AKO SA POPASOVAŤ S NEUSTÁLYM TOKOM INFORMÁCIÍ? Od nekonečného prúdu emailov po neustále vyskakujúce notifikácie na telefóne a nekonečné scrollovanie na sociálnych sieťach, náš mozog čelí neustálemu prílivu (často zbytočných) dát. Táto presýtenosť informáciami môže mať negatívny vplyv na našu produktivitu, koncentráciu a celkový duševný stav. Ako si nájsť cestu k informačnej rovnováhe – a teda, zostať v obraze, ale nie zahltený? 1. FILTROVANIE SPAMU V E-MAILE Nastavenie efektívnych filtrov na SPAM v emailovej schránke je prvým krokom k eliminácii zbytočných a rušivých správ. Ak chcete eliminovať presýtenosť informáciami, určite zvážte aj zrušenie odberov niektorých newslettrov, ktoré vás už nezaujímajú. 2. OPRÁŠTE SI NASTAVENIA NOTIFIKÁCIÍ Notifikácie mobilných aplikácií sú často vinníkom neustáleho pípania a bzučania, ktoré nás väčšinou vyruší a núti odomknúť telefón. Zvážte vypnutie notifikácií aspoň pre aplikácie, prostredníctvom ktorých nekomunikujete so svojimi blízkymi, či kolegami napríklad rôzne e-shopy („extra 20% zľava na všetko vo výpredaji, nakupujte ihneď“). Získate tak väčšiu kontrolu nad tým, kedy a aké informácie prijímate. A bonus určite sa vám poďakuje aj vaša peňaženka. Aplikácie na komunikáciu tiež väčšinou umožňujú odstavenie četu na pár hodín alebo dokým ho opäť nezapnem. Môžete tak vypnúť čet, kde sa priatelia donekonečna dohadujú, aké mäso kúpia na grilovačku a vy sa môžete venovať práci. 3. REDUKUJTE POČET SOCIÁLNYCH SIETÍ A PLATFORIEM Nepotrebujete mať Messenger, WhatsApp, Viber, iMessage, Slack.. a všetky ďalšie platformy. Každá sociálna sieť zvyšuje našu presýtenosť informáciami. Skúste si vybrať jednu alebo dve platformy, ktoré vám pri kontakte s vašimi známymi najviac vyhovujú a informujte ich, na ktorej platforme budete zastihnuteľný. Menej sietí znamená menej informácií a väčšiu sústredenosť a duševnú pohodu. Tiež si zvážte, či napríklad Facebook a Instagram potrebujete mať v telefóne (predsalen to viac pokúša si aplikáciu pravidelne otvoriť), alebo Vám stačí do nich nahliadnuť niektorý večer pri počítači. Ušetríte si kopec času a energie. 4. STRIEDAJTE ZDROJE INFORMÁCIÍ Tento tip nesúvisí len so snahou eliminovať presýtenosť informáciami. Skúšanie a striedanie rôznych overených a kvalitných informačných zdrojov môže byť prospešné pre zorientovanie sa, nazeranie na svet a udalosti z rôznych perspektív, čo je v dnešnom svete taktiež veľkou výzvou. 5. VÍKENDY BEZ MOBILU Dávajte svojmu mozgu potrebný oddych od digitálneho sveta. Zvážte možnosť stráviť víkend bez telefónu. Táto digitálna pauza vám pomôže obnoviť energiu, zvýšiť kreativitu a zlepšiť spánok. Uvidíte, že víkend sa vám zrazu bude zdať dlhší. 6. NÁJDITE SI NEDIGITÁLNE HOBBY Veľmi vám pomôže, ak si nájdete pravidelné hobby, kde nebudete používať mobil a počítač. Ak celý deň sedíte za počítačom a večer sa hráte videohry, prípadne pravidelne pozeráte seriály, váš mozog nepocíti zmenu. Choďte sa prevetrať, stretnite sa s priateľmi (a mobil nechajte v taške, či doma), aktívne sa venujte deťom, či partnerovi, čítajte knihy alebo sa rozvíjajte v cudzom jazyku (tu vám samozrejme tiež môžu pomôcť technológie, ale využite aj old school techniky písanie do zošita, memorovanie, rozhovor s reálnym lektorom). Tiež sa venujte hudbe, či vareniu alebonerobte nič. Aj pritom si vaša hlava oddýchne. S týmito jednoduchými krokmi a so správnym nastavením priorít môžete znížiť presýtenosť informáciami a nájsť cestu k vyváženému životu v dnešnej digitálnej dobe. Nenechajte sa unášať prúdom informácií – buďte pánmi svojho voľného času, ktorý si môžete vychutnať v prítomnosti. Aké sú vaše skúsenosti s touto témou? Budeme radi, ak nám napíšete na LinkedIne (link na našu firemnú stránku tu) alebo na Facebooku (link na našu skupinu tu). Ak momentálne vy alebo niekto z vašich blízkych zvažujete kariérnu zmenu, prečítajte si našu príručku s tipmi pre úspešné zvládnutie pohovorov, vyladenie vášho CV a k získaniu vašej vytúženej práce: https://www.alexpeterson.sk/prirucka-pre-kandidatov/. Zdroj obrázku: Pexels.com The post Presýtenosť informáciami – ako sa s tým popasovať appeared first on ALEX PETERSON.
Vážení návštevníci, dňa 24.9.2022 (nedeľa) bola oficiálne ukončená letná turistická sezóna v Informačnom stredisku Muráň. Stredisko bude opäť otvorené až v nasledujúcej letnej turistickej sezóne 2024. Ďakujeme Vám za priazeň v tomto roku. Dúfame, že väčši
prejsť na článokZúčastnili sme sa veľmi podnetnej konferencie Meníme sa spoločne. Na konferencii sme sa dozvedeli, čo znamená pojem metakognícia a ako ju implementovať do bežného vyučovacieho procesu. Prednáška Matematika a práca s informáciami nám zase priniesla množst
prejsť na článokKeďže ešte netušíte, čo vás čaká, súhlasíte s nádejou, že čím viac realitiek bude vašu nehnuteľnosť ponúkať, tým skôr sa predá. Stiahnu vaše fotky, skopírujú a jemne doplnia váš text a kúpnu cenu navýšia o svoju províziu. Takto to spraví niekoľko realitný
prejsť na článokVäčšina z nás vníma život ako absolútnu samozrejmosť. Len ľudia, ktorí sú vážne chorí, si uvedomujú hodnotu a cennosť každého okamihu, ktorý majú pred sebou. Na druhej strane sú však tí, ktorí sa nevedia popasovať so svojimi problémami. Nerozprávajú o tom
prejsť na článokZlatá firma Účastníci programu sú najlepšie firmy Zlatá firma je projekt zameraný na propagáciu najlepšie hodnotených firiem. Je to ocenenie pre podniky na základe skutočných existujúcich výsledkov na portáloch, obsahujúcich spoľahlivé a dôveryhodné názo
prejsť na článok