nejakom čase. Takto sa to opakovalo približne tri mesiace. Po tomto období som sa do toho zvláštnym spôsobom akoby dostal a ráno bez behu pre mňa ani nebolo ránom. Týmto by som vás všetkých rád motivoval k tomu, že pohyb sa naozaj oplatí. Možno sa pýtate, aké benefity pre vás rané behanie prinesie. Popravde je ich nespočetne veľa. V prvom rade sa budete cítiť celkovo lepšie. nemusíte vstávať o pol štvrtej, stačí ak si privstanete o pol hodinu skôr. Aj pätnásť minút behu na čerstvom vzduchu na telo pôsobí neskutočne. Od kedy som začal praktizovať tento ranný rituál, nemám problém s tým, že ani o dvanástej na obed potrebujem tretiu kávu, aby som sa prebral k životu. To, že vaša fyzická kondícia naberie na obrátkach, snáď ani nemusím spomínať. Zapamätajte si jedno. Najťažšie je začať. Ak sa jedno ráno vyberiete behať a druhé vám to nevyjde, nezúfajte a začnite stále odznova. Po istom čase sa do toho dostanete podobne ako ja. To vám garantujem, pretože takúto skúsenosť majú aj mnohí moji známi. Začnite malým kolečkom okolo paneláku, neskôr si pridajte niekoľko metrov navyše. Uvidíte, že po veľmi krátkom čase, nebudete môcť bez nehania žiť. Článek Ranný beh. Viete čo urobí s vašim telom? se nejdříve objevil na 2mark.sk.
Tekvicový olej. 07.08.2020 Milá naša Laurika. Mám ešte otázočku na Otecka ohľadom tekvicového oleja, aké má účinky na naše telo a aký je rozdiel medzi tým naším doma vyrobeným a tým z obchodu. Ďakujem. Zuzana Božia odpoveď: Získanosťou olejnatej kvapal
Brokolica liečivo obsahuje v dôležitosti ktorého neviete poznaním svojim. 07.01.2021 Brokolica koriguje celé vaše krvné riečište, dôsledkom čoho ostanú všetky vaše orgány zdravé, lebo dokáže v svojej liečivej sile odoberať z vašej krvi všetky látky toxick
Pozlátená súprava je krásnym darčekom, ktorý rozžiari oči každej ženy. Navyše jej urobí radosť hneď dvakrát či trikrát. Z akých druhov pozlátených súprav môžete vyberať?
prejsť na článokStrieborná súprava zo striebra 925 je ideálnym darčekom. Urobí totiž radosť hneď dvakrát či trikrát a každá žena takýto dar náležite ocenia. Z akých druhov strieborných súprav môžete vyberať?
prejsť na článokV dnešnej dobe viacerí obchodníci a majitelia stránok podceňujú emailovú komunikáciu so svojimi bývalými, aktuálnymi a potenciálnymi zákazníkmi. Práve e-mail marketing je jeden z dôležitých nástrojov pomocou ktorého viete udržiavať kontakt s ľuďmi, ktorí
prejsť na článok