„Neistota a strach vedú k zvýšenému vnímaniu bolesti priamym pôsobením na centrum bolesti a znižovaním prahu vnímavosti.“Je príprava pred pôrodom dôležitá?Ženy sa kedysi pripravovali na pôrod tým, že sa medzi sebou rozprávali a odovzdávali si skúsenosti z generácie na generáciu. Inými slovami, zasväcovali sa do všetkých tajomstiev spojených s pôrodom a výchovou detí.Roky života v totalite túto tradíciu narušili a obrali ženy o možnosť vybrať si, za akých podmienok chcú rodiť. Možno aj preto majú mnohé ženy, ktoré v tej dobe rodili, s pôrodom zlé, a niekedy až desivé skúsenosti. Je preto dobré, že sa v posledných rokoch začali organizovať kurzy, ktoré ženy pripravujú na pôrod a materstvo. Samotná príprava na pôrod vás má pripraviť po fyzickej i psychickej stránke. Cieľom psychickej prípravy je nahradiť pocit strachu a neistoty pocitom pripravenosti a pozitívneho naladenia. Preto je nevyhnutné spoznať a pochopiť všetko, čo sa bude s vašim telom pri pôrode diať, a oboznámiť sa so všetkými možnosťami, ktoré vám moderné pôrodníctvo ponúka. Fyzická príprava je rovnako dôležitá a sústredí sa najmä na naučenie sa rôznych cvikov. Tie vám pomôžu predísť rôznym ťažkostiam, ktoré sa môžu v tehotenstve vyskytnúť: napríklad bolesť hlavy, bolesť chrbtice, opuchy nôh, a rôzne iné. Tieto cviky taktiež pomáhajú pripraviť svaly na pôrod a nacvičíte si vďaka nim aj rôzne typy dýchania pri pôrode. Neoddeliteľnou časťou prípravy sú aj techniky, ktoré slúžia na uvoľnenie bolesti a vedia uľahčiť prežívanie kontrakcií. V konečnom výsledku tak vieme skrátiť trvanie celej prvej doby pôrodnej. „Zmyslom prípravy na pôrod by malo byť to, aby matka bola schopná čo najviac otvoriť dvere dieťaťu, ktoré prichádza.“ Počúvajte svoje telo Pôrod môžeme prirovnať k dôležitej skúške alebo štátnici. Nikdy neviete, akú otázku si vytiahnete. Rovnako ani pri pôrode presne neviete, ako bude prebiehať. Platí však jedno pravidlo: „čím lepšie počúvate svoje telo, inštinkt a poznáte svoje možnosti, tým viac sa vám pôrodný zážitok podarí.“ Podobne ako pri skúške, aj pri pôrode potrebujete kúsok šťastia a dôvery v seba. Niekedy nejde všetko podľa plánov a okolnosti vám môžu celý zážitok skomplikovať. Keď už je ale po všetkom, na všetky ťažkosti ľahko zabudnete a hlavne viete, že ste do toho dali všetko. Verte sebe — a svojim deťom.
Túžila som porodiť prirodzene. Predstava, že sa dokážem naladiť na bezbolestný pôrod a pohodový príchod dieťatka ma nadchla. To ma priviedlo k hypnopôrodu. The post Môj bezbolestný pôrod appeared first on .
prejsť na článokYou are using a non-registered version of PDF Viewer for WordPress. Please register your copy of PDF Viewer for WordPress to receive updates keep using without issues.Click Here to go to registration page. The post Tehotenstvo, pôrod a dojčenie – COVID-1
prejsť na článokSom tehotná. Wow, neverím vlastným očiam, že sú tam. Dve najočakávanejšie čiarky môjho života. Tento moment som si v hlave premietla toľko krát Teraz sa to deje a je to ... The post Nastavenie sa na pôrod alebo ďakujem za rady, neprosím appeared first on
prejsť na článokPo absolvovaní kurzu hypnopôrodu mi dávalo veľký zmysel vytvoriť si svoje vlastné pozitívne afirmácie. Z kurzu som mala predlohu, ale potrebovala som si to sformulovať do môjho jazyka. Zapísala som si ich a zaradila do svojho denného programu. The post M
prejsť na článokPri pravidelnej konzumácii môže ananás pomôcť pripraviť vaše telo na pôrod tým, že podporí zmäknutie krčka maternice. Okrem toho Ananás obsahuje vitamíny C a E, ako aj železo, foláty a draslík, ktoré sú veľmi prínosné pre tehotenstvo. Ananás je počas teho
prejsť na článok